Pequena descrição:
A planta de sálvia tem uma longa história como erva medicinal.É uma planta perene do gênero Salvi, e seu nome científico é salvia sclarea.É considerado um dos melhoresóleos essenciais para hormônios, especialmente em mulheres.
Muitas alegações foram feitas sobre seus benefícios ao lidar com cólicas, ciclos menstruais intensos, ondas de calor e desequilíbrios hormonais.Também é conhecido por sua capacidade de aumentar a circulação, apoiar o sistema digestivo, melhorar a saúde dos olhos e combater a leucemia.
A Sálvia Esclareia é um dos óleos essenciais mais saudáveis, com propriedades anticonvulsivantes, antidepressivas, antifúngicas, anti-infecciosas, anti-sépticas, antiespasmódicas, adstringentes e anti-inflamatórias.É também um tônico nervoso e sedativo com componentes calmantes e de aquecimento.
O que é Clary Sage?
Clary sage recebe o nome da palavra latina “clarus”, que significa “claro”.É uma erva perene que cresce de maio a setembro e é nativa do norte do Mediterrâneo, juntamente com algumas áreas do norte da África e da Ásia Central.
A planta atinge 4 a 5 pés de altura e possui caules quadrados grossos cobertos de pêlos.As flores coloridas, que vão do lilás ao malva, desabrocham em cachos.
Os principais componentes do óleo essencial de sálvia são esclareol, alfa terpineol, geraniol, acetato de linalila, linalol, cariofileno, acetato de nerila e germacreno-D;tem altas concentrações de ésteres em cerca de 72 por cento.
Benefícios para a saúde
1. Alivia o desconforto menstrual
Clary sage trabalha para regular o ciclo menstrual, equilibrando os níveis hormonais naturalmente e estimulando a abertura de um sistema obstruído.Tem o poder de tratarsintomas da TPMtambém, incluindo inchaço, cólicas, mudanças de humor e desejos por comida.
Este óleo essencial também é antiespasmódico, o que significa que trata espasmos e problemas relacionados, como cãibras musculares, dores de cabeça e dores de estômago.Ele faz isso relaxando os impulsos nervosos que não podemos controlar.
Um estudo interessante feito na Oxford Brooks University, no Reino Unidoanalisadoa influência que a aromaterapia tem sobre as mulheres em trabalho de parto.O estudo ocorreu durante um período de oito anos e envolveu 8.058 mulheres.
As evidências deste estudo sugerem que a aromaterapia pode ser eficaz na redução da ansiedade materna, medo e dor durante o trabalho de parto.Dos 10 óleos essenciais que foram usados durante o parto, óleo de sálvia eóleo de camomilaforam os mais eficazes no alívio da dor.
Outro estudo de 2012medidoos efeitos da aromaterapia como analgésico durante o ciclo menstrual de meninas do ensino médio.Havia um grupo de massagem de aromaterapia e um grupo de acetaminofeno (analgésico e redutor de febre).A massagem de aromaterapia foi realizada nos sujeitos do grupo de tratamento, com o abdômen sendo massageado uma vez com sálvia, manjerona, canela, gengibre eóleos de gerânioem uma base de óleo de amêndoa.
O nível de dor menstrual foi avaliado 24 horas depois.Os resultados descobriram que a redução da dor menstrual foi significativamente maior no grupo de aromaterapia do que no grupo de acetaminofeno.
2. Apoia o Equilíbrio Hormonal
A sálvia esclareia afeta os hormônios do corpo porque contém fitoestrogênios naturais, que são chamados de “estrogênios alimentares” derivados de plantas e não dentro do sistema endócrino.Esses fitoestrogênios dão à sálvia esclareia a capacidade de causar efeitos estrogênicos.Regula os níveis de estrogênio e garante a saúde do útero a longo prazo – reduzindo as chances de câncer uterino e ovariano.
Muitos problemas de saúde hoje, mesmo coisas como infertilidade, síndrome dos ovários policísticos e cânceres à base de estrogênio, são causados pelo excesso de estrogênio no corpo – em parte por causa do nosso consumo dealimentos ricos em estrogênio.Como a sálvia ajuda a equilibrar os níveis de estrogênio, é um óleo essencial incrivelmente eficaz.
Um estudo de 2014 publicado no Journal of Phytotherapy Researchencontradoque a inalação de óleo de sálvia esclareia teve a capacidade de reduzir os níveis de cortisol em 36 por cento e melhorar os níveis de hormônio da tireóide.O estudo foi feito em 22 mulheres na pós-menopausa na faixa dos 50 anos, algumas das quais foram diagnosticadas com depressão.
No final do estudo, os pesquisadores afirmaram que “o óleo de sálvia esclareia teve um efeito estatisticamente significativo na redução do cortisol e teve um efeito antidepressivo melhorando o humor”.
3. Alivia a insônia
Pessoas que sofrem deinsôniapode encontrar alívio com óleo de sálvia.É um sedativo natural e lhe dará a sensação de calma e paz necessária para adormecer.Quando você não consegue dormir, geralmente acorda sentindo-se não revigorado, o que afeta sua capacidade de funcionar durante o dia.A insônia afeta não apenas seu nível de energia e humor, mas também sua saúde, desempenho no trabalho e qualidade de vida.
Duas das principais causas da insônia são o estresse e as alterações hormonais.Um óleo essencial totalmente natural pode melhorar a insônia sem drogas, aliviando sentimentos de estresse e ansiedade e equilibrando os níveis hormonais.
Um estudo de 2017 publicado na Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidênciasmostrouque aplicar um óleo de massagem incluindo óleo de lavanda, extrato de toranja,óleo de nerolie clary sage para a pele trabalharam para melhorar a qualidade do sono em enfermeiros com turnos noturnos rotativos.
4. Aumenta a Circulação
A sálvia esclareia abre os vasos sanguíneos e permite o aumento da circulação sanguínea;também reduz naturalmente a pressão sanguínea relaxando o cérebro e as artérias.Isso aumenta o desempenho do sistema metabólico, aumentando a quantidade de oxigênio que entra nos músculos e apoiando a função dos órgãos.
Um estudo feito no Departamento de Ciências Básicas de Enfermagem na República da Coreiamedidocapacidade do óleo de sálvia para baixar a pressão arterial em mulheres com incontinência urinária ou micção involuntária.Trinta e quatro mulheres participaram do estudo e receberam óleo de sálvia,óleo de lavandaou óleo de amêndoa (para o grupo controle);em seguida, foram medidos após a inalação desses odores por 60 minutos.
Os resultados indicaram que o grupo de óleo de clary experimentou uma diminuição significativa na pressão arterial sistólica em comparação com os grupos de controle e óleo de lavanda, uma diminuição significativa na pressão arterial diastólica em comparação com o grupo de óleo de lavanda e uma diminuição significativa na frequência respiratória em comparação com o controle. grupo.
Os dados sugerem que a inalação de óleo clary pode ser útil na indução de relaxamento em mulheres com incontinência urinária, especialmente quando são submetidas a avaliações.
5. Melhora a saúde cardiovascular
As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do óleo de sálvia são cardioprotetoras e podem ajudarbaixar o colesterol naturalmente.O óleo também diminui o estresse emocional e melhora a circulação – dois fatores muito importantes para reduzir o colesterol e apoiar o sistema cardiovascular.
Um estudo duplo-cego, randomizado e controlado envolvendo 34 pacientes do sexo femininomostrouque a sálvia diminuiu significativamente a pressão arterial sistólica em comparação com os grupos placebo e óleo de lavanda, e também diminuiu significativamente a pressão arterial diastólica e a frequência respiratória.Os participantes simplesmente inalaram óleo essencial clary safe e seus níveis de pressão arterial foram medidos 60 minutos após a inalação.
