breve descrição:
A sálvia-esclareia tem uma longa história como erva medicinal. É uma planta perene do gênero Salvi, e seu nome científico é Salvia sclarea. É considerada uma das principaisóleos essenciais para hormônios, especialmente em mulheres.
Muitas alegações têm sido feitas sobre seus benefícios no tratamento de cólicas, ciclos menstruais intensos, ondas de calor e desequilíbrios hormonais. Também é conhecido por sua capacidade de aumentar a circulação, auxiliar o sistema digestivo, melhorar a saúde ocular e combater a leucemia.
A sálvia esclareia é um dos óleos essenciais mais saudáveis, com propriedades anticonvulsivas, antidepressivas, antifúngicas, anti-infecciosas, antissépticas, antiespasmódicas, adstringentes e anti-inflamatórias. É também um tônico nervoso e sedativo, com componentes calmantes e reconfortantes.
O que é Clary Sage?
A sálvia esclareia recebe seu nome da palavra latina “clarus”, que significa “claro”. É uma erva perene que cresce de maio a setembro e é nativa do norte do Mediterrâneo, juntamente com algumas áreas do norte da África e da Ásia Central.
A planta atinge de 1,2 a 1,5 metro de altura e possui caules grossos e quadrados, cobertos de pelos. As flores coloridas, que variam do lilás ao malva, florescem em cachos.
Os principais componentes do óleo essencial de sálvia esclareia são esclareol, alfa terpineol, geraniol, acetato de linalila, linalol, cariofileno, acetato de nerila e germacreno-D; ele tem altas concentrações de ésteres, cerca de 72%.
Benefícios para a saúde
1. Alivia o desconforto menstrual
A sálvia esclareia atua na regulação do ciclo menstrual, equilibrando os níveis hormonais naturalmente e estimulando a abertura de um sistema obstruído. Tem o poder de tratarsintomas da TPMbem como inchaço, cólicas, alterações de humor e desejos por comida.
Este óleo essencial também é antiespasmódico, o que significa que trata espasmos e problemas relacionados, como cãibras musculares, dores de cabeça e de estômago. Ele faz isso relaxando os impulsos nervosos que não conseguimos controlar.
Um estudo interessante feito na Universidade Oxford Brooks no Reino UnidoanalisadoA influência da aromaterapia nas mulheres em trabalho de parto. O estudo durou oito anos e envolveu 8.058 mulheres.
As evidências deste estudo sugerem que a aromaterapia pode ser eficaz na redução da ansiedade, do medo e da dor materna durante o parto. Dos 10 óleos essenciais usados durante o parto, o óleo de sálvia esclareia eóleo de camomilaforam os mais eficazes no alívio da dor.
Outro estudo de 2012medidoOs efeitos da aromaterapia como analgésico durante o ciclo menstrual em estudantes do ensino médio. Havia um grupo de massagem com aromaterapia e um grupo de acetaminofeno (analgésico e antitérmico). A massagem com aromaterapia foi realizada em participantes do grupo de tratamento, com o abdômen sendo massageado uma vez com sálvia esclareia, manjerona, canela, gengibre eóleos de gerânioem uma base de óleo de amêndoa.
O nível de dor menstrual foi avaliado 24 horas depois. Os resultados revelaram que a redução da dor menstrual foi significativamente maior no grupo aromaterapia do que no grupo acetaminofeno.
2. Auxilia no equilíbrio hormonal
A sálvia esclareia afeta os hormônios do corpo porque contém fitoestrógenos naturais, chamados de "estrógenos alimentares", derivados de plantas e não presentes no sistema endócrino. Esses fitoestrógenos conferem à sálvia esclareia a capacidade de causar efeitos estrogênicos. Ela regula os níveis de estrogênio e garante a saúde do útero a longo prazo, reduzindo as chances de câncer de útero e ovário.
Muitos problemas de saúde hoje em dia, até mesmo coisas como infertilidade, síndrome dos ovários policísticos e cânceres baseados em estrogênio, são causados pelo excesso de estrogênio no corpo - em parte devido ao nosso consumo dealimentos ricos em estrogênio. Como a sálvia esclareia ajuda a equilibrar os níveis de estrogênio, ela é um óleo essencial incrivelmente eficaz.
Um estudo de 2014 publicado no Journal of Phytotherapy Researchencontradoque a inalação de óleo de sálvia esclareia teve a capacidade de reduzir os níveis de cortisol em 36% e melhorar os níveis do hormônio tireoidiano. O estudo foi realizado com 22 mulheres na pós-menopausa, na faixa dos 50 anos, algumas das quais foram diagnosticadas com depressão.
No final do estudo, os pesquisadores declararam que “o óleo de sálvia esclareia teve um efeito estatisticamente significativo na redução do cortisol e teve um efeito antidepressivo, melhorando o humor”.
3. Alivia a insônia
Pessoas que sofrem deinsôniaVocê pode encontrar alívio com óleo de sálvia esclareia. É um sedativo natural e proporciona a sensação de calma e paz necessária para adormecer. Quando você não consegue dormir, geralmente acorda se sentindo cansado, o que prejudica sua capacidade de funcionar durante o dia. A insônia afeta não apenas seus níveis de energia e humor, mas também sua saúde, desempenho no trabalho e qualidade de vida.
Duas das principais causas da insônia são o estresse e as alterações hormonais. Um óleo essencial totalmente natural pode melhorar a insônia sem medicamentos, aliviando sentimentos de estresse e ansiedade e equilibrando os níveis hormonais.
Um estudo de 2017 publicado na Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinemostrouque aplicar um óleo de massagem incluindo óleo de lavanda, extrato de toranja,óleo de nerolie sálvia esclareia na pele funcionou para melhorar a qualidade do sono em enfermeiras com turnos noturnos rotativos.
4. Aumenta a circulação
A sálvia esclareia abre os vasos sanguíneos e permite o aumento da circulação sanguínea; também reduz naturalmente a pressão arterial, relaxando o cérebro e as artérias. Isso melhora o desempenho do sistema metabólico, aumentando a quantidade de oxigênio que chega aos músculos e auxiliando a função dos órgãos.
Um estudo realizado no Departamento de Ciências Básicas de Enfermagem da República da CoreiamedidoA capacidade do óleo de sálvia esclareia de reduzir a pressão arterial em mulheres com incontinência urinária ou micção involuntária. Trinta e quatro mulheres participaram do estudo e receberam óleo de sálvia esclareia,óleo de lavandaou óleo de amêndoa (para o grupo de controle); então eles foram medidos após a inalação desses odores por 60 minutos.
Os resultados indicaram que o grupo que recebeu óleo de sálvia apresentou uma redução significativa na pressão arterial sistólica em comparação com os grupos controle e óleo de lavanda, uma redução significativa na pressão arterial diastólica em comparação com o grupo com óleo de lavanda e uma redução significativa na frequência respiratória em comparação com o grupo controle.
Os dados sugerem que a inalação de óleo de clary pode ser útil para induzir relaxamento em mulheres com incontinência urinária, especialmente durante avaliações.
5. Melhora a saúde cardiovascular
As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do óleo de salva esclareia são cardioprotetoras e podem ajudardiminuir o colesterol naturalmente. O óleo também diminui o estresse emocional e melhora a circulação — dois fatores muito importantes para reduzir o colesterol e fortalecer o sistema cardiovascular.
Um ensaio clínico duplo-cego, randomizado e controlado envolvendo 34 pacientes do sexo femininomostrouA sálvia esclareia reduziu significativamente a pressão arterial sistólica em comparação aos grupos placebo e óleo de lavanda, e também reduziu significativamente a pressão arterial diastólica e a frequência respiratória. Os participantes simplesmente inalaram o óleo essencial de sálvia esclareia e seus níveis de pressão arterial foram medidos 60 minutos após a inalação.
