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O que é óleo essencial de alecrim?
Alecrim (Rosmarinus officinalis) é uma pequena planta perene que pertence à família das mentas, que também inclui aervaslavanda, manjericão, murta esábio. Suas folhas são comumente utilizadas frescas ou secas para dar sabor a diversos pratos.
O óleo essencial de alecrim é extraído das folhas e das flores da planta. Com um aroma amadeirado perene, o óleo de alecrim é normalmente descrito como revigorante e purificador.
A maioria dos efeitos benéficos do alecrim para a saúde foram atribuídos à alta atividade antioxidante de seus principais constituintes químicos, incluindo carnosol, ácido carnósico, ácido ursólico, ácido rosmarínico e ácido cafeico.
Considerado sagrado pelos antigos gregos, romanos, egípcios e hebreus, o alecrim tem uma longa história de uso há séculos. Quanto a alguns dos usos mais interessantes do alecrim ao longo do tempo, diz-se que ele era usado como amuleto de casamento quando era usado por noivas e noivos na Idade Média. Em todo o mundo, em lugares como a Austrália e a Europa, o alecrim também é visto como um sinal de honra e lembrança quando usado em funerais.
Os 4 principais benefícios do óleo de alecrim
A pesquisa descobriu que o óleo essencial de alecrim é altamente eficaz quando se trata de muitos problemas de saúde importantes, porém comuns, que enfrentamos hoje. Aqui estão apenas algumas das principais maneiras pelas quais você pode considerar o óleo essencial de alecrim útil.
1. Desencoraja a queda de cabelo e estimula o crescimento
Androgenéticoalopecia, mais comumente conhecida como calvície masculina ou calvície feminina, é uma forma comum de queda de cabelo que se acredita estar relacionada à genética e aos hormônios sexuais de uma pessoa. Um subproduto da testosterona chamadodiidrotestosterona (DHT)é conhecido por atacar os folículos capilares, levando à perda permanente de cabelo, o que é um problema para ambos os sexos, mas especialmente para os homens que produzem mais testosterona do que as mulheres.
Um ensaio comparativo randomizado publicado em 2015 analisou a eficácia do óleo de alecrim na queda de cabelo devido à alopecia androgenética (AGA) em comparação com uma forma convencional comum de tratamento (minoxidil 2%). Durante seis meses, 50 indivíduos com AGA usaram óleo de alecrim, enquanto outros 50 usaram minoxidil. Após três meses, nenhum dos grupos observou qualquer melhora, mas após seis meses, ambos os grupos observaram aumentos igualmente significativos na contagem de cabelos. Portanto, o óleo natural de alecrim também teve um bom desempenhoremédio para queda de cabelocomo forma convencional de tratamento e também causou menos coceira no couro cabeludo em comparação ao minoxidil como efeito colateral.
A pesquisa em animais também demonstra a capacidade do alecrim de inibir o DHT em indivíduos com crescimento capilar interrompido pelo tratamento com testosterona.
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2. Melhora a memória
Há uma citação significativa em “Hamlet” de Shakespeare que aponta para um de seus benefícios mais impressionantes: “Há alecrim, isso é para lembrança. Por favor, amor, lembre-se. Usado por estudiosos gregos para melhorar a memória durante os exames, a capacidade de fortalecimento mental do alecrim é conhecida há milhares de anos.
ORevista Internacional de Neurociênciaspublicaram um estudo destacando esse fenômeno em 2017. Ao avaliar como o desempenho cognitivo de 144 participantes foi afetado poróleo de lavandae óleo de alecrimaromaterapia, Pesquisadores da Universidade de Northumbria, Newcastle descobriram que:
- “Rosemary produziu uma melhoria significativa no desempenho da qualidade geral da memória e dos fatores de memória secundária.”
- Provavelmente devido ao seu significativo efeito calmante, “a lavanda produziu uma diminuição significativa no desempenho da memória de trabalho e prejudicou os tempos de reação para tarefas baseadas na memória e na atenção”.
- Rosemary ajudou as pessoas a ficarem mais alertas.
- Lavanda e alecrim ajudaram a produzir um sentimento de “contentamento” nos voluntários.
Afetando muito mais do que a memória, estudos também sabem que o óleo essencial de alecrim pode ajudar a tratar e prevenirDoença de Alzheimer(ANÚNCIO). Publicado emPsicogeriatria, os efeitos da aromaterapia foram testados em 28 idosos com demência (17 dos quais tinham Alzheimer).
Depois de inalar o vapor do óleo de alecrim eóleo de limãopela manhã, e lavanda eóleos de laranjaà noite, foram realizadas diversas avaliações funcionais e todos os pacientes apresentaram melhora significativa na orientação pessoal em relação à função cognitiva, sem efeitos colaterais indesejados. No geral, os investigadores concluíram que “a aromaterapia pode ter algum potencial para melhorar a função cognitiva, especialmente em pacientes com DA”.
3. Aumento do fígado
Tradicionalmente utilizado pela sua capacidade de ajudar nas queixas gastrointestinais, o alecrim é também um fantásticolimpador de fígadoe reforço. É uma erva conhecida pelos seus efeitos coleréticos e hepatoprotetores. Caso você não esteja impressionado, deixe-me definir essas duas qualidades. Primeiro, ser descrito como “colerético” significa que o alecrim é uma substância que aumenta a quantidade de bile secretada pelo fígado. Hepatoprotetor significa a capacidade de algo de prevenir danos ao fígado.
Pesquisas em animais revelam que extratos de folhas de alecrim (e azeitona) proporcionam benefícios protetores do fígado em animais com doenças induzidas quimicamente.cirrose hepática. Especificamente, o extrato de alecrim foi capaz de inibir as alterações funcionais e teciduais indesejadas do fígado que resultam da cirrose.
4. Reduz o cortisol
Um estudo foi realizado na Faculdade de Odontologia da Universidade Meikai, no Japão, que avaliou como cinco minutos de aromaterapia com lavanda e alecrim afetaram a salivação.níveis de cortisol(o hormônio do “estresse”) de 22 voluntários saudáveis.
Ao observar que ambos os óleos essenciais aumentam a atividade de eliminação de radicais livres, eles também descobriram que ambos reduziam bastante os níveis de cortisol, que protege o corpo de doenças crônicas devido ao estresse oxidativo.
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