breve descrição:
O óleo essencial de lavanda é oóleo essencial mais usadono mundo hoje, mas os benefícios da lavanda foram descobertos há mais de 2.500 anos. Devido às suas poderosas propriedades antioxidantes, antimicrobianas, sedativas, calmantes e antidepressivas,as vantagens do óleo de lavanda são abundantes, e tem sido usado cosmética e terapeuticamente há séculos.
Os egípcios usavam lavanda para mumificação e como perfume. Na verdade, quando o túmulo do Rei Tut foi aberto em 1923, dizia-se que havia um leve aroma de lavanda que ainda podia ser detectado após 3.000 anos.
Os primeiros e modernos textos de aromaterapia defendem o uso da lavanda comoóleo essencial antibacteriano. As folhas e caules da planta eram usados para preparar decocções contra doenças do aparelho digestivo e reumatismo, e a lavanda era valorizada por seus fins cosméticos.
A pesquisa mostra queRomanos usavam óleo de lavandapara tomar banho, cozinhar e purificar o ar. Na Bíblia, o óleo de lavanda estava entre os aromáticos usados para unção e cura.
Como o óleo de lavanda contém propriedades versáteis e é suave o suficiente para ser usado diretamente na pele, é considerado um óleo indispensável, especialmente se você está apenas começando a usar óleos essenciais para sua saúde. A ciência só recentemente começou a avaliar a gama de efeitos para a saúde que o óleo essencial de lavanda contém, mas já existem muitas evidências que apontam as incríveis capacidades deste óleo.
Hoje, a lavanda é um dos óleos essenciais mais populares do mundo – e por boas razões. As pessoas estão começando a perceber os benefícios do óleo de lavanda para o seu corpo e também para a sua casa.
Benefícios do óleo de lavanda
1. Proteção antioxidante
Os radicais livres, como toxinas, produtos químicos e poluentes, são indiscutivelmente o fator de risco mais perigoso e mais comum para todas as doenças que afetam os americanos hoje. Os radicais livres são responsáveis por desligar o sistema imunológico e podem causar danos inacreditáveis ao seu corpo.
A resposta natural do corpo aos danos dos radicais livres é criar enzimas antioxidantes – especialmente glutationa, catalase e superóxido dismutase (SOD) – que impedem estes radicais livres de causarem os seus danos. Infelizmente, o seu corpo pode tornar-se deficiente em antioxidantes se a carga de radicais livres for suficientemente grande, o que se tornou relativamente comum nos EUA devido à má alimentação e à elevada exposição a toxinas.
Felizmente, a lavanda é um antioxidante natural que atua na prevenção e reversão de doenças. Um estudo de 2013 publicado emFitomedicinadescobriu queaumentou a atividadedos antioxidantes mais poderosos do corpo – glutationa, catalase e SOD. Estudos mais recentes indicaram resultados semelhantes, concluindo quelavanda tem atividade antioxidantee ajuda a prevenir ou reverter o estresse oxidativo.
2. Ajuda a tratar o diabetes
Em 2014, cientistas da Tunísia decidiram completar uma tarefa fascinante: testar os efeitos da lavanda no açúcar no sangue para ver se ela pode ajudar a reverter o diabetes naturalmente.
Durante o estudo animal de 15 dias, os resultadosobservadopelos pesquisadores foram absolutamente incríveis. Resumindo, o tratamento com óleo essencial de lavanda protegeu o corpo dos seguintes sintomas de diabetes:
- Aumento da glicose no sangue (a marca registrada do diabetes)
- Distúrbios metabólicos (especialmente metabolismo da gordura)
- Ganho de peso
- Depleção de antioxidantes no fígado e nos rins
- Disfunção hepática e renal
- Fígado e rimlipoperoxidação(quando os radicais livres “roubam” moléculas de gordura necessárias das membranas celulares)
Embora sejam necessárias mais pesquisas para compreender toda a capacidade da lavanda na prevenção ou reversão do diabetes, os resultados deste estudo são promissores e indicam o potencial terapêutico do extrato da planta. Para usá-lo no diabetes, use-o topicamente no pescoço e no peito, difunda-o em casa ou complemente-o.
3. Melhora o humor e reduz o estresse
Nos últimos anos, o óleo de lavanda foi colocado num pedestal pela sua capacidade única de proteger contra danos neurológicos. Tradicionalmente, a lavanda tem sido usada para tratar problemas neurológicos como enxaquecas, estresse, ansiedade e depressão, por isso é emocionante ver que a pesquisa está finalmente alcançando a história.
Existem vários estudos que mostram os efeitos da planta nos níveis de estresse e ansiedade. Um estudo de 2019 descobriu queinalandoLavandaé um dos óleos ansiolíticos mais poderosos, pois reduz a ansiedade perioperatória e pode ser considerado um potencial sedativo para pacientes submetidos a procedimentos cirúrgicos e anestésicos.
Em 2013, um estudo baseado em evidências publicado pelaRevista Internacional de Psiquiatria na Prática Clínicadescobriram que a suplementação com 80 miligramascápsulas de óleo essencial de lavanda ajudam a aliviaransiedade, distúrbios do sono e depressão. Além disso, no estudo não houve efeitos colaterais adversos, interações medicamentosas ou sintomas de abstinência do uso do óleo de lavanda.
ORevista Internacional de Neuropsicofarmacologiapublicou um estudo em humanos em 2014 quereveladoque o Silexan (também conhecido como preparação de óleo de lavanda) foi mais eficaz contra o transtorno de ansiedade generalizada do que os placebos e o medicamento prescrito paroxetina. Após o tratamento, o estudo não encontrou nenhum caso de sintomas de abstinência ou efeitos colaterais adversos.
Outro estudo publicado em 2012 envolveu 28 puérperas de alto risco e observou que, pordifundindo lavanda em suas casas, eles tiveram uma redução significativa da depressão pós-parto e do transtorno de ansiedade após um plano de tratamento de aromaterapia de quatro semanas.
A lavanda também demonstrou melhorar os sintomas do TEPT.Oitenta miligramas de óleo de lavanda por diaajudou a diminuir a depressão em 33% e a diminuir drasticamente os distúrbios do sono, o mau humor e o estado geral de saúde em 47 pessoas que sofrem de TEPT, conforme mostrado em um estudo de fase dois publicado emFitomedicina.
Para aliviar o estresse e melhorar o sono, coloque um difusor ao lado da cama e espalhe óleos enquanto você dorme à noite ou na sala de estar enquanto lê ou relaxa à noite. Você também pode usá-lo topicamente atrás das orelhas para obter resultados semelhantes.
