breve descrição:
O óleo essencial de lavanda é oóleo essencial mais usadono mundo de hoje, mas os benefícios da lavanda foram descobertos há mais de 2.500 anos. Devido às suas poderosas propriedades antioxidantes, antimicrobianas, sedativas, calmantes e antidepressivas,os benefícios do óleo de lavanda são abundantes, e tem sido usado tanto cosmeticamente quanto terapeuticamente há séculos.
Os egípcios usavam lavanda para mumificação e como perfume. De fato, quando o túmulo do Rei Tutancâmon foi aberto em 1923, dizia-se que havia um leve aroma de lavanda que ainda podia ser detectado após 3.000 anos.
Os textos antigos e modernos de aromaterapia defendem o uso da lavanda comoóleo essencial antibacteriano. As folhas e caules da planta eram usados para preparar decocções contra doenças do sistema digestivo e reumatismo, e a lavanda era valorizada por seus fins cosméticos.
A pesquisa mostra que oOs romanos usavam óleo de lavandapara tomar banho, cozinhar e purificar o ar. Na Bíblia, o óleo de lavanda estava entre os aromáticos usados para unção e cura.
Por conter propriedades tão versáteis e ser suave o suficiente para ser usado diretamente na pele, o óleo de lavanda é considerado um óleo essencial, especialmente se você está apenas começando a usar óleos essenciais para a sua saúde. A ciência só recentemente começou a avaliar a gama de efeitos do óleo essencial de lavanda para a saúde, mas já existem inúmeras evidências que apontam para as incríveis capacidades deste óleo.
Hoje, a lavanda é um dos óleos essenciais mais populares do mundo — e por um bom motivo. As pessoas estão começando a perceber os benefícios do óleo de lavanda para o corpo e para a casa.
Benefícios do óleo de lavanda
1. Proteção antioxidante
Os radicais livres, assim como toxinas, produtos químicos e poluentes, são indiscutivelmente o fator de risco mais perigoso e comum para todas as doenças que afetam os americanos atualmente. Os radicais livres são responsáveis por desativar o sistema imunológico e podem causar danos inacreditáveis ao corpo.
A resposta natural do corpo aos danos dos radicais livres é criar enzimas antioxidantes — especialmente glutationa, catalase e superóxido dismutase (SOD) — que impedem que esses radicais livres causem danos. Infelizmente, seu corpo pode ficar deficiente em antioxidantes se a carga de radicais livres for grande o suficiente, o que se tornou relativamente comum nos EUA devido à má alimentação e à alta exposição a toxinas.
Felizmente, a lavanda é um antioxidante natural que atua na prevenção e reversão de doenças. Um estudo de 2013 publicado emFitomedicinadescobri que issoaumentou a atividadedos antioxidantes mais poderosos do corpo — glutationa, catalase e SOD. Estudos mais recentes indicaram resultados semelhantes, concluindo quelavanda tem atividade antioxidantee ajuda a prevenir ou reverter o estresse oxidativo.
2. Ajuda a tratar diabetes
Em 2014, cientistas da Tunísia se propuseram a realizar uma tarefa fascinante: testar os efeitos da lavanda no açúcar no sangue para ver se ela pode ajudar a reverter o diabetes naturalmente.
Durante o estudo animal de 15 dias, os resultadosobservadopelos pesquisadores foram absolutamente incríveis. Em resumo, o tratamento com óleo essencial de lavanda protegeu o corpo dos seguintes sintomas do diabetes:
- Aumento da glicose no sangue (a marca registrada do diabetes)
- Distúrbios metabólicos (especialmente metabolismo de gordura)
- Ganho de peso
- Depleção de antioxidantes no fígado e nos rins
- Disfunção hepática e renal
- Fígado e rimlipoperoxidação(quando os radicais livres “roubam” moléculas de gordura necessárias das membranas celulares)
Embora mais pesquisas sejam necessárias para compreender a capacidade total da lavanda na prevenção ou reversão do diabetes, os resultados deste estudo são promissores e indicam o potencial terapêutico do extrato da planta. Para usar no tratamento do diabetes, aplique-o topicamente no pescoço e no peito, faça um difusor em casa ou complemente-o.
3. Melhora o humor e reduz o estresse
Nos últimos anos, o óleo de lavanda tem sido elogiado por sua capacidade única de proteger contra danos neurológicos. Tradicionalmente, a lavanda tem sido usada para tratar problemas neurológicos como enxaquecas, estresse, ansiedade e depressão, então é emocionante ver que a pesquisa está finalmente alcançando a história.
Existem vários estudos que mostram os efeitos da planta nos níveis de estresse e ansiedade. Um estudo de 2019 descobriu queinalandoLavandulaé um dos óleos ansiolíticos mais poderosos, pois reduz a ansiedade perioperatória e pode ser considerado um sedativo potencial para pacientes submetidos a procedimentos cirúrgicos e anestesia.
Em 2013, um estudo baseado em evidências publicado pelaRevista Internacional de Psiquiatria na Prática Clínicadescobriram que a suplementação com 80 miligramascápsulas de óleo essencial de lavanda ajudam a aliviaransiedade, distúrbios do sono e depressão. Além disso, no estudo, não houve efeitos colaterais adversos, interações medicamentosas ou sintomas de abstinência com o uso do óleo de lavanda.
ORevista Internacional de Neuropsicofarmacologiapublicou um estudo humano em 2014 quereveladoque o Silexan (também conhecido como preparação de óleo de lavanda) foi mais eficaz contra o transtorno de ansiedade generalizada do que placebos e o medicamento prescrito paroxetina. Após o tratamento, o estudo não encontrou nenhum caso de sintomas de abstinência ou efeitos colaterais adversos.
Outro estudo publicado em 2012 envolveu 28 mulheres pós-parto de alto risco e observou que,espalhando lavanda em suas casas, elas tiveram uma redução significativa da depressão pós-parto e redução do transtorno de ansiedade após um plano de tratamento de quatro semanas de aromaterapia.
Também foi demonstrado que a lavanda melhora os sintomas de TEPT.Oitenta miligramas de óleo de lavanda por diaajudou a diminuir a depressão em 33 por cento e a diminuir drasticamente os distúrbios do sono, o mau humor e o estado geral de saúde em 47 pessoas que sofrem de TEPT, conforme demonstrado num ensaio de fase dois publicado emFitomedicina.
Para aliviar o estresse e melhorar o sono, coloque um difusor ao lado da cama e espalhe os óleos enquanto dorme à noite ou na sala de estar enquanto lê ou relaxa à noite. Você também pode aplicá-lo topicamente atrás das orelhas para obter resultados semelhantes.
