Etiqueta pessoal para alívio da dor de cabeça, reduz o estresse, mistura de óleos essenciais compostos para massagem, difusor de aromaterapia de alta qualidade

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Ao contrário dos analgésicos comumente usados para tratar dores de cabeça eenxaquecasHoje em dia, os óleos essenciais são uma alternativa mais eficaz e segura. Eles proporcionam alívio, auxiliam a circulação e reduzem o estresse. Eles também têm muitos outros benefícios à saúde e fortalecem o sistema imunológico em vez de causar estragos nos órgãos vitais.

Na verdade, existem poucas maneiras mais seguras e benéficas de aliviar dores de cabeça do que usar óleos essenciais. Não é de se surpreender, considerandoaromaterapiatem sido usado há muito tempo para tratar dores e dores de cabeça.

Toda dor de cabeça tem um gatilho. Uma das principais causas das dores de cabeça são as alterações hormonais nas mulheres. Flutuações no nível de estrogênio podemacionardores de cabeça em muitas mulheres, especialmente imediatamente antes ou durante a menstruação, quando os níveis de estrogênio caem.

Algumas mulheres desenvolvem enxaquecas durante a gravidez ou a menopausa devido a desequilíbrios hormonais. Medicamentos hormonais podem até piorar as dores de cabeça, por isso, recomenda-se o uso de óleos essenciais como um tratamento suave e natural.

Os óleos de lavanda e alecrim, por exemplo, são calmantes e aliviam a dor e a tensão. Ambos os óleos são usados para tratarSintomas da TPMe desequilíbrios hormonais, incluindo dores de cabeça e crises de enxaqueca.

Outro grande gatilho para dor de cabeça é o estresse, que pode ser reduzido com o uso aromático de óleo de lavanda e hortelã-pimenta. Mudanças nos padrões de sono também podem causar dor de cabeça — felizmente, a lavanda funciona como um sedativo leve que ajuda pessoas que sofrem de insônia ou falta de sono.

Dores de cabeça também podem ser resultado de esforço físico intenso, alergias, pressão nos seios da face (sinusite), congestão, certos alimentos e estímulos sensoriais. Todos esses gatilhos podem ser minimizados ou até mesmo eliminados com óleos essenciais.

Não é de se admirar que eles sejam usados há milhares de anos — esses óleos milagrosos têm a capacidade de tratar praticamente qualquer problema de saúde.

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1. Hortelã-pimenta

Usos do óleo de hortelã-pimentae os benefícios incluem seu efeito refrescante duradouro na pele, capacidade de inibir contrações musculares e papel na estimulação do fluxo sanguíneo na testa quando aplicado topicamente.

A aplicação tópica de óleo essencial de hortelã-pimenta na testa e nas têmporas alivia eficazmente umador de cabeça tensionalEm um estudo de 1996, 41 pacientes (e 164 crises de dor de cabeça) foram analisados em um estudo cruzado, duplo-cego e controlado por placebo. O óleo de hortelã-pimenta foiaplicadotopicamente 15 e 30 minutos após o início da dor de cabeça.

Os participantes relataram alívio da dor em seus diários de dor de cabeça, e o óleo de hortelã-pimenta demonstrou ser uma alternativa bem tolerada e econômica aos tratamentos tradicionais para dor de cabeça. Também não houve relatos de efeitos colaterais adversos após o tratamento com hortelã-pimenta.

Outro estudo importante foi realizado em 1995 e publicado na revistaRevista Internacional de Fitoterapia e FitofarmacologiaTrinta e dois participantes saudáveis foram avaliados, e o tratamento com óleo essencial foi investigado comparando as medidas basais e de tratamento. Um tratamento eficaz foi uma combinação de óleo de hortelã-pimenta, óleo de eucalipto e etanol.

Os pesquisadores usaram uma pequena esponja para aplicar essa mistura, que tem um efeito calmante muscular e relaxante mental, na testa e nas têmporas dos participantes. Quando a hortelã-pimenta foi misturada apenas com etanol, os pesquisadores descobriram quesensibilidade reduzidadurante uma dor de cabeça.

Para melhorar a circulação sanguínea, reduzir a dor e aliviar a tensão, dilua duas a três gotas de óleo de hortelã-pimenta comóleo de coco,e esfregue nos ombros, na testa e na nuca.

2. Lavanda

O óleo essencial de lavanda possui uma variedade de propriedades terapêuticas. Induz relaxamento e alivia a tensão e o estresse, atuando como sedativo, antidepressivo, ansiolítico, ansiolítico, anticonvulsivante e calmante. Há também evidências crescentes de que o óleo de lavanda atua como um tratamento eficaz para condições e distúrbios neurológicos.

Segundo pesquisadores, o uso aromático e tópico do óleo de lavanda afeta asistema límbicoComo seus principais constituintes, linalol e acetato de linalila, são rapidamente absorvidos pela pele e acredita-se que causem depressão do sistema nervoso central. Por esse motivo, o óleo de lavanda pode ser usado para tratar dores de cabeça causadas por transtornos de ansiedade e condições relacionadas.

Benefícios do óleo de lavandaincluem o alívio de sentimentos de inquietação e sono perturbado, dois sintomas de dores de cabeça. Também regula os níveis de serotonina, o que ajudaminimizardor no sistema nervoso que pode levar a crises de enxaqueca.

Um estudo de 2012 publicado emNeurologia Europeiadescobriram que o óleo essencial de lavanda é uma modalidade eficaz e segura no tratamento de enxaquecas. Quarenta e sete participantes foram investigados neste ensaio clínico controlado por placebo.

O grupo de tratamento inalou óleo de lavanda por 15 minutos durante uma enxaqueca. Os pacientes foram então solicitados a registrar a intensidade da dor de cabeça e os sintomas associados em intervalos de 30 minutos durante duas horas.

A diferença entre os grupos controle e tratamento foi estatisticamente significativa. Dos 129 casos de cefaleia no grupo de tratamento, 92respondeutotal ou parcialmente à inalação de óleo de lavanda. No grupo de controle, 32 de 68 relataram que as crises de dor de cabeça responderam ao placebo.

A porcentagem de respondedores foi significativamente maior no grupo lavanda do que no grupo placebo.

Para reduzir a tensão muscular, melhorar o humor, ajudar no sono e aliviar o estresse, espalhe cinco gotas de óleo de lavanda em casa ou no escritório. Você também pode aplicar o óleo de lavanda topicamente na nuca, têmporas e pulsos paraaliviar o estresseou dores de cabeça tensionais.

Para relaxar o corpo e a mente, adicione de cinco a dez gotas de óleo de lavanda a um banho de água morna e respire fundo para que as propriedades sedativas comecem a fazer efeito e reduzam a tensão da dor de cabeça.