O alívio da dor de cabeça da etiqueta pessoal reduz o óleo essencial composto da mistura do estresse para o difusor da aromaterapia da massagem com alta qualidade
1. Hortelã-pimenta
Usos de óleo de hortelã-pimentae os benefícios incluem seu efeito refrescante de longa duração na pele, capacidade de inibir as contrações musculares e papel na estimulação do fluxo sanguíneo na testa quando aplicado topicamente.
Aplicar óleo essencial de hortelã-pimenta topicamente na testa e nas têmporas alivia efetivamente umdor de cabeça tensional. Em um estudo de 1996, 41 pacientes (e 164 ataques de dor de cabeça) foram analisados em um estudo cruzado duplo-cego, controlado por placebo. O óleo de hortelã-pimenta foiaplicadotopicamente 15 e 30 minutos após o início da dor de cabeça.
Os participantes relataram alívio da dor em seus diários de dor de cabeça, e o óleo de hortelã-pimenta provou ser uma alternativa bem tolerada e econômica às terapias habituais para dor de cabeça. Também não houve efeitos colaterais adversos relatados após o tratamento com hortelã-pimenta.
Outro importante estudo foi realizado em 1995 e publicado noRevista Internacional de Fitoterapia e Fitofarmacologia. Trinta e dois participantes saudáveis foram avaliados e o tratamento com óleo essencial foi investigado comparando as medidas iniciais e de tratamento. Um tratamento eficaz foi uma combinação de óleo de hortelã-pimenta, óleo de eucalipto e etanol.
Os pesquisadores usaram uma pequena esponja para aplicar essa mistura, que tem efeito calmante muscular e relaxante mental, na testa e nas têmporas dos participantes. Quando a hortelã-pimenta foi misturada apenas com etanol, os pesquisadores descobriram quesensibilidade reduzidadurante uma dor de cabeça.
Para melhorar a circulação sanguínea, reduzir a dor e aliviar a tensão, dilua duas a três gotas de óleo de hortelã-pimenta comóleo de coco,e esfregue nos ombros, testa e nuca.
2. Lavanda
O óleo essencial de lavanda possui uma variedade de propriedades terapêuticas. Induz relaxamento e alivia a tensão e o estresse – atuando como sedativo, antidepressivo, ansiolítico, ansiolítico, anticonvulsivante e calmante. Há também evidências crescentes de que o óleo de lavanda serve como um tratamento eficaz para doenças e distúrbios neurológicos.
Segundo os pesquisadores, o uso aromático e tópico do óleo de lavanda afeta osistema límbicoporque os principais constituintes, linalol e acetato de linalil, são rapidamente absorvidos pela pele e podem causar depressão do sistema nervoso central. Por esta razão, o óleo de lavanda pode ser usado para tratar dores de cabeça causadas por transtornos de ansiedade e condições relacionadas.
Benefícios do óleo de lavandaincluem o alívio da sensação de inquietação e distúrbios do sono, dois sintomas de dores de cabeça. Também regula os níveis de serotonina, o que ajudaminimizardor no sistema nervoso que pode levar a ataques de enxaqueca.
Um estudo de 2012 publicado emNeurologia Europeiadescobriram que o óleo essencial de lavanda é uma modalidade eficaz e segura no tratamento da enxaqueca. Quarenta e sete participantes foram investigados neste ensaio clínico controlado por placebo.
O grupo de tratamento inalou óleo de lavanda por 15 minutos durante uma enxaqueca. Os pacientes foram então solicitados a registrar a gravidade da dor de cabeça e os sintomas associados em intervalos de 30 minutos durante duas horas.
A diferença entre os grupos controle e tratamento foi estatisticamente significativa. Dos 129 casos de cefaleia no grupo de tratamento, 92respondeutotal ou parcialmente à inalação de óleo de lavanda. No grupo de controle, 32 dos 68 registraram que os ataques de dor de cabeça responderam ao placebo.
A porcentagem de respondedores foi significativamente maior no grupo lavanda do que no grupo placebo.
Para reduzir a tensão muscular, melhorar o humor, ajudar no sono e aliviar o estresse, espalhe cinco gotas de óleo de lavanda em casa ou no escritório. Você também pode aplicar óleo de lavanda topicamente na nuca, nas têmporas e nos pulsos paraaliviar o estresseou dores de cabeça tensionais.
Para relaxar o corpo e a mente, adicione cinco a 10 gotas de óleo de lavanda em um banho de água morna e respire fundo para que as propriedades sedativas comecem a fazer efeito e reduzam a tensão da dor de cabeça.