O feno-grego é uma erva anual que faz parte da família das ervilhas (Fabaceae). Também é conhecido como feno-grego (Trigonella foenum-graecum) e pé-de-pássaro.
A erva tem folhas verde-claras e pequenas flores brancas. É amplamente cultivada no norte da África, Europa, oeste e sul da Ásia, América do Norte, Argentina e Austrália.
As sementes da planta são consumidas por suas propriedades terapêuticas e utilizadas por seu impressionante conteúdo de aminoácidos essenciais, incluindo leucina e lisina.
Benefícios
Os benefícios do óleo essencial de feno-grego advêm dos seus efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e estimulantes. Aqui está uma análise dos benefícios estudados e comprovados do óleo de feno-grego:
1. Auxilia na digestão
O óleo de feno-grego possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a melhorar a digestão. É por isso que o feno-grego é frequentemente incorporado em dietas para tratamento de colite ulcerativa.
Estudos tambémrelatórioque o feno-grego ajuda a manter o equilíbrio microbiano saudável e pode ajudar a melhorar a saúde intestinal.
2. Aumenta a resistência física e a libido
Pesquisa publicada no Journal of the International Society of Sports Nutritionsugereque os extratos de feno-grego têm um impacto significativo na força da parte superior e inferior do corpo e na composição corporal entre homens treinados em resistência, em comparação com um placebo.
Também foi demonstrado que o feno-gregoaumentar a excitação sexuale os níveis de testosterona entre os homens. Pesquisas concluem que tem um efeito positivo na libido, energia e resistência masculinas.
3. Pode melhorar a diabetes
Há evidências de que o uso interno de óleo de feno-grego pode ajudar a melhorar os sintomas do diabetes. Um estudo com animais publicado na revista Lipids in Health and Diseaseencontradoque uma formulação de óleo essencial de feno-grego e ômega-3 foi capaz de melhorar a tolerância ao amido e à glicose em ratos diabéticos.
A combinação também diminuiu significativamente as taxas de glicose, triglicerídeos, colesterol total e colesterol LDL, enquanto aumentou o colesterol HDL, o que ajudou os ratos diabéticos a manter a homeostase dos lipídios sanguíneos.
4. Aumenta a produção de leite materno
O feno-grego é o galactagogo à base de plantas mais utilizado para aumentar a produção de leite materno. Estudosindicarque a erva é capaz de estimular o peito a fornecer uma quantidade crescente de leite, ou pode estimular a produção de suor, o que aumenta a produção de leite.
É importante acrescentar que estudos observam os potenciais efeitos colaterais do uso de feno-grego para a produção de leite materno, incluindo suor excessivo, diarreia e piora dos sintomas de asma.
5. Combate a acne e promove a saúde da pele
O óleo de feno-grego atua como antioxidante, ajudando a combater a acne e sendo até usado na pele para auxiliar na cicatrização de feridas. O óleo também possui poderosos compostos anti-inflamatórios que podem acalmar a pele e aliviar erupções cutâneas ou irritações.
Os efeitos anti-inflamatórios do óleo de feno-grego também ajudam a melhorar problemas de pele e infecções, incluindo eczema, feridas e caspa. Pesquisas mostram até que a aplicação tópicapode ajudar a reduzir o inchaçoe inflamação externa.
Horário de publicação: 26 de outubro de 2024