O que é óleo de feno-grego?

O feno-grego é considerado uma das plantas medicinais mais antigas conhecidas na história da humanidade. O óleo de feno-grego vem das sementes da planta e é usado para uma variedade de problemas de saúde, incluindo problemas digestivos, condições inflamatórias e baixa libido.

É conhecido por sua capacidade de melhorar o desempenho nos exercícios, estimular a produção de leite materno e combater a acne. Com um aroma único, quente e amadeirado, difundir o feno-grego em casa ou adicioná-lo ao chá pode ser uma ótima adição ao seu armário de remédios naturais.

O que é óleo de feno-grego?

O feno-grego é uma erva anual que faz parte da família das ervilhas (Fabaceae). Também é conhecido como feno-grego (Trigonella foenum-graecum) e pé-de-pássaro.

A erva tem folhas verde-claras e pequenas flores brancas. É amplamente cultivada no norte da África, Europa, oeste e sul da Ásia, América do Norte, Argentina e Austrália.

As sementes da planta são consumidas por suas propriedades terapêuticas e utilizadas por seu impressionante conteúdo de aminoácidos essenciais, incluindo leucina e lisina.

Benefícios

Os benefícios do óleo essencial de feno-grego advêm dos seus efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e estimulantes. Aqui está uma análise dos benefícios estudados e comprovados do óleo de feno-grego:

1. Auxilia na digestão

O óleo de feno-grego possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a melhorar a digestão. É por isso que o feno-grego é frequentemente incorporado em dietas para tratamento de colite ulcerativa.

Estudos também relatam que o feno-grego ajuda a manter o equilíbrio microbiano saudável e pode melhorar a saúde intestinal.

2. Aumenta a resistência física e a libido

Uma pesquisa publicada no Journal of the International Society of Sports Nutrition sugere que os extratos de feno-grego têm um impacto significativo na força da parte superior e inferior do corpo e na composição corporal de homens submetidos a treinamento de resistência, em comparação a um placebo.

O feno-grego também demonstrou aumentar a excitação sexual e os níveis de testosterona em homens. Pesquisas concluem que ele tem um efeito positivo na libido, energia e resistência masculinas.

3. Pode melhorar a diabetes

Há evidências de que o uso interno de óleo de feno-grego pode ajudar a melhorar os sintomas do diabetes. Um estudo com animais publicado na revista Lipids in Health and Disease descobriu que uma formulação de óleo essencial de feno-grego e ômega-3 foi capaz de melhorar a tolerância ao amido e à glicose em ratos diabéticos.

A combinação também diminuiu significativamente as taxas de glicose, triglicerídeos, colesterol total e colesterol LDL, enquanto aumentou o colesterol HDL, o que ajudou os ratos diabéticos a manter a homeostase dos lipídios sanguíneos.

4. Aumenta a produção de leite materno

O feno-grego é o galactagogo à base de plantas mais utilizado para aumentar a produção de leite materno. Estudos indicam que a erva é capaz de estimular a mama a produzir uma quantidade crescente de leite, ou pode estimular a produção de suor, o que aumenta a produção de leite.

É importante acrescentar que estudos observam os potenciais efeitos colaterais do uso de feno-grego para a produção de leite materno, incluindo suor excessivo, diarreia e piora dos sintomas de asma.

5. Combate a acne e promove a saúde da pele

O óleo de feno-grego atua como antioxidante, ajudando a combater a acne e sendo até usado na pele para auxiliar na cicatrização de feridas. O óleo também possui poderosos compostos anti-inflamatórios que podem acalmar a pele e aliviar erupções cutâneas ou irritações.

Os efeitos anti-inflamatórios do óleo de feno-grego também ajudam a melhorar problemas de pele e infecções, incluindo eczema, feridas e caspa. Pesquisas mostram até que a aplicação tópica pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação externa.