O alecrim é muito mais do que uma erva aromática que fica bem com batatas e cordeiro assado. O óleo de alecrim é na verdade uma das ervas e óleos essenciais mais poderosos do planeta!
Com um valor ORAC antioxidante de 11.070, o alecrim tem o mesmo poder incrível de combate aos radicais livres que as bagas de goji. Esta árvore perene nativa do Mediterrâneo tem sido usada na medicina tradicional há milhares de anos para melhorar a memória, aliviar problemas digestivos, estimular o sistema imunológico e aliviar dores.
Como estou prestes a compartilhar, os benefícios e usos do óleo essencial de alecrim parecem continuar aumentando de acordo com estudos científicos, com alguns até apontando para a capacidade do alecrim de ter efeitos anticancerígenos surpreendentes em vários tipos diferentes de câncer!
O que é óleo essencial de alecrim?
O alecrim (Rosmarinus officinalis) é uma pequena planta perene que pertence à família das mentas, que também inclui as ervas lavanda, manjericão, murta e sálvia. Suas folhas são comumente utilizadas frescas ou secas para dar sabor a diversos pratos.
O óleo essencial de alecrim é extraído das folhas e das flores da planta. Com um aroma amadeirado perene, o óleo de alecrim é normalmente descrito como revigorante e purificador.
A maioria dos efeitos benéficos do alecrim para a saúde foram atribuídos à alta atividade antioxidante dos seus principais constituintes químicos, incluindo carnosol, ácido carnósico, ácido ursólico, ácido rosmarínico e ácido cafeico.
Considerado sagrado pelos antigos gregos, romanos, egípcios e hebreus, o alecrim tem uma longa história de uso há séculos. Em termos de alguns dos usos mais interessantes do alecrim ao longo do tempo, diz-se que ele era usado como amuleto de casamento quando era usado por noivas e noivos na Idade Média. Em todo o mundo, em lugares como a Austrália e a Europa, o alecrim também é visto como um sinal de honra e lembrança quando usado em funerais.
4. Ajuda a diminuir o cortisol
Um estudo foi conduzido na Faculdade de Odontologia da Universidade Meikai, no Japão, que avaliou como cinco minutos de aromaterapia com lavanda e alecrim afetaram os níveis de cortisol salivar (o hormônio do estresse) de 22 voluntários saudáveis.
Ao observar que ambos os óleos essenciais aumentam a atividade de eliminação de radicais livres, os investigadores também descobriram que ambos reduziram enormemente os níveis de cortisol, que protege o corpo de doenças crónicas devido ao stress oxidativo.
5. Propriedades de combate ao câncer
Além de ser um rico antioxidante, o alecrim também é conhecido por suas propriedades anticâncer e antiinflamatórias.
Os 3 principais benefícios do óleo de alecrim
A pesquisa descobriu que o óleo essencial de alecrim é altamente eficaz quando se trata de muitos problemas de saúde importantes, porém comuns, que enfrentamos hoje. Aqui estão apenas algumas das principais maneiras pelas quais você pode considerar o óleo essencial de alecrim útil.
1. Desencoraja a queda de cabelo e estimula o crescimento
A alopecia androgenética, mais comumente conhecida como calvície masculina ou calvície feminina, é uma forma comum de queda de cabelo que se acredita estar relacionada à genética e aos hormônios sexuais de uma pessoa. Sabe-se que um subproduto da testosterona chamado diidrotestosterona (DHT) ataca os folículos capilares, levando à queda permanente do cabelo, o que é um problema para ambos os sexos – especialmente para os homens que produzem mais testosterona do que as mulheres.
Um ensaio comparativo randomizado publicado em 2015 analisou a eficácia do óleo de alecrim na queda de cabelo devido à alopecia androgenética (AGA) em comparação com uma forma convencional comum de tratamento (minoxidil 2%). Durante seis meses, 50 indivíduos com AGA usaram óleo de alecrim, enquanto outros 50 usaram minoxidil.
Após três meses, nenhum dos grupos observou qualquer melhora, mas após seis meses, ambos os grupos observaram aumentos igualmente significativos na contagem de cabelos. O óleo natural de alecrim funcionou como remédio para queda de cabelo, assim como a forma convencional de tratamento, e também causou menos coceira no couro cabeludo em comparação com o minoxidil como efeito colateral.
A pesquisa em animais também demonstra a capacidade do alecrim de inibir o DHT em indivíduos com crescimento capilar interrompido pelo tratamento com testosterona. (7)
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2. Pode melhorar a memória
Há uma citação significativa em Hamlet de Shakespeare que aponta para um dos benefícios mais impressionantes desta erva: [Há alecrim, isso é para lembrança. Por favor, amor, lembre-se.
Usado por estudiosos gregos para melhorar a memória durante os exames, a capacidade de fortalecimento mental do alecrim é conhecida há milhares de anos.
O International Journal of Neuroscience publicou um estudo destacando esse fenômeno em 2017. Ao avaliar como o desempenho cognitivo de 144 participantes foi afetado pela aromaterapia com óleo de lavanda e óleo de alecrim, pesquisadores da Universidade de Northumbria, Newcastle descobriram que:
- [Rosemary produziu uma melhoria significativa no desempenho da qualidade geral da memória e dos fatores de memória secundária."
- Provavelmente devido ao seu significativo efeito calmante, [a lavanda produziu uma diminuição significativa no desempenho da memória de trabalho e prejudicou os tempos de reação para tarefas baseadas na memória e na atenção.”
- Rosemary ajudou as pessoas a ficarem mais alertas.
- Lavanda e alecrim ajudaram a produzir um sentimento de [contentamento” nos voluntários.
Afetando muito mais do que a memória, estudos também sabem que o óleo essencial de alecrim pode ajudar a tratar e prevenir a doença de Alzheimer (DA). Publicado na Psychogeriatrics, os efeitos da aromaterapia foram testados em 28 idosos com demência (17 dos quais tinham Alzheimer).
Após inalar o vapor de óleo de alecrim e óleo de limão pela manhã, e óleos de lavanda e laranja à noite, foram realizadas diversas avaliações funcionais, e todos os pacientes apresentaram melhora significativa na orientação pessoal em relação à função cognitiva, sem efeitos colaterais indesejados. No geral, os pesquisadores concluíram que [a aromaterapia pode ter algum potencial para melhorar a função cognitiva, especialmente em pacientes com DA”.
3. Aumento do fígado
Tradicionalmente usado por sua capacidade de ajudar com problemas gastrointestinais, o alecrim também é um fantástico limpador e estimulador do fígado. É uma erva conhecida pelos seus efeitos coleréticos e hepatoprotetores.
Horário da postagem: 05/07/2024