O alecrim é muito mais do que uma erva aromática que combina muito bem com batatas e cordeiro assado. O óleo de alecrim é, na verdade, uma das ervas e óleos essenciais mais poderosos do planeta!
Com um valor antioxidante ORAC de 11.070, o alecrim tem o mesmo incrível poder de combate aos radicais livres que as bagas de goji. Esta árvore perene nativa do Mediterrâneo tem sido usada na medicina tradicional há milhares de anos para melhorar a memória, aliviar problemas digestivos, fortalecer o sistema imunológico e aliviar dores.
Como estou prestes a compartilhar, os benefícios e usos do óleo essencial de alecrim parecem continuar aumentando de acordo com estudos científicos, com alguns até apontando para a capacidade do alecrim de ter efeitos anticancerígenos incríveis em vários tipos diferentes de câncer!
O que é óleo essencial de alecrim?
O alecrim (Rosmarinus officinalis) é uma pequena planta perene que pertence à família da menta, que também inclui as ervas lavanda, manjericão, murta e sálvia. Suas folhas são comumente usadas frescas ou secas para dar sabor a diversos pratos.
O óleo essencial de alecrim é extraído das folhas e das flores da planta. Com um aroma amadeirado e perene, o óleo de alecrim é normalmente descrito como revigorante e purificador.
A maioria dos efeitos benéficos do alecrim para a saúde foram atribuídos à alta atividade antioxidante de seus principais constituintes químicos, incluindo carnosol, ácido carnósico, ácido ursólico, ácido rosmarínico e ácido cafeico.
Considerado sagrado pelos antigos gregos, romanos, egípcios e hebreus, o alecrim tem uma longa história de uso, que se estende por séculos. Entre alguns dos usos mais interessantes do alecrim ao longo do tempo, diz-se que era usado como amuleto de amor em casamentos, quando era usado por noivas e noivos na Idade Média. Em todo o mundo, em lugares como Austrália e Europa, o alecrim também é visto como um sinal de honra e lembrança quando usado em funerais.
4. Ajuda a reduzir o cortisol
Um estudo foi conduzido pela Faculdade de Odontologia da Universidade Meikai, no Japão, que avaliou como cinco minutos de aromaterapia com lavanda e alecrim afetaram os níveis de cortisol salivar (o hormônio do estresse) de 22 voluntários saudáveis.
Ao observar que ambos os óleos essenciais aumentam a atividade de eliminação de radicais livres, os pesquisadores também descobriram que ambos reduzem muito os níveis de cortisol, o que protege o corpo de doenças crônicas devido ao estresse oxidativo.
5. Propriedades de combate ao câncer
Além de ser um rico antioxidante, o alecrim também é conhecido por suas propriedades anticancerígenas e anti-inflamatórias.
Os 3 principais benefícios do óleo de alecrim
Pesquisas revelaram que o óleo essencial de alecrim é altamente eficaz para tratar muitos problemas de saúde comuns, porém importantes, que enfrentamos hoje em dia. Aqui estão algumas das principais maneiras pelas quais você pode encontrar benefícios no óleo essencial de alecrim.
1. Evita a queda de cabelo e estimula o crescimento
A alopecia androgenética, mais comumente conhecida como calvície de padrão masculino ou calvície de padrão feminino, é uma forma comum de perda de cabelo que se acredita estar relacionada à genética e aos hormônios sexuais. Um subproduto da testosterona, chamado di-hidrotestosterona (DHT), é conhecido por atacar os folículos capilares, levando à perda permanente de cabelo, um problema para ambos os sexos – especialmente para homens que produzem mais testosterona do que as mulheres.
Um ensaio clínico randomizado comparativo publicado em 2015 analisou a eficácia do óleo de alecrim na queda de cabelo causada por alopecia androgenética (AAG) em comparação com um tratamento convencional comum (minoxidil 2%). Durante seis meses, 50 indivíduos com AAG usaram óleo de alecrim, enquanto outros 50 usaram minoxidil.
Após três meses, nenhum dos grupos observou melhora, mas após seis meses, ambos os grupos observaram aumentos igualmente significativos na contagem de cabelos. O óleo natural de alecrim funcionou como um remédio para queda de cabelo, assim como a forma convencional de tratamento, e também causou menos coceira no couro cabeludo em comparação com o minoxidil como efeito colateral.
Pesquisas em animais também demonstram a capacidade do alecrim de inibir o DHT em indivíduos com crescimento capilar interrompido pelo tratamento com testosterona. (7)
Para experimentar como o óleo de alecrim ajuda no crescimento capilar, experimente usar minha receita caseira de xampu de alecrim e hortelã.
2. Pode melhorar a memória
Há uma citação significativa em [Hamlet], de Shakespeare, que aponta para um dos benefícios mais impressionantes desta erva: [Há alecrim, que é para a lembrança. Rogo-te, amor, lembra-te.]
Usado por estudiosos gregos para melhorar a memória durante as provas, a capacidade de fortalecimento mental do alecrim é conhecida há milhares de anos.
O International Journal of Neuroscience publicou um estudo destacando esse fenômeno em 2017. Ao avaliar como o desempenho cognitivo de 144 participantes foi afetado pela aromaterapia com óleo de lavanda e óleo de alecrim, pesquisadores da Universidade de Northumbria, em Newcastle, descobriram que:
- [Rosemary produziu uma melhora significativa no desempenho da qualidade geral da memória e dos fatores de memória secundária."
- Provavelmente devido ao seu efeito calmante significativo, [a lavanda produziu uma diminuição significativa no desempenho da memória de trabalho e prejudicou os tempos de reação para tarefas baseadas na memória e na atenção.
- Rosemary ajudou as pessoas a ficarem mais alertas.
- Lavanda e alecrim ajudaram a produzir um sentimento de [contentamento” nos voluntários.
Afetando muito mais do que a memória, estudos também demonstraram que o óleo essencial de alecrim pode ajudar a tratar e prevenir a doença de Alzheimer (DA). Publicado na Psychogeriatrics, os efeitos da aromaterapia foram testados em 28 idosos com demência (17 dos quais tinham Alzheimer).
Após a inalação do vapor de óleo de alecrim e óleo de limão pela manhã e de óleos de lavanda e laranja à noite, diversas avaliações funcionais foram realizadas, e todos os pacientes apresentaram melhora significativa na orientação pessoal em relação à função cognitiva, sem efeitos colaterais indesejados. No geral, os pesquisadores concluíram que [a aromaterapia pode ter algum potencial para melhorar a função cognitiva, especialmente em pacientes com DA].
3. Estimulante do fígado
Tradicionalmente usado por sua capacidade de auxiliar em problemas gastrointestinais, o alecrim também é um fantástico limpador e estimulante do fígado. É uma erva conhecida por seus efeitos coleréticos e hepatoprotetores.
Horário da publicação: 17/11/2023