O que é óleo de orégano?
O óleo de orégano, também conhecido como extrato de orégano ou óleo de orégano, é feito da planta orégano, pertencente à família Lamiaceae. Para produzir o óleo de orégano, os fabricantes extraem compostos valiosos da planta usandoálcool ou dióxido de carbono2O óleo de orégano é uma dosagem mais concentrada dos bioativos da planta e pode ser consumido por via oral como suplemento.
Nota: é diferente do óleo essencial de orégano.
É importante observar que o óleo de orégano não é a mesma coisa que o óleo essencial de orégano. O óleo essencial de orégano, feito a partir da vaporização e destilação de folhas secas de orégano, deve ser difundido oumisturado com um óleo carreador e aplicado topicamente. Mas não deve ser consumido sozinho.
Os óleos essenciais são muito potentes e ingeri-los na forma não encapsulada podedanificar o revestimento intestinal.
Você pode ler mais sobre como usar óleos essenciais com segurançaaqui, mas o restante deste artigo se concentrará no óleo de orégano que pode ser tomado por via oral como suplemento.
Benefícios do óleo de orégano.
Os benefícios potenciais do óleo de orégano variam deacnee asma até psoríase e cicatrização de feridas.
Emmedicina tradicional36O orégano era usado para tratar problemas respiratórios, como bronquite ou tosse, diarreia, inflamação e distúrbios menstruais. No entanto, a literatura científica não comprovou esses usos em humanos.
Aqui estão algumas pesquisas preliminares sobre o óleo de orégano e seus potenciais benefícios:
Promove um microbioma intestinal saudável.
Os componentes antimicrobianos e antifúngicos do orégano, particularmente as altas concentrações de carvacrol,poderia ser útil no equilíbrio do microbioma intestinal4. Em estudos com animais, o extrato de orégano melhorousaúde intestinal melhorada5e resposta imune, reduzindo o estresse oxidativo no intestino. E em um estudo animal diferente,aumento de bactérias intestinais benéficas6ao mesmo tempo em que diminui as cepas causadoras de doenças.
É antibacteriano.
O óleo de orégano demonstrou ter propriedades antimicrobianas em pesquisas preliminares. Em um estudo, o óleo de orégano mostrou propriedades significativasatividade antibacteriana7contra 11 micróbios resistentes a múltiplos antibióticos. Tanto o carvacrol quanto o timol também foram estudadostrabalhar com antibióticos8para superar bactérias resistentes.
Por seus efeitos antibacterianos, especialista em nutrição funcionalGoldsborough Inglês, FNTP, frequentemente recomenda óleo de orégano para clientes que estão lutando contra exposição a mofo, infecção sinusal ou tosse ou dor de garganta.
Pode melhorar a acne.
Os efeitos antibacterianos, anti-inflamatórios e moduladores intestinais do óleo de orégano podem atuar em conjunto para melhorar a acne. Goldsborough disse que frequentemente atende clientes tomando óleo de orégano por motivos gastrointestinais.continue experimentando melhorias na pele.
Em estudos com animais, os pesquisadores descobriram que o óleo de oréganoreduz a inflamação causada por Propionibacterium acnes9, uma bactéria conhecida por causar acne e inflamação da pele. No entanto, a maior parte da pesquisa sobre orégano e acne foi feita com aplicação tópica deóleo essencial de orégano.
Alivia a inflamação.
A inflamação é um fator determinante para uma variedade de condições10, incluindo artrite, psoríase, câncer e diabetes tipo 1. Os antioxidantes encontrados no óleo de orégano podem combater a inflamação e potencialmente ajudar a mitigar doenças relacionadas.
Estudos de laboratório11mostraram que o pré-tratamento de células com extrato de orégano resultou em um efeito protetor contra o estresse oxidativo — o processo dependente de oxigênio que causa inflamação.
Em camundongos, os efeitos antiinflamatórios do extrato de oréganoimpedido12animais predispostos ao diabetes tipo 1 — uma doença inflamatória autoimune — de desenvolver a doença.
A capacidade do orégano de moderar a inflamação é promissora em estudos sobre tratamento do câncer. Em outroestudo de modelo murino13, o orégano suprimiu o crescimento e o aparecimento de tumores. E emcélulas de câncer de mama humano14, a espécie de orégano com maior atividade antioxidante reduziu significativamente a proliferação de células cancerígenas.
Pode melhorar o humor.
O óleo de orégano melhora a saúde do cérebro? De acordo comum estudo15O extrato de orégano pode elevar o humor e ter um efeito antidepressivo em animais.
Em ratos, duas semanas de consumo de baixas doses de carvacrolaumento de serotonina e dopamina16níveis, o que sugere que pode melhorar a sensação de bem-estar. Em um estudo separado, o extrato de orégano administrado a ratos aumentou a expressão degenes relacionados à função cognitivae memória, mesmo quando os ratos estavam sob estresse crônico. Mas, novamente, estes são estudos pré-clínicos com animais, portanto, mais pesquisas em humanos são necessárias.
Componentes do óleo de orégano.
Os componentes benéficos do óleo de orégano mudam dependendo de como a extração é feita e onde o orégano foi cultivado, dizMelissa Majumdar, nutricionista e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética.
No entanto, aqui estão alguns dos componentes mais comuns que você encontrará no óleo de orégano:
- Luteolina 7-O-glocosídeo, um flavonóide e antioxidante compropriedades anti-inflamatórias e possíveis benefícios cardiovasculares17, de acordo com pesquisas pré-clínicas.
- Um composto encontrado em ervas,ácido rosmarínicofoiencontrado na literatura pré-clínica como antiviral, antibacteriano e anti-inflamatório1. Estudos em humanos encontraram efeitos benéficos, mas mais pesquisas são necessárias.
- Timol,um composto com atividade antibacteriana, antifúngica e antibacteriana, está atualmente sendoinvestigado por seu papel no tratamento de distúrbios dos sistemas respiratório, nervoso e cardiovascular18.
- Carvacrolé um composto fenólico abundante no orégano com atividade antioxidante e antimicrobiana. Ele funciona pordanificando a parede celular das bactérias nocivas8, causando vazamento dos componentes celulares.
Como incorporar óleo de orégano ao seu dia.
Você encontrará com mais frequência óleo de orégano como uma cápsula ou tintura combinada comum óleo veicularcomoazeiteEmbora não haja uma dose padrão, a dosagem mais comum de óleo de orégano é de 30 a 60 mg por dia, dependendo do fabricante. Siga as instruções da embalagem ao usar um produto novo.
Efeitos colaterais do óleo de orégano.
A folha de orégano é “provavelmente segura” nas quantidades comumente encontradas nos alimentos, mas os suplementos de óleo de orégano podem ser perigosos paramulheres grávidas e lactantes, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina.
Grandes doses de orégano também podem aumentar o risco de sangramento e, portanto, sãoinseguro para pacientes cirúrgicos. Se você estiver programada para uma cirurgia, interrompa toda a suplementação de óleo de orégano pelo menos duas semanas antes.
O óleo de orégano também pode interagir com medicamentos para diabetes e anticoagulantes. Por isso, é importante consultar um profissional de saúde antes de adicionar óleo de orégano (e qualquer suplemento) à sua rotina.
O óleo de orégano também pode causar os seguintes efeitos colaterais em algumas pessoas, diz Majumdar. É melhor parar etente uma alternativase ocorrerem efeitos colaterais.
NOME:Kelly
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Horário da publicação: 13/04/2023