óleo essencial de orégano

O que é óleo de orégano?

O óleo de orégano, também conhecido como extrato de orégano ou óleo de orégano, é feito a partir da planta de orégano, da família das mentas Lamiaceae. Para produzir óleo de orégano, os fabricantes extraem compostos valiosos da planta usandoálcool ou dióxido de carbono2. O óleo de orégano é um fornecimento mais concentrado dos bioativos da planta e pode ser consumido por via oral como suplemento.

Nota: é diferente do óleo essencial de orégano.

É importante observar que o óleo de orégano não é a mesma coisa que o óleo essencial de orégano. O óleo essencial de orégano, produzido por vapor e destilação de folhas secas de orégano, deve ser difundido oumisturado com um óleo transportador e aplicado topicamente. Mas não deve ser consumido sozinho.Os óleos essenciais são muito potentes e ingeri-los de forma não encapsulada podedanificar o revestimento intestinal. 

Você pode ler mais sobre como usar óleos essenciais com segurançaaqui, mas o restante deste artigo se concentrará no óleo de orégano, que pode ser tomado por via oral como suplemento.

Benefícios do óleo de orégano.

Os benefícios potenciais do óleo de orégano variam deacnee asma à psoríase e cicatrização de feridas.

Emmedicina tradicional36, o orégano era usado para problemas respiratórios, como bronquite ou tosse, diarréia, inflamação e distúrbios menstruais. No entanto, a literatura científica não conseguiu apoiar esses usos em humanos.

Aqui estão algumas pesquisas preliminares sobre o óleo de orégano, juntamente com seus benefícios potenciais:

Promove um microbioma intestinal saudável.

Os componentes antimicrobianos e antifúngicos do orégano, particularmente as altas concentrações de carvacrol,pode ser útil para equilibrar o microbioma intestinal4. Em estudos com animais, o extrato de orégano melhoroumelhor saúde intestinal5e resposta imunológica ao mesmo tempo que reduz o estresse oxidativo no intestino. E em um estudo animal diferente,aumento de bactérias intestinais benéficas6ao mesmo tempo que diminui cepas causadoras de doenças.

É antibacteriano.

O óleo de orégano demonstrou ter propriedades antimicrobianas em pesquisas preliminares. Em um estudo, o óleo de orégano mostrou resultados significativosatividade antibacteriana7contra 11 micróbios resistentes a múltiplos antibióticos. Tanto o carvacrol quanto o timol também foram estudadostrabalhar com antibióticos8para superar bactérias resistentes.

Por seus efeitos antibacterianos, especialista em nutrição funcionalInglês Goldsborough, FNTP, geralmente recomenda óleo de orégano para clientes que estão lutando contra a exposição a mofo, infecção sinusal ou tosse ou dor de garganta.

Pode melhorar a acne.

Os efeitos antibacterianos, antiinflamatórios e moduladores do intestino do óleo de orégano podem funcionar em conjunto para melhorar a acne. Goldsborough disse que frequentemente vê clientes tomando óleo de orégano por razões gastrointestinaisexperimente melhorias na pele.

Em estudos com animais, os pesquisadores descobriram que o óleo de oréganoreduz a inflamação causada por Propionibacterium acnes9, uma bactéria conhecida por causar acne e inflamação da pele. No entanto, a maior parte da pesquisa sobre orégano e acne foi feita com aplicação tópica deóleo essencial de orégano.

Alivia a inflamação.

A inflamação é um fator determinante para uma variedade de condições10, incluindo artrite, psoríase, câncer e diabetes tipo 1. Os antioxidantes encontrados no óleo de orégano podem combater a inflamação e potencialmente ajudar a mitigar doenças relacionadas.

Estudos de laboratório11demonstraram que o pré-tratamento das células com extrato de orégano resultou em um efeito protetor contra o estresse oxidativo – o processo dependente de oxigênio que provoca a inflamação.

Em ratos, os efeitos antiinflamatórios do extrato de oréganoimpedido12animais predispostos ao diabetes tipo 1 – uma doença inflamatória autoimune – desenvolvam a doença.

A capacidade do orégano de moderar a inflamação mostra-se promissora em estudos de tratamento do câncer. Em outroestudo de modelo de rato13, o orégano suprimiu o crescimento e a aparência do tumor. E emcélulas de câncer de mama humano14, as espécies de orégano com maior atividade antioxidante reduziram significativamente a proliferação de células cancerígenas.

Pode melhorar o humor.

O óleo de orégano melhora a saúde do cérebro? De acordo comum estudo15, o extrato de orégano pode melhorar o humor e ter efeito antidepressivo em animais.

Em ratos, duas semanas de consumo de baixas doses de carvacrolaumento de serotonina e dopamina16níveis, o que sugere que pode melhorar a sensação de bem-estar. Num estudo separado, o extrato de orégano fornecido a ratos aumentou a expressão degenes relacionados à função cognitivae memória mesmo quando os ratos estavam sob estresse crônico. Mas, novamente, estes são estudos pré-clínicos em animais, portanto são necessárias mais pesquisas em humanos.

Componentes do óleo de orégano.

Os componentes benéficos do óleo de orégano mudam dependendo de como a extração é feita e de onde o orégano foi cultivado, dizMelissa Majumdar, nutricionista e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética.

No entanto, aqui estão alguns dos componentes mais comuns que você encontrará no óleo de orégano:

• Luteolina 7-O-glocósido, um flavonóide e antioxidante compropriedades antiinflamatórias e possíveis benefícios cardiovasculares17, de acordo com pesquisas pré-clínicas.
• Um composto encontrado em ervas,ácido rosmarínicofoiencontrado na literatura pré-clínica como antiviral, antibacteriano e antiinflamatório1. Estudos em humanos encontraram efeitos benéficos, mas são necessárias mais pesquisas.
• timol,um composto com atividade antibacteriana, antifúngica e antibacteriana, está sendo atualmenteinvestigado por seu papel no tratamento de distúrbios dos sistemas respiratório, nervoso e cardiovascular18.
• Carvacrolé um composto fenólico abundante no orégano com atividade antioxidante e antimicrobiana. Funciona pordanificando a parede celular das bactérias nocivas8, fazendo com que os componentes celulares vazem.

Como incorporar o óleo de orégano ao seu dia.

Na maioria das vezes, você encontrará óleo de orégano em cápsulas ou tintura combinada comum óleo transportadorcomoazeite. Embora não exista uma dose padrão, a dosagem mais comum de óleo de orégano é de 30 a 60 mg por dia, dependendo do fabricante. Siga as instruções da embalagem ao usar um produto novo.

Efeitos colaterais do óleo de orégano.

A folha de orégano é “provavelmente segura” nas quantidades comumente encontradas nos alimentos, mas os suplementos de óleo de orégano são possivelmente inseguros paramulheres grávidas e amamentando, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina.

Grandes doses de orégano também podem aumentar o risco de sangramento e, portanto, sãoinseguro para pacientes cirúrgicos. Se você tiver uma cirurgia marcada, interrompa toda a suplementação de óleo de orégano pelo menos duas semanas antes.

O óleo de orégano também pode interagir com medicamentos para diabetes e anticoagulantes. Portanto, é importante conversar com seu médico antes de adicionar óleo de orégano (e qualquer suplemento) à sua rotina.

O óleo de orégano também pode causar os seguintes efeitos colaterais em algumas pessoas, diz Majumdar. É melhor parar etente uma alternativase ocorrerem efeitos colaterais.

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