A manjerona é uma erva perene originária da região do Mediterrâneo e uma fonte altamente concentrada de compostos bioativos que promovem a saúde. Os antigos gregos chamavam a manjerona de “alegria da montanha” e costumavam usá-la para criar coroas de flores e guirlandas para casamentos e funerais. No antigo Egito, era usado medicinalmente para curar e desinfetar. Também foi usado para preservação de alimentos. Durante a Idade Média, as mulheres europeias usavam a erva em ramalhetes (pequenos buquês de flores, normalmente dados como presentes). A manjerona também era uma erva culinária popular na Europa durante a Idade Média, quando era usada em bolos, pudins e mingaus. Na Espanha e na Itália, o seu uso culinário remonta a 1300. Durante a Renascença (1300-1600), era normalmente usado para dar sabor a ovos, arroz, carne e peixe. No século XVI, era comumente usado fresco em saladas. Durante séculos, tanto a manjerona quanto o orégano foram usados para fazer chás. O orégano é um substituto comum da manjerona e vice-versa devido à sua semelhança, mas a manjerona tem uma textura mais fina e um perfil de sabor mais suave. O que chamamos de orégano também é conhecido como “manjerona selvagem”, e o que chamamos de manjerona é comumente chamado de “manjerona doce”. Quanto ao óleo essencial de manjerona, é exatamente o que parece: o óleo da erva.
Benefícios
- Ajuda Digestiva
Incluir tempero de manjerona em sua dieta pode ajudar a melhorar sua digestão. Só o seu cheiro pode estimular as glândulas salivares, o que auxilia na digestão primária dos alimentos que ocorre na boca. Pesquisas mostram que seus compostos possuem efeitos gastroprotetores e antiinflamatórios. Os extratos da erva continuam a ajudá-lo a digerir as refeições, estimulando o movimento peristáltico dos intestinos e incentivando a eliminação. Se você sofre de problemas digestivos como náuseas, flatulência, cólicas estomacais, diarréia ou prisão de ventre, uma ou duas xícaras de chá de manjerona podem ajudar a aliviar os sintomas. Você também pode tentar adicionar a erva fresca ou seca à sua próxima refeição para conforto digestivo ou usar óleo essencial de manjerona em um difusor.
- Questões Femininas/Equilíbrio Hormonal
A manjerona é conhecida na medicina tradicional por sua capacidade de restaurar o equilíbrio hormonal e regular o ciclo menstrual. Para mulheres que lidam com desequilíbrio hormonal, esta erva pode finalmente ajudá-la a manter níveis hormonais normais e saudáveis. Esteja você lidando com os sintomas mensais indesejados da TPM ou da menopausa, esta erva pode proporcionar alívio para mulheres de todas as idades. Foi demonstrado que atua como emenagogo, o que significa que pode ser usado para ajudar a iniciar a menstruação. Também tem sido usado tradicionalmente por mães que amamentam para promover a produção de leite materno. O chá melhorou a sensibilidade à insulina e reduziu os níveis de andrógenos adrenais nessas mulheres. Isto é muito significativo, uma vez que um excesso de andrógenos está na raiz do desequilíbrio hormonal de muitas mulheres em idade reprodutiva.
- Gerenciamento de diabetes tipo 2
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças relatam que um em cada 10 americanos tem diabetes, e o número só continua a aumentar. A boa notícia é que uma dieta saudável, juntamente com um estilo de vida saudável em geral, é uma das melhores maneiras de prevenir e controlar o diabetes, especialmente o tipo 2. Estudos mostram que a manjerona é uma planta que pertence ao seu arsenal antidiabético. e algo que você definitivamente deveria incluir em seu plano de dieta para diabéticos. Especificamente, os pesquisadores descobriram que variedades comerciais secas desta planta, juntamente com orégano mexicano e alecrim, atuam como um inibidor superior da enzima conhecida como proteína tirosina fosfatase 1B (PTP1B). Além disso, os extratos de manjerona cultivada em estufa, orégano mexicano e alecrim foram os melhores inibidores da dipeptidil peptidase IV (DPP-IV). Esta é uma descoberta impressionante, uma vez que a redução ou eliminação de PTP1B e DPP-IV ajuda a melhorar a sinalização e a tolerância à insulina. Tanto a manjerona fresca quanto a seca podem ajudar a melhorar a capacidade do corpo de controlar adequadamente o açúcar no sangue.
- Saúde Cardiovascular
A manjerona pode ser um remédio natural útil para pessoas com alto risco ou que sofrem de sintomas de hipertensão e problemas cardíacos. É naturalmente rico em antioxidantes, o que o torna excelente para o sistema cardiovascular e também para todo o corpo. É também um vasodilatador eficaz, o que significa que pode ajudar a dilatar e relaxar os vasos sanguíneos. Isso facilita o fluxo de sangue e reduz a pressão arterial. Foi demonstrado que a inalação de óleo essencial de manjerona diminui a atividade do sistema nervoso simpático e estimula o sistema nervoso parassimpático, resultando em vasodilatação para reduzir a tensão cardíaca e diminuir a pressão arterial. Simplesmente cheirando a planta, você pode diminuir sua resposta de luta ou fuga (sistema nervoso simpático) e aumentar seu “sistema de descanso e digestão” (sistema nervoso parassimpático), o que diminui a pressão sobre todo o seu sistema cardiovascular, sem mencionar seu corpo inteiro.
- Alívio da dor
Esta erva pode ajudar a reduzir a dor que geralmente acompanha a rigidez muscular ou espasmos musculares, bem como dores de cabeça tensionais. Os massoterapeutas costumam incluir o extrato em seu óleo ou loção de massagem exatamente por esse motivo. O óleo essencial de manjerona é muito eficaz no alívio da tensão, e suas propriedades antiinflamatórias e calmantes podem ser sentidas tanto no corpo quanto na mente. Para fins de relaxamento, você pode tentar difundi-lo em sua casa e usá-lo em sua receita caseira de óleo de massagem ou loção. Incrível, mas é verdade: apenas a inalação de manjerona pode acalmar o sistema nervoso e reduzir a pressão arterial.
- Prevenção de úlcera gástrica
Além disso, o extrato realmente reabasteceu o muco esgotado da parede gástrica, que é a chave para a cura dos sintomas da úlcera. A manjerona não só preveniu e tratou úlceras, mas também provou ter uma grande margem de segurança. As partes aéreas (acima do solo) da manjerona também demonstraram conter óleos voláteis, flavonóides, taninos, esteróis e/ou triterpenos.
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Horário da postagem: 15 de abril de 2023