Óleo de manjerona

A manjerona é uma erva perene originária da região do Mediterrâneo e uma fonte altamente concentrada de compostos bioativos que promovem a saúde. Os antigos gregos chamavam a manjerona de "alegria da montanha" e a utilizavam comumente para criar coroas de flores e guirlandas para casamentos e funerais. No antigo Egito, era usada medicinalmente para curar e desinfetar. Também era usada para conservar alimentos. Durante a Idade Média, as mulheres europeias usavam a erva em ramalhetes (pequenos buquês de flores, normalmente dados como presentes). A manjerona doce também era uma erva culinária popular na Europa durante a Idade Média, quando era usada em bolos, pudins e mingaus. Na Espanha e na Itália, seu uso culinário remonta ao século XIV. Durante o Renascimento (1300-1600), era tipicamente usada para dar sabor a ovos, arroz, carne e peixe. No século XVI, era comumente usada fresca em saladas. Durante séculos, tanto a manjerona quanto o orégano foram usados ​​para fazer chás. O orégano é um substituto comum da manjerona e vice-versa devido à semelhança, mas a manjerona tem uma textura mais fina e um perfil de sabor mais suave. O que chamamos de orégano também é conhecido como "manjerona selvagem", e o que chamamos de manjerona é comumente chamado de "manjerona doce". Quanto ao óleo essencial de manjerona, é exatamente o que parece: o óleo da erva.

Benefícios

• Auxílio digestivo

Incluir a especiaria manjerona na sua dieta pode ajudar a melhorar a sua digestão. O seu aroma, por si só, pode estimular as glândulas salivares, o que ajuda na digestão primária dos alimentos que ocorrem na sua boca. Pesquisas mostram que seus compostos têm efeitos gastroprotetores e anti-inflamatórios. Os extratos da erva continuam a ajudar a digerir as suas refeições, estimulando o movimento peristáltico dos intestinos e incentivando a eliminação. Se sofre de problemas digestivos como náuseas, flatulência, cólicas estomacais, diarreia ou prisão de ventre, uma ou duas chávenas de chá de manjerona podem ajudar a aliviar os seus sintomas. Também pode tentar adicionar a erva fresca ou seca à sua próxima refeição para conforto digestivo ou usar óleo essencial de manjerona num difusor.

• Problemas Femininos/Equilíbrio Hormonal

A manjerona é conhecida na medicina tradicional por sua capacidade de restaurar o equilíbrio hormonal e regular o ciclo menstrual. Para mulheres que lidam com desequilíbrio hormonal, esta erva pode finalmente ajudar a manter níveis hormonais normais e saudáveis. Seja para lidar com os sintomas mensais indesejados da TPM ou da menopausa, esta erva pode proporcionar alívio para mulheres de todas as idades. Foi demonstrado que ela atua como emenagoga, o que significa que pode ser usada para ajudar a iniciar a menstruação. Também tem sido usada tradicionalmente por mães que amamentam para promover a produção de leite materno. O chá melhorou a sensibilidade à insulina e reduziu os níveis de andrógenos adrenais nessas mulheres. Isso é muito significativo, visto que o excesso de andrógenos está na raiz do desequilíbrio hormonal para muitas mulheres em idade reprodutiva.

• Gestão do diabetes tipo 2

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) relatam que um em cada 10 americanos tem diabetes, e esse número só aumenta. A boa notícia é que uma dieta saudável, aliada a um estilo de vida saudável em geral, é uma das melhores maneiras de prevenir e controlar o diabetes, especialmente o tipo 2. Estudos demonstraram que a manjerona é uma planta que faz parte do seu arsenal antidiabético e algo que você definitivamente deve incluir em seu plano alimentar para diabéticos. Especificamente, pesquisadores descobriram que variedades comerciais secas dessa planta, juntamente com o orégano mexicano e o alecrim, atuam como um inibidor superior da enzima conhecida como proteína tirosina fosfatase 1B (PTP1B). Além disso, extratos de manjerona, orégano mexicano e alecrim cultivados em estufa foram os melhores inibidores da dipeptidil peptidase IV (DPP-IV). Esta é uma descoberta impressionante, visto que a redução ou eliminação de PTP1B e DPP-IV ajuda a melhorar a sinalização e a tolerância à insulina. Tanto a manjerona fresca quanto a seca podem ajudar a melhorar a capacidade do corpo de controlar adequadamente o açúcar no sangue.

• Saúde Cardiovascular

A manjerona pode ser um remédio natural útil para pessoas com alto risco ou que sofrem de sintomas de pressão alta e problemas cardíacos. Ela é naturalmente rica em antioxidantes, o que a torna excelente para o sistema cardiovascular e para todo o corpo. Também é um vasodilatador eficaz, o que significa que pode ajudar a dilatar e relaxar os vasos sanguíneos. Isso facilita o fluxo sanguíneo e reduz a pressão arterial. A inalação do óleo essencial de manjerona demonstrou reduzir a atividade do sistema nervoso simpático e estimular o sistema nervoso parassimpático, resultando em vasodilatação para reduzir a pressão cardíaca e diminuir a pressão arterial. Simplesmente cheirando a planta, você pode diminuir sua resposta de luta ou fuga (sistema nervoso simpático) e aumentar seu "sistema de repouso e digestão" (sistema nervoso parassimpático), o que diminui a pressão sobre todo o seu sistema cardiovascular, sem mencionar todo o seu corpo.

• Alívio da dor

Esta erva pode ajudar a reduzir a dor que frequentemente acompanha a tensão ou os espasmos musculares, bem como as dores de cabeça tensionais. Os massoterapeutas costumam incluir o extrato em seus óleos ou loções de massagem por esse motivo. O óleo essencial de manjerona é muito eficaz no alívio da tensão, e suas propriedades anti-inflamatórias e calmantes podem ser sentidas tanto no corpo quanto na mente. Para relaxar, você pode tentar difundi-lo em sua casa e usá-lo em sua receita caseira de óleo ou loção de massagem. Incrível, mas é verdade: a simples inalação de manjerona pode acalmar o sistema nervoso e reduzir a pressão arterial.

• Prevenção de Úlcera Gástrica

Além disso, o extrato reabasteceu o muco da parede gástrica, essencial para a cura dos sintomas de úlcera. A manjerona não só preveniu e tratou úlceras, como também demonstrou ter uma ampla margem de segurança. As partes aéreas (acima do solo) da manjerona também demonstraram conter óleos voláteis, flavonoides, taninos, esteróis e/ou triterpenos.

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