Óleo de limãoé extraído da casca do limão. O óleo essencial pode ser diluído e aplicado diretamente na pele ou difundido no ar e inalado. É um ingrediente comum em diversos produtos para a pele e aromaterapia.
É usado há muito tempo como remédio caseiro para limpar a pele, aliviar a ansiedade e estimular a mente. Mais recentemente, pequenos estudos médicos investigaram a validade dessas alegações e descobriram que o óleo de limão oferece diversos benefícios à saúde.
Benefícios para a saúde
O óleo de limão nunca deve ser ingerido, mas é seguro para uso em aromaterapia e aplicações tópicas diluídas. Pode ajudar a promover os seguintes benefícios:
Redução da ansiedade e depressão
Óleo de limãopode melhorar o humor, aliviar a ansiedade e elevar o ânimo. Um pequeno estudo com ratos descobriu que aqueles que inalaram o vapor do óleo de limão apresentaram uma redução nos sintomas de estresse.
Pele mais saudável
Óleo de limãoPossui propriedades antimicrobianas. Quando diluído e aplicado na pele, demonstrou efeitos antibacterianos e antifúngicos.
O óleo de limão também pode ajudar a acelerar a cicatrização. Um estudo sobre sarna em coelhos mostrou melhora acentuada naqueles tratados com óleo de limão. No entanto, ensaios clínicos de alta qualidade em humanos ainda não foram realizados.
Redução dos enjoos matinais em mulheres grávidas
De acordo com um estudo, mulheres grávidas que inalaram óleo de limão demonstraram uma redução significativa nas náuseas. Elas também apresentaram vômitos menos frequentes e menos intensos.
Melhor alerta mental
O aroma intenso do óleo de limão tem um efeito revigorante na mente. Um estudo descobriu que pessoas com Alzheimer que se submeteram a um regime de aromaterapia tiveram melhor desempenho em tarefas cognitivas envolvendo orientação pessoal. O óleo de limão foi um dos quatro óleos essenciais incluídos.
Riscos à saúde
O óleo de limão é considerado seguro para a maioria das pessoas quando usado conforme as instruções. Não há registro de perigo para bebês, crianças ou gestantes.
O efeito colateral mais comum é o aumento da fotossensibilidade. A pele tratada com óleo cítrico pode ficar vermelha e irritada quando exposta ao sol. Para evitar essa irritação, você deve minimizar a exposição direta ao sol e diluir adequadamente a solução de óleo de limão.
Não ingerir óleo de limão diretamente. Se desejar adicionar sabor de limão ao cozinhar ou assar, certifique-se de usar um extrato de limão aprovado para esse uso.
Quantidades e Dosagem
Para usar o óleo de limão na aromaterapia, aplique algumas gotas em um difusor. Aprecie em um local aberto e bem ventilado e limite as sessões a meia hora para maximizar os benefícios. A exposição prolongada não é necessariamente perigosa, mas apresenta o risco de fadiga olfativa ou diminuição da sensibilidade.
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Horário da publicação: 05/07/2025