O óleo de limão é extraído da casca do limão. O óleo essencial pode ser diluído e aplicado diretamente na pele ou difundido no ar e inalado. É um ingrediente comum em vários produtos para a pele e aromaterapia.
Há muito tempo é usado como remédio caseiro para limpar a pele, acalmar a ansiedade e estimular a mente. Mais recentemente, pequenos estudos médicos investigaram a validade destas alegações e descobriram que o óleo de limão oferece vários benefícios à saúde.
Benefícios para a saúde
O óleo de limão nunca deve ser ingerido, mas é seguro para uso em aromaterapia e em aplicações tópicas diluídas. Pode ajudar a promover o seguinte:
Ansiedade e depressão reduzidas
O óleo de limão pode melhorar seu humor, acalmando a ansiedade e levantando o ânimo. Um pequeno estudo em ratos descobriu que ratos que inalaram vapor de óleo de limão apresentaram uma diminuição nos sintomas de estresse.
Pele mais saudável
O óleo de limão tem propriedades antimicrobianas. Quando diluído e aplicado na pele, demonstrou efeitos antibacterianos e antifúngicos.
O óleo de limão também pode ajudar a acelerar a cura. Um estudo sobre sarna em coelhos mostrou melhora acentuada naqueles tratados com óleo de limão. No entanto, testes em humanos de alta qualidade ainda não foram realizados.
Enjôo matinal reduzido em mulheres grávidas
De acordo com um estudo, mulheres grávidas que inalaram óleo de limão demonstraram uma diminuição significativa nas náuseas. Eles também experimentaram vômitos menos frequentes e menos intensos.
Prontidão Mental Melhorada
O aroma forte do óleo de limão tem um efeito revigorante na mente. Um estudo descobriu que pessoas com doença de Alzheimer submetidas a um regime de aromaterapia tiveram melhor desempenho em tarefas cognitivas que envolvem orientação pessoal. O óleo de limão foi um dos quatro óleos essenciais incluídos.
Riscos para a saúde
O óleo de limão é considerado seguro para a maioria das pessoas quando usado conforme as instruções. Não há perigo registrado para bebês, crianças ou mulheres grávidas.
O efeito colateral mais comum é o aumento da fotossensibilidade. A pele tratada com óleo cítrico pode ficar vermelha e irritada quando exposta ao sol. Para evitar essa irritação, você deve minimizar a exposição direta ao sol e diluir adequadamente a solução de óleo de limão.
Você não deve ingerir óleo de limão diretamente. Se desejar adicionar sabor de limão ao cozinhar ou assar, certifique-se de usar um extrato de limão aprovado para esse uso.
Quantidades e Dosagem
Para usar o óleo de limão na aromaterapia, aplique algumas gotas em um difusor. Desfrute em um espaço aberto e bem ventilado e mantenha as sessões por meia hora para maximizar os benefícios. A exposição prolongada não é necessariamente perigosa, mas corre o risco de fadiga olfativa ou diminuição da sensibilidade.
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Horário da postagem: 17 de março de 2023