Óleo de linhaça

Óleo de linhaça

Talvez muitas pessoas não saibamLinhaçaóleo em detalhes. Hoje, vou levá-lo a entender oLinhaçaóleo de quatro aspectos.

Introdução ao óleo de linhaça

O óleo de linhaça vem das sementes da planta do linho (Linum usitatissimum). A linhaça é, na verdade, uma das culturas mais antigas, sendo cultivada desde o início da civilização. A linhaça e o óleo de linhaça estão emergindo como importantes ingredientes alimentares funcionais. A linhaça é a fonte vegetal mais rica em ácidos graxos ômega-3. O óleo de linhaça é pobre em ácidos graxos saturados, moderado em ácidos graxos monoinsaturados e rico em ácidos graxos poli-insaturados. Pesquisas sugerem que o óleo de linhaça tem potenciais benefícios à saúde relacionados a doenças cardiovasculares, câncer, problemas de próstata, inflamação, problemas digestivos e osteoporose.

LinhaçaÓleo Efeitos e Benefícios

1. Auxilia na perda de peso

Como o óleo de linhaça lubrifica o cólon e funciona como um laxante natural, ele é excelente para manter o sistema digestivo em movimento. Ao ajudar o corpo a se livrar de alimentos e resíduos mais rapidamente, ele auxilia na desintoxicação e na eliminação do excesso de peso.

2. Alivia a constipação e a diarreia

A constipação intestinal é o movimento mais lento do que o normal dos resíduos alimentares pelo trato digestivo. Geralmente, é acompanhada por uma variedade de sintomas, como inchaço, gases, dor nas costas ou fadiga. Um dos principais usos populares ou tradicionais do óleo de linhaça tem sido o alívio da constipação. Ao atuar como um lubrificante para o cólon, o óleo de linhaça proporciona um alívio fácil e natural da constipação.

1. Remove celulite

À medida que envelhecemos, a produção de colágeno diminui, mas o consumo de óleo de linhaça ajuda a aumentá-la. Ao adicionar óleo de linhaça à sua dieta, você pode realmente ajudar a combater o aparecimento da celulite.

1. Reduz o eczema

O eczema é uma doença de pele comum que causa pele seca, vermelha e com coceira, podendo causar bolhas ou rachaduras. Além de evitar produtos de cuidados com a pele prejudiciais à saúde, você também pode melhorar significativamente o eczema por meio da alimentação. Os ácidos graxos essenciais ajudam a melhorar a elasticidade e a textura da pele, tornando o óleo de linhaça uma das principais opções para melhorar a saúde da pele em geral e para problemas de pele incômodos como o eczema.

1. Melhora a saúde do coração

Há evidências de que o consumo de alimentos ricos em ácido alfa-linolênico, como o óleo de linhaça, pode ajudar a prevenir e tratar doenças cardíacas. Um estudo sugere que pessoas com uma dieta rica em ALA têm menor probabilidade de sofrer um ataque cardíaco fatal, o que significa que o óleo de linhaça pode reduzir os fatores de risco para essa doença mortal.

1. Trata a Síndrome de Sjögren

A síndrome de Sjögren é um distúrbio do sistema imunológico identificado por seus dois sintomas mais comuns — olhos secos e boca seca. Diversos estudos até o momento sugeriram inúmeras associações potenciais entre dieta e saúde do filme lacrimal. Um desses estudos avaliou se o óleo de linhaça oral pode ajudar pacientes com síndrome de Sjögren.

Ji'An ZhongXiang Plantas Naturais Co. Ltda.

Flaxseed Usos do óleo

Um dos benefícios mais práticos do óleo de linhaça é sua versatilidade. Pode ser usado no lugar de outros óleos em molhos e molhos para salada. Também é delicioso e comumente usado em smoothies e shakes de proteína.

Assim como a farinha de linhaça, é um complemento nutritivo para iogurte ou aveia. Misturar óleo de linhaça com iogurte ou queijo cottage ajuda a emulsionar o óleo, melhorando sua digestão e metabolismo pelo corpo.

O óleo de linhaça pode ser usado no lugar da manteiga no arroz, nas batatas ou nas torradas para aproveitar todos os seus incríveis benefícios e evitar os carboidratos presentes nos amidos e grãos.

O óleo de linhaça não tem um sabor muito forte por si só, o que o torna muito fácil de consumir e adicionar a uma variedade de receitas. Por exemplo, experimente adicionar uma colher de sopa a qualquer uma destas 40 receitas de smoothies saudáveis.

SOBRE

O óleo de linhaça, também conhecido como óleo de linhaça, é um óleo vegetal concentrado obtido do linho e é conhecido pela humanidade há um tempo surpreendentemente longo. Embora se acredite que tenha se originado na região do Mediterrâneo, Canadá, Rússia, França e Argentina são seus maiores produtores. É uma planta muito versátil e cresce em climas diversos, além de ter muitos usos. Por milhares de anos, foi usado não apenas como um ingrediente-chave na produção de linho, mas também como uma fonte alimentar muito benéfica e facilmente acessível. O óleo de linhaça, rico em ácidos graxos ômega 3, é uma das alternativas mais comuns ao óleo vegetal tradicional. Isso se deve, em parte, ao fato de possuir a lista mais impressionante de benefícios à saúde que lhe são atribuídos.

Precauções: Se você estiver sendo tratado com algum dos seguintes medicamentos, não deve usar óleo de linhaça ou outros suplementos de ácidos graxos ômega-3 sem antes consultar seu médico:

Ji'An ZhongXiang Plantas Naturais Co. Ltda.

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com