Óleo de linhaça

O que é óleo de linhaça?

Uma coisa é certa: os benefícios do óleo de linhaça incluem ser uma das melhores e mais ricas fontes de ácidos graxos ômega-3 vitais à base de vegetais. E isso não é tudo. Os benefícios do óleo de linhaça vão além do seu alto teor de ômega-3, por isso deve ser adicionado a um protocolo integrativo de saúde.

Os 7 principais benefícios do óleo de linhaça

Para que serve especificamente o óleo de linhaça? Os benefícios do óleo de linhaça são extensos, mas aqui estão alguns dos mais impressionantes quando se trata dos benefícios do óleo de linhaça.

1. Ajuda na perda de peso

Como o óleo de linhaça lubrifica o cólon e funciona como um laxante natural, é excelente para manter o movimento do sistema digestivo. Ao ajudar seu corpo a se livrar de alimentos e resíduos mais rapidamente, ajuda seu corpo a se desintoxicar e a eliminar o excesso de peso.

2. Alivia a constipação e a diarreia

A constipação é um movimento mais lento que o normal dos resíduos alimentares através do trato digestivo. Geralmente é acompanhada por uma variedade de sintomas, como inchaço, gases, dores nas costas ou fadiga. Um dos principais usos populares ou tradicionais do óleo de linhaça é o alívio da constipação. Ao atuar como lubrificante para o cólon, o óleo de linhaça oferece alívio fácil e natural da constipação.

3. Remove Celulite

Procurando uma maneira natural de combater a celulite? À medida que envelhecemos, a produção de colágeno diminui, mas o consumo de óleo de linhaça ajuda a aumentar a produção de colágeno.

As alterações estruturais nos tecidos da pele, incluindo o enfraquecimento do colagénio, tornam a celulite mais visível porque a pele se torna mais fina e menos capaz de esconder as irregularidades criadas pela gordura superficial e pelo tecido conjuntivo logo abaixo da sua superfície. Ao adicionar óleo de linhaça à sua dieta, você pode realmente ajudar a combater o aparecimento da celulite.

4. Reduz o eczema

O eczema é uma doença cutânea comum que causa pele seca, vermelha e com coceira que pode formar bolhas ou rachar. Geralmente é causada por uma resposta alérgica a alimentos, produtos químicos ou outras substâncias, como perfumes ou sabonetes.

Além de evitar produtos pouco saudáveis ​​para a pele, você também pode melhorar muito o eczema por meio da dieta. Os ácidos graxos essenciais ajudam a melhorar a elasticidade e a textura da pele, tornando o óleo de linhaça uma das principais opções para melhorar a saúde da pele em geral e problemas de pele incômodos como o eczema.

5. Melhora a saúde do coração

Há evidências de que comer alimentos ricos em ácido alfa-linolênico, como o óleo de linhaça, pode ajudar a prevenir e tratar doenças cardíacas. Um estudo sugere que as pessoas que seguem uma dieta rica em ALA têm menos probabilidade de ter um ataque cardíaco fatal, o que significa que o óleo de linhaça pode reduzir os fatores de risco para este assassino comum.

6. Trata a Síndrome de Sjogren

A síndrome de Sjogren é um distúrbio do sistema imunológico identificado por seus dois sintomas mais comuns – olhos secos e boca seca. Até o momento, vários estudos sugeriram inúmeras associações potenciais entre dieta e saúde do filme lacrimal.

Óleo de linhaça vs. óleo de cânhamo

Assim como o óleo de linhaça, o óleo de cânhamo é uma fonte rica e equilibrada de ácidos graxos poliinsaturados ômega-6 e ômega-3. O óleo de cânhamo, produzido pela prensagem de sementes de cânhamo, é uma fonte particularmente excelente de ácido gama-linolênico (GLA), um ácido graxo ômega-6 que é tomado como suplemento para combater a inflamação. O GLA também demonstrou ajudar a equilibrar naturalmente os hormônios, reduzir a dor nos nervos causada pela neuropatia diabética e melhorar os sintomas da artrite reumatóide.

Embora o óleo de cânhamo venha do mesmo gênero e espécie que o óleo de cannabis, ele contém apenas vestígios de THC (tetrahidrocanabinol), que é o que dá à cannabis seus efeitos psicoativos.