Óleo de linhaça

O que é óleo de linhaça?

Uma coisa é certa: os benefícios do óleo de linhaça incluem ser uma das fontes mais ricas e melhores da natureza de ácidos graxos ômega-3 essenciais de origem vegetal. E isso não é tudo. Os benefícios do óleo de linhaça vão além do seu alto teor de ômega-3, e é por isso que ele deve ser adicionado a um protocolo de saúde integrativa.

Os 7 principais benefícios do óleo de linhaça

Para que serve especificamente o óleo de linhaça? Os benefícios do óleo de linhaça são abrangentes, mas aqui estão alguns dos mais impressionantes.

1. Auxilia na perda de peso

Como o óleo de linhaça lubrifica o cólon e funciona como um laxante natural, ele é excelente para manter o sistema digestivo em movimento. Ao ajudar o corpo a se livrar de alimentos e resíduos mais rapidamente, ele auxilia na desintoxicação e na eliminação do excesso de peso.

2. Alivia a constipação e a diarreia

A constipação intestinal é o movimento mais lento do que o normal dos resíduos alimentares pelo trato digestivo. Geralmente, é acompanhada por uma variedade de sintomas, como inchaço, gases, dor nas costas ou fadiga. Um dos principais usos populares ou tradicionais do óleo de linhaça tem sido o alívio da constipação. Ao atuar como um lubrificante para o cólon, o óleo de linhaça proporciona um alívio fácil e natural da constipação.

3. Remove celulite

Procurando uma maneira natural de combater a celulite? À medida que envelhecemos, a produção de colágeno diminui, mas o consumo de óleo de linhaça ajuda a aumentá-la.

Alterações estruturais nos tecidos da pele, incluindo o enfraquecimento do colágeno, tornam a celulite mais visível, pois a pele fica mais fina e menos capaz de esconder as irregularidades criadas pela gordura superficial e pelo tecido conjuntivo logo abaixo dela. Ao adicionar óleo de linhaça à sua dieta, você pode realmente ajudar a combater o aparecimento da celulite.

4. Reduz o eczema

Eczema é uma doença de pele comum que causa pele seca, vermelha e com coceira, podendo formar bolhas ou rachaduras. Geralmente é causado por uma reação alérgica a alimentos, produtos químicos ou outras substâncias, como perfumes ou sabonetes.

Além de evitar produtos prejudiciais à saúde, você também pode melhorar significativamente o eczema por meio da alimentação. Os ácidos graxos essenciais ajudam a melhorar a elasticidade e a textura da pele, tornando o óleo de linhaça uma das principais opções para melhorar a saúde da pele em geral e tratar problemas de pele incômodos como o eczema.

5. Melhora a saúde do coração

Há evidências de que o consumo de alimentos ricos em ácido alfa-linolênico, como o óleo de linhaça, pode ajudar a prevenir e tratar doenças cardíacas. Um estudo sugere que pessoas com uma dieta rica em ALA têm menor probabilidade de sofrer um ataque cardíaco fatal, o que significa que o óleo de linhaça pode reduzir os fatores de risco para essa doença mortal.

6. Trata a Síndrome de Sjögren

A síndrome de Sjögren é um distúrbio do sistema imunológico identificado por seus dois sintomas mais comuns — olhos secos e boca seca. Diversos estudos até o momento sugeriram inúmeras associações potenciais entre dieta e saúde do filme lacrimal.

Óleo de linhaça vs. óleo de cânhamo

Assim como o óleo de linhaça, o óleo de cânhamo é uma fonte rica e equilibrada de ácidos graxos poli-insaturados ômega-6 e ômega-3. O óleo de cânhamo, obtido pela prensagem de sementes de cânhamo, é uma fonte particularmente excelente de ácido gama-linolênico (GLA), um ácido graxo ômega-6 usado como suplemento para combater inflamações. O GLA também demonstrou ajudar a equilibrar naturalmente os hormônios, reduzir a dor nos nervos causada pela neuropatia diabética e melhorar os sintomas da artrite reumatoide.

Embora o óleo de cânhamo venha do mesmo gênero e espécie do óleo de cannabis, ele contém apenas traços de THC (tetrahidrocanabinol), que é o que dá à cannabis seus efeitos psicoativos.