O que fazer e o que não fazer com óleos essenciais

O que são óleos essenciais?

Eles são feitos de partes de certas plantas, como folhas, sementes, cascas, raízes e cascas. Os fabricantes usam métodos diferentes para concentrá-los em óleos. Você pode adicioná-los a óleos vegetais, cremes ou géis de banho. Ou você pode cheirá-los, esfregá-los na pele ou colocá-los na banheira. Algumas pesquisas mostram que eles podem ser úteis, se você souber como usá-los da maneira certa. Sempre verifique o rótulo e pergunte ao seu médico se não tiver certeza se eles podem ser usados.

Experimente se estiver ansioso

Aromas simples como lavanda, camomila e água de rosas podem ajudar a mantê-lo calmo. Você pode inspirar ou esfregar versões diluídas desses óleos na pele. Os cientistas acham que funcionam enviando mensagens químicas a partes do cérebro que afetam o humor e as emoções. Embora esses aromas por si só não eliminem todo o seu estresse, o aroma pode ajudá-lo a relaxar.

NÃO esfregue-os em qualquer lugar

Óleos que são bons para os braços e pernas podem não ser seguros para serem colocados na boca, nariz, olhos ou partes íntimas. Capim-limão, hortelã-pimenta e casca de canela são alguns exemplos.

Verifique a qualidade

Procure um produtor de confiança que produza óleos puros sem adição de nada. É mais provável que você tenha uma reação alérgica a óleos que contenham outros ingredientes. Nem todos os extras são ruins. Algum óleo vegetal adicionado pode ser normal para certos óleos essenciais mais caros

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NÃO confie em chavões

Só porque é de uma planta não significa que seja seguro esfregar na pele, respirar ou comer, mesmo que seja “puro”. As substâncias naturais podem ser irritantes, tóxicas ou causar reações alérgicas. Como qualquer outra coisa que você coloque na pele, é melhor testar um pouco em uma pequena área e ver como sua pele responde.

Jogue fora os óleos mais antigos

Em geral, não os guarde por mais de 3 anos. Os óleos mais antigos têm maior probabilidade de estragar devido à exposição ao oxigênio. Eles podem não funcionar tão bem e irritar a pele ou causar uma reação alérgica. Se você notar uma grande mudança na aparência, sensação ou cheiro de um óleo, jogue-o fora, porque provavelmente está estragado.

NÃO coloque óleos comestíveis na pele

O óleo de cominho, que é seguro para uso na alimentação, pode causar bolhas se colocado na pele. Os óleos cítricos que são seguros na alimentação podem fazer mal à pele, especialmente se você sair ao sol. E o oposto também é verdadeiro. O óleo de eucalipto ou sálvia pode acalmá-lo se você esfregá-lo na pele ou inspirá-lo. Mas engoli-los pode causar uma complicação grave, como uma convulsão.

Diga ao seu médico

Seu médico pode garantir que é seguro para você e descartar quaisquer efeitos colaterais, como afetar suas prescrições. Por exemplo, os óleos de hortelã-pimenta e eucalipto podem alterar a forma como o corpo absorve o medicamento contra o câncer 5-fluorouracil da pele. Ou uma reação alérgica pode causar erupções cutâneas, urticária ou problemas respiratórios.

Dilua-os

Os óleos não diluídos são muito fortes para serem usados ​​puros. Você precisará diluí-los, geralmente com óleos vegetais, cremes ou géis de banho, até obter uma solução que contenha apenas um pouquinho – 1% a 5% – do óleo essencial. Exatamente quanto pode variar. Quanto maior a porcentagem, maior a probabilidade de você ter uma reação, por isso é importante misturá-los corretamente. 

NÃO use em pele danificada

A pele ferida ou inflamada absorverá mais óleo e poderá causar reações cutâneas indesejadas. Óleos não diluídos, que você não deveria usar, podem ser totalmente perigosos para a pele danificada.

Considere a idade

Crianças pequenas e idosos podem ser mais sensíveis aos óleos essenciais. Então você pode precisar diluí-los mais. E você deve evitar totalmente alguns óleos, como bétula e gaultéria. Mesmo em pequenas quantidades, eles podem causar sérios problemas em crianças de 6 anos ou menos porque contêm uma substância química chamada salicilato de metila. Não use óleos essenciais em um bebê, a menos que seu pediatra diga que está tudo bem.

NÃO se esqueça de armazená-los com segurança

Eles podem ser muito concentrados e causar sérios problemas de saúde, principalmente se usados ​​na dose errada ou de maneira errada. Assim como qualquer outra coisa que mãos pequenas não deveriam conseguir alcançar, não deixe seus óleos essenciais muito à mão. Se você tem filhos pequenos, mantenha todos os óleos essenciais fora da vista e do alcance deles.  

Pare de usar se sua pele reagir

Sua pele pode adorar óleos essenciais. Mas se isso não acontecer - e você notar uma erupção na pele, pequenos inchaços, furúnculos ou apenas coceira na pele - faça uma pausa. Mais do mesmo óleo pode piorar a situação. Quer você mesmo tenha misturado ou seja um ingrediente de um creme, óleo ou produto de aromaterapia pronto, lave delicadamente com água.

Escolha seu terapeuta com cuidado

Se você procura um aromaterapeuta profissional, faça sua lição de casa. Por lei, eles não precisam ter treinamento ou licença. Mas você pode verificar se o seu curso foi para uma escola certificada por organizações profissionais como a National Association for Holistic Aromatherapy.

NÃO exagere

Mais de uma coisa boa nem sempre é bom. Mesmo quando diluído, um óleo essencial pode causar uma reação negativa se você usar muito ou com muita frequência. Isso é verdade mesmo que você não seja alérgico ou extremamente sensível a eles.

NÃO tenha medo de experimentá-los

Usados ​​da maneira certa, eles podem ajudá-lo a se sentir melhor com poucos efeitos colaterais. Por exemplo, você pode sentir menos náuseas devido ao tratamento quimioterápico do câncer se respirar vapores de gengibre. Você pode combater certas infecções bacterianas ou fúngicas, incluindo a perigosa bactéria MRSA, com óleo de tea tree. Em um estudo, o óleo da árvore do chá foi tão eficaz quanto um creme antifúngico prescrito no alívio dos sintomas de uma infecção fúngica no pé.

Tome cuidado se estiver grávida

Alguns óleos essenciais de massagem podem chegar à placenta, um órgão do útero que cresce junto com o bebê e ajuda a nutri-lo. Não está claro se isso causa algum problema, a menos que você tome quantidades tóxicas, mas por segurança, é melhor evitar certos óleos se estiver grávida. Isso inclui absinto, arruda, musgo de carvalho,Lavandula stoechas, cânfora, semente de salsa, sálvia e hissopo. Pergunte ao seu médico se não tiver certeza.