O que fazer e o que não fazer com óleos essenciais

O que são óleos essenciais?

Eles são feitos de partes de certas plantas, como folhas, sementes, cascas, raízes e cascas. Os fabricantes usam métodos diferentes para concentrá-los em óleos. Você pode adicioná-los a óleos vegetais, cremes ou géis de banho. Ou você pode cheirá-los, esfregá-los na pele ou colocá-los no banho. Algumas pesquisas mostram que eles podem ser úteis, se você souber como usá-los da maneira correta. Sempre verifique o rótulo e pergunte ao seu médico se não tiver certeza se eles são adequados para você.

Experimente se estiver ansioso

Aromas simples como lavanda, camomila e água de rosas podem ajudar a manter a calma. Você pode inalar ou esfregar versões diluídas desses óleos na pele. Cientistas acreditam que eles funcionam enviando mensagens químicas para partes do cérebro que afetam o humor e as emoções. Embora esses aromas por si só não aliviem todo o seu estresse, o aroma pode ajudar você a relaxar.

NÃO os esfregue em qualquer lugar

Óleos que não são prejudiciais aos braços e pernas podem não ser seguros para aplicar na boca, nariz, olhos ou partes íntimas. Capim-limão, hortelã-pimenta e casca de canela são alguns exemplos.

Verifique a qualidade

Procure um produtor confiável que produza óleos puros sem adição de nada. Óleos com outros ingredientes são mais propensos a ter uma reação alérgica. Nem todos os óleos vegetais adicionados são ruins. Alguns óleos vegetais adicionados podem ser normais para certos óleos essenciais mais caros.

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NÃO confie em chavões

Só porque é de uma planta não significa que seja seguro para esfregar na pele, respirar ou comer, mesmo que seja "puro". Substâncias naturais podem ser irritantes, tóxicas ou causar reações alérgicas. Como qualquer outra coisa que você aplique na pele, é melhor testar um pouquinho em uma pequena área e ver como sua pele reage.

Jogue fora os óleos velhos

Em geral, não os guarde por mais de 3 anos. Óleos mais antigos têm maior probabilidade de se deteriorar devido à exposição ao oxigênio. Eles podem não funcionar tão bem e podem irritar a pele ou causar uma reação alérgica. Se notar uma grande mudança na aparência, textura ou cheiro de um óleo, jogue-o fora, pois provavelmente ele estragou.

NÃO coloque óleos comestíveis na pele

O óleo de cominho, que é seguro para uso em alimentos, pode causar bolhas se você o aplicar na pele. Óleos cítricos que são seguros para uso em alimentos podem ser prejudiciais à pele, especialmente se você se expor ao sol. E o oposto também é verdadeiro. Óleo de eucalipto ou sálvia podem acalmar se você esfregá-los na pele ou inalá-los. Mas ingeri-los pode causar uma complicação séria, como uma convulsão.

Informe ao seu médico

Seu médico pode garantir que o medicamento seja seguro para você e descartar quaisquer efeitos colaterais, como afetar suas receitas. Por exemplo, os óleos de hortelã-pimenta e eucalipto podem alterar a forma como seu corpo absorve o medicamento contra o câncer 5-fluorouracil pela pele. Ou uma reação alérgica pode causar erupções cutâneas, urticária ou problemas respiratórios.

Dilua-os

Óleos puros são fortes demais para serem usados ​​puros. Você precisará diluí-los, geralmente com óleos vegetais, cremes ou géis de banho, até obter uma solução que contenha apenas uma pequena quantidade — de 1% a 5% — do óleo essencial. A quantidade exata pode variar. Quanto maior a porcentagem, maior a probabilidade de reação, por isso é importante misturá-los corretamente. 

NÃO use em pele danificada

Pele lesionada ou inflamada absorverá mais óleo e poderá causar reações cutâneas indesejadas. Óleos puros, que você não deve usar de forma alguma, podem ser extremamente perigosos para a pele danificada..

Considere a idade

Crianças pequenas e idosos podem ser mais sensíveis a óleos essenciais. Portanto, pode ser necessário diluí-los mais. E você deve evitar totalmente alguns óleos, como o de bétula e o de gaultéria. Mesmo em pequenas quantidades, eles podem causar problemas sérios em crianças de 6 anos ou menos, pois contêm uma substância química chamada salicilato de metila. Não use óleos essenciais em bebês, a menos que seu pediatra autorize.

NÃO se esqueça de armazená-los com segurança

Eles podem ser muito concentrados e causar sérios problemas de saúde, especialmente se usados ​​na dosagem errada ou da maneira errada. Assim como qualquer outra coisa que mãos pequenas não devem alcançar, não deixe seus óleos essenciais muito à mão. Se você tem filhos pequenos, mantenha todos os óleos essenciais trancados, fora da vista e do alcance deles.  

Pare de usar se sua pele reagir

Sua pele pode adorar óleos essenciais. Mas se não gostar — e você notar erupções cutâneas, pequenos caroços, furúnculos ou apenas coceira — faça uma pausa. Usar mais do mesmo óleo pode piorar a situação. Seja você quem o preparou ou se ele for um ingrediente de um creme, óleo ou produto de aromaterapia pronto, lave delicadamente com água.

Escolha seu terapeuta com cuidado

Se você procura um aromaterapeuta profissional, faça sua pesquisa. Por lei, eles não precisam ter treinamento ou licença. Mas você pode verificar se o seu frequentou uma escola certificada por organizações profissionais como a Associação Nacional de Aromaterapia Holística.

NÃO exagere

Mais de uma coisa boa nem sempre é bom. Mesmo quando diluído, um óleo essencial pode causar uma reação adversa se você usar em excesso ou com muita frequência. Isso vale mesmo que você não seja alérgico ou tenha sensibilidade incomum a eles.

NÃO TENHA MEDO DE EXPERIMENTÁ-LOS

Usados ​​da maneira correta, eles podem ajudar você a se sentir melhor com poucos efeitos colaterais. Por exemplo, você pode sentir menos náuseas durante o tratamento quimioterápico contra o câncer se inalar vapores de gengibre. Você pode combater certas infecções bacterianas ou fúngicas, incluindo a perigosa bactéria MRSA, com óleo de melaleuca. Em um estudo, o óleo de melaleuca foi tão eficaz quanto um creme antifúngico prescrito no alívio dos sintomas de uma infecção fúngica nos pés.

Tome cuidado se estiver grávida

Alguns óleos essenciais para massagem podem chegar à placenta, um órgão do útero que cresce junto com o bebê e ajuda a nutri-lo. Não está claro se isso causa algum problema, a menos que você tome quantidades tóxicas, mas, por segurança, é melhor evitar certos óleos durante a gravidez. Entre eles, estão o absinto, a arruda, o musgo de carvalho.Lavandula stoechas, cânfora, semente de salsa, sálvia e hissopo. Consulte seu médico se tiver dúvidas.