Aromas cítricos – laranja, limão, lima, toranja e muito mais—são superestrelas quando se trata de melhorar o seu humor. O que, TBH, provavelmente explica por que de repente me sinto estranhamente feliz quando estou limpando com desinfetantes com infusão de óleo essencial, embora eu esteja... você sabe, limpando. E há uma explicação simples de por que essa mágica acontece.
“O típico cheiro fresco e revigorante dos cítricos vem de seu principal componente químico, o d-limoneno”, diz a aromaterapeuta certificada Caroline Schroeder. “Extraídos da casca da fruta fresca e geralmente prensados, os óleos essenciais cítricos contêm até 97% de d-limoneno, e estudos sugerem que este componente apoia a parte do sistema nervoso responsável pelo relaxamento. Em outras palavras, pode diminuir o estresse.”
Existem vários tipos diferentes de óleos essenciais cítricos, e cada um é “refrescante, traz energia e tem um efeito edificante e purificador”, diz Schroeder. Mas tipos diferentes podem fazer você sentir coisas diferentes. “O limão é fresco e alegre, enquanto a laranja é quente e mima. E a toranja aumenta a energia de uma forma totalmente diferente”, acrescenta. Um estudo recente da Universidade de Sussexaté descobri que o cheiro de limão pode ajudar a aumentar sua autoconfiança e imagem corporal.
Se você quiser aproveitar as vantagens dos aromas cítricos para melhorar o humor, há várias maneiras pelas quais Schroeder diz que sempre funciona. “Faço meus próprios produtos de limpeza e detergente com óleo essencial de limão. Depois, como mistura difusora, principalmente à noite, adoro adicionar laranja”, explica. “A toranja, por outro lado, é ótima para difundir durante o dia. E Bergamota é minha preferida em inaladores. Você também pode misturar frutas cítricas com óleos essenciais de folhas e/ou flores para criar misturas ainda mais poderosas. Laranja e lavanda formam uma bela sinergia calmante, por exemplo.”
Bem, parece que terei que adiar meu caso de amor com o eucalipto. Esses aromas cítricos estão chamando meu nome.
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Para melhorar ainda mais o humor, assista a esses programas Neetflix, incluindo sorrisos. E não tenha medo de chorar bem ao som de música triste quando precisar. Isso também pode melhorar seu humor.
Horário da postagem: 31 de janeiro de 2023