Aromas cítricos — laranja, limão, lima, toranja e muito mais— são superestrelas quando se trata de melhorar o humor. O que, para ser sincero, provavelmente explica por que de repente me sinto estranhamente feliz quando estou limpando com desinfetantes com óleo essencial., mesmo que eu esteja... você sabe, limpando. E há uma explicação simples para essa mágica acontecer.
“O cheiro fresco e revigorante típico dos cítricos vem de seu principal componente químico, o d-limoneno”, diz a aromaterapeuta certificada Caroline Schroeder. “Extraídos da casca da fruta fresca e geralmente prensados, os óleos essenciais cítricos contêm até 97% de d-limoneno, e estudos sugerem que esse componente auxilia a parte do sistema nervoso responsável pelo relaxamento. Em outras palavras, pode reduzir o estresse.”
Existem vários tipos diferentes de óleos essenciais cítricos, e cada um é "refrescante, traz energia e tem um efeito revigorante e purificador", diz Schroeder. Mas diferentes tipos podem fazer você sentir coisas diferentes. "O limão é refrescante e alegre, enquanto a laranja é quente e mima. E a toranja aumenta a energia de uma maneira totalmente diferente", acrescenta. Um estudo recente da Universidade de Sussexaté descobri que o cheiro de limão pode ajudar a aumentar sua autoconfiança e imagem corporal.
Se você quiser aproveitar os aromas cítricos para melhorar o humor, existem algumas maneiras que Schroeder sempre recomenda. "Eu faço meus próprios produtos de limpeza e detergente com óleo essencial de limão. Depois, como uma mistura para difusor, especialmente à noite, adoro adicionar laranja", explica ela. "Toranja, por outro lado, é ótima para difundir durante o dia. E bergamota é minha favorita em inaladores. Você também pode misturar cítricos com óleos essenciais de folhas e/ou flores para criar misturas ainda mais poderosas. Laranja e lavanda criam uma bela sinergia calmante, por exemplo."
Bom, parece que vou ter que deixar meu caso de amor com o eucalipto de lado. Esses aromas cítricos estão me chamando.
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Data de publicação: 31/01/2023