Melhores óleos essenciais para relaxamento
Os óleos essenciais existem há séculos e são utilizados desde a antiguidade em diversas culturas, incluindo China, Egito, Índia e sul da Europa.
A beleza dos óleos essenciais reside no fato de serem naturais, extraídos de flores, folhas, cascas ou raízes de plantas. Embora seja melhor usar óleos essenciais puros, ou seja, óleos que não foram diluídos com produtos químicos ou aditivos, eles podem proporcionar alívio e cura muito necessários para uma variedade de doenças, inclusive como remédio natural para ansiedade.
A ansiedade é uma batalha difícil de enfrentar todos os dias, o que torna importante ter uma solução natural, como uma mistura de óleos essenciais.
Todos os pacientes que receberam a massagem aromaterápica nas mãos relataram menos dor e depressão, concluindo que a massagem aromaterápica com esta mistura de óleos essenciais é mais eficaz para o controle da dor e da depressão do que a massagem sozinha.
Aqui estão alguns dos melhores óleos essenciais para ansiedade
1. Lavanda
Considerado o óleo essencial mais comum, o óleo de lavanda possui um efeito calmante e relaxante. É considerado um restaurador do sistema nervoso e ajuda na paz interior, no sono, na inquietação, na irritabilidade, nos ataques de pânico, na tensão nervosa e no estômago nervoso. Para reduzir a ansiedade, é considerado um dos melhores óleos essenciais.
Para promover o relaxamento, você pode simplesmente adicionar óleo de lavanda a um difusor, à água do banho ou a um borrifador com água. Combina bem com muitos óleos essenciais, incluindo óleo de gerânio, óleo de ylang-ylang e óleo de camomila. Você também pode usar lavanda topicamente nos pulsos, têmporas e nuca.
2. Rosa
Um dos benefícios do óleo essencial de rosas é que ele acalma o coração emocional e talvez seja o segundo mais popular, depois da lavanda, para aliviar a ansiedade e a depressão, além de ajudar com ataques de pânico, luto e choque.
3. Vetiver
O óleo de vetiver tem uma energia tranquila, aterradora e reconfortante, frequentemente usado em traumas, auxiliando na autoconsciência, calma e estabilização. Um tônico para o sistema nervoso, diminui o nervosismo e a hipersensibilidade, sendo também útil em ataques de pânico e choque.
4. Ylang Ylang
Este popular óleo essencial pode tratar ansiedade e depressão devido aos seus efeitos calmantes e edificantes.Ylang ylang(Cananga odorata) ajuda a aumentar a alegria, a coragem, o otimismo e acalma o medo. Pode acalmar a agitação cardíaca e as palpitações nervosas, além de ser um sedativo moderadamente forte, que pode ajudar com a insônia.
5. Bergamota
A bergamota é comumente encontrada no chá Earl Grey e possui sabor e aroma floral característicos. O óleo de bergamota é calmante e frequentemente usado para tratar a depressão, fornecendo energia; no entanto, também pode ajudar com a insônia, induzindo o relaxamento e reduzindo a agitação.
6. Camomila
Com um aroma tranquilo e calmante, a camomila beneficia a harmonia interior e diminui a irritabilidade, a reflexão excessiva, a ansiedade e a preocupação.
7. Olíbano
O olíbano é ótimo para tratar depressão e ansiedade, pois proporciona uma energia calmante e tranquila, além de aterramento espiritual. Na aromaterapia, ajuda a aprofundar a meditação e a acalmar a mente, o que pode aliviar problemas como o estresse crônico.
Horário da publicação: 08/06/2023