Melhores óleos essenciais para relaxamento
Os óleos essenciais existem há séculos. Eles têm sido utilizados desde tempos antigos em diversas culturas, incluindo China, Egito, Índia e Sul da Europa.
A beleza dos óleos essenciais é que eles são naturais, extraídos de flores, folhas, cascas ou raízes de plantas. Embora seja melhor usar óleos essenciais puros, ou seja, óleos que não foram diluídos com produtos químicos ou aditivos, eles podem fornecer o alívio e a cura necessários para uma variedade de doenças, inclusive como remédio natural para a ansiedade.
A ansiedade é uma batalha difícil de enfrentar dia após dia, o que torna importante ter uma solução natural, como uma mistura de óleos essenciais.
Todos os pacientes que receberam a massagem de aromaterapia nas mãos relataram menos dor e depressão, concluindo que a massagem de aromaterapia com esta mistura de óleos essenciais é mais eficaz no controle da dor e da depressão do que a massagem isolada.
Aqui estão alguns dos melhores óleos essenciais para ansiedade
1. Lavanda
Considerado o óleo essencial mais comum, o óleo de lavanda tem um efeito calmante e relaxante. É considerado um restaurador do sistema nervoso e ajuda na paz interior, no sono, na inquietação, na irritabilidade, nos ataques de pânico, na tensão nervosa e no estômago nervoso. Para reduzir a ansiedade, é considerado um dos melhores óleos essenciais.
Para promover o relaxamento, você pode simplesmente adicionar óleo de lavanda a um difusor, água do banho ou borrifador cheio de água. Combina bem com muitos óleos essenciais, incluindo óleo de gerânio, óleo de ylang ylang e óleo de camomila. Você também pode usar lavanda topicamente nos pulsos, têmporas e nuca.
2. Rosa
Um dos benefícios do óleo essencial de rosa é que ele acalma o coração emocional e talvez seja o segundo mais popular depois da lavanda para aliviar a ansiedade e a depressão, ajudando nos ataques de pânico, luto e choque.
3. Vetiver
O óleo de Vetiver tem uma energia tranquila, de base e reconfortante, frequentemente usado em traumas, ajudando na autoconsciência, calma e estabilização. Tônico para o sistema nervoso, diminui o nervosismo e a hipersensibilidade e também é útil em ataques de pânico e choque.
4. Ylang Ylang
Este popular óleo essencial pode tratar a ansiedade e a depressão devido aos seus efeitos calmantes e edificantes.Ylang-ylang(Cananga odorata) ajuda com alegria, coragem, otimismo e acalma o medo. Pode acalmar a agitação cardíaca e as palpitações nervosas e é um sedativo moderadamente forte, que pode ajudar no tratamento da insônia.
5. Bergamota
A bergamota é comumente encontrada no chá Earl Grey e tem sabor e aroma floral distintos. O óleo de bergamota é calmante e frequentemente usado para tratar a depressão, fornecendo energia; no entanto, também pode ajudar no tratamento da insônia, induzir relaxamento e reduzir a agitação.
6. Camomila
Com um aroma pacífico e calmante, a camomila beneficia a harmonia interior e diminui a irritabilidade, o pensamento excessivo, a ansiedade e a preocupação.
7. Incenso
O olíbano é ótimo para tratar a depressão e a ansiedade porque fornece uma energia calmante e tranquila, bem como uma base espiritual. Na aromaterapia, ajuda a aprofundar a meditação e a acalmar a mente, o que pode aliviar problemas como o estresse crônico.
Horário da postagem: 08/06/2023