Melhores óleos essenciais para relaxamento

Os óleos essenciais existem há séculos. Eles têm sido utilizados desde tempos antigos em diversas culturas, incluindo China, Egito, Índia e Sul da Europa.

Alguns óleos essenciais foram até aplicados aos mortos como parte do processo de embalsamamento. Sabemos disso porque foram encontrados resíduos em tumbas com mais de 2.000 anos.

A beleza dos óleos essenciais é que eles são naturais, extraídos de flores, folhas, cascas ou raízes de plantas. Embora seja melhor usar óleos essenciais puros, ou seja, óleos que não foram diluídos com produtos químicos ou aditivos, eles podem fornecer o alívio e a cura necessários para uma variedade de doenças, inclusive como remédio natural para a ansiedade.

A ansiedade é uma batalha difícil de enfrentar dia após dia, o que torna importante ter uma solução natural, como uma mistura de óleos essenciais.

Num estudo recente de 2014 realizado pelo American College of Healthcare Sciences, 58 pacientes de cuidados paliativos receberam massagens nas mãos uma vez por dia durante uma semana com uma mistura de óleos essenciais numa diluição de 1,5% com óleo de amêndoa doce. A mistura de óleos essenciais consistia destes óleos essenciais em proporções iguais de bergamota, olíbano e lavanda.

Todos os pacientes que receberam a massagem de aromaterapia nas mãos relataram menos dor e depressão, concluindo que a massagem de aromaterapia com esta mistura de óleos essenciais é mais eficaz no controle da dor e da depressão do que a massagem isolada.

Aqui estão alguns dos melhores óleos essenciais para ansiedade:

1. Lavanda

Considerado o óleo essencial mais comum, o óleo de lavanda (Lavandula angustifolia) incluem um efeito calmante e relaxante. É considerado um restaurador do sistema nervoso e ajuda na paz interior, no sono, na inquietação, na irritabilidade, nos ataques de pânico, na tensão nervosa e no estômago nervoso. Para reduzir a ansiedade, é considerado um dos melhores óleos essenciais.

2. Rosa

Um dos benefícios do óleo essencial de rosa (Rosa damascena) é muito calmante para o coração emocional e talvez o segundo mais popular depois da lavanda para aliviar a ansiedade e a depressão, ajudando com ataques de pânico, luto e choque.

3. Vetiver

Óleo de Vetiver (Vetiveria zizanioides) tem uma energia tranquila, fundamentadora e tranquilizadora, frequentemente usada em traumas, ajudando na autoconsciência, calma e estabilização. Tônico para o sistema nervoso, diminui o nervosismo e a hipersensibilidade e também é útil em ataques de pânico e choque.

4. Ylang Ylang

Este popular óleo essencial pode tratar a ansiedade e a depressão devido aos seus efeitos calmantes e edificantes. Ylang Ylang (Cananga odorata) ajuda com alegria, coragem, otimismo e acalma o medo. Pode acalmar a agitação cardíaca e as palpitações nervosas e é um sedativo moderadamente forte, que pode ajudar no tratamento da insônia.

5. Bergamota

A bergamota é comumente encontrada no chá Earl Grey e tem sabor e aroma floral distintos. Óleo de bergamota (Bergamia cítrica) é calmante e frequentemente usado para tratar a depressão, fornecendo energia; no entanto, também pode ajudar no tratamento da insônia, induzir relaxamento e reduzir a agitação.

Considerações Finais

• Para reduzir a ansiedade e promover o relaxamento, usar óleos essenciais calmantes é fácil e totalmente natural.
• Alguns dos melhores óleos essenciais para a ansiedade incluem lavanda, camomila, ylang ylang, bergamota e olíbano.
• Esses óleos podem ser usados ​​aromaticamente para criar um ambiente tranquilo e relaxante. Os óleos essenciais também podem ser usados ​​topicamente para aliviar o estresse, colocando algumas gotas nos pulsos e nas têmporas.