Melhores óleos essenciais para relaxamento

Os óleos essenciais existem há séculos e são utilizados desde a antiguidade em diversas culturas, incluindo China, Egito, Índia e sul da Europa.

Alguns óleos essenciais foram até aplicados em mortos como parte do processo de embalsamamento. Sabemos disso porque resíduos foram encontrados em tumbas com mais de 2.000 anos.

A beleza dos óleos essenciais reside no fato de serem naturais, extraídos de flores, folhas, cascas ou raízes de plantas. Embora seja melhor usar óleos essenciais puros, ou seja, óleos que não foram diluídos com produtos químicos ou aditivos, eles podem proporcionar alívio e cura muito necessários para uma variedade de doenças, inclusive como remédio natural para ansiedade.

A ansiedade é uma batalha difícil de enfrentar todos os dias, o que torna importante ter uma solução natural, como uma mistura de óleos essenciais.

Em um estudo recente de 2014 do Colégio Americano de Ciências da Saúde, 58 pacientes de cuidados paliativos receberam massagens nas mãos uma vez por dia, durante uma semana, com uma mistura de óleos essenciais diluída a 1,5% com óleo de amêndoas doces. A mistura consistia desses óleos essenciais em proporções iguais de bergamota, olíbano e lavanda.

Todos os pacientes que receberam a massagem aromaterápica nas mãos relataram menos dor e depressão, concluindo que a massagem aromaterápica com esta mistura de óleos essenciais é mais eficaz para o controle da dor e da depressão do que a massagem sozinha.

Aqui estão alguns dos melhores óleos essenciais para ansiedade:

1. Lavanda

Considerado o óleo essencial mais comum, o óleo de lavanda (Lavandula angustifolia) incluem um efeito calmante e relaxante. É considerado um restaurador do sistema nervoso e ajuda na paz interior, no sono, na inquietação, na irritabilidade, nos ataques de pânico, na tensão nervosa e no estômago nervoso. Para reduzir a ansiedade, é considerado um dos melhores óleos essenciais.

2. Rosa

Um dos benefícios do óleo essencial de rosas (Rosa damascena) é muito reconfortante para o coração emocional e talvez seja o segundo mais popular depois da lavanda para aliviar a ansiedade e a depressão, ajudando com ataques de pânico, luto e choque.

3. Vetiver

Óleo de vetiver (Vetiveria zizanioides) possui uma energia tranquila, aterradora e reconfortante, frequentemente usada em traumas, auxiliando na autoconsciência, calma e estabilização. Um tônico para o sistema nervoso, diminui o nervosismo e a hipersensibilidade, sendo também útil em ataques de pânico e choque.

4. Ylang Ylang

Este popular óleo essencial pode tratar ansiedade e depressão devido aos seus efeitos calmantes e edificantes. Ylang-ylang (Cananga odorata) ajuda a aumentar a alegria, a coragem, o otimismo e acalma o medo. Pode acalmar a agitação cardíaca e as palpitações nervosas, além de ser um sedativo moderadamente forte, que pode ajudar com a insônia.

5. Bergamota

A bergamota é comumente encontrada no chá Earl Grey e possui sabor e aroma floral característicos. O óleo de bergamota (Bergamia cítrica) é calmante e frequentemente usado para tratar a depressão, fornecendo energia; no entanto, também pode ajudar com a insônia, induzir o relaxamento e reduzir a agitação.

Considerações finais

• Para reduzir a ansiedade e promover o relaxamento, usar óleos essenciais calmantes é fácil e totalmente natural.
• Alguns dos melhores óleos essenciais para ansiedade incluem lavanda, camomila, ylang ylang, bergamota e olíbano.
• Esses óleos podem ser usados ​​aromaticamente para criar um ambiente tranquilo e relaxante. Óleos essenciais também podem ser usados ​​topicamente para aliviar o estresse, colocando algumas gotas nos pulsos e têmporas.