O que é bergamota?
De onde vem o óleo de bergamota? A bergamota é uma planta que produz um tipo de fruta cítrica, e seu nome científico é Citrus bergamia. É definida como um híbrido entre uma laranja azeda e um limão, ou uma mutação do limão.
O óleo é extraído da casca da fruta e usado para fazer remédios. O óleo essencial de bergamota, assim como outros óleos essenciais, pode ser destilado a vapor ou extraído por meio de CO2 líquido (conhecida como extração "a frio"). Muitos especialistas defendem a ideia de que a extração a frio ajuda a preservar mais compostos ativos nos óleos essenciais, que podem ser destruídos pelo alto calor da destilação a vapor.
O óleo é comumente usado no chá preto, chamado Earl Grey.
Embora suas raízes possam ser rastreadas até o Sudeste Asiático, a bergamota era mais amplamente cultivada no sul da Itália. O óleo essencial recebeu o nome da cidade de Bérgamo, na Lombardia, Itália, onde era originalmente vendido.
Na medicina popular italiana, era usado para reduzir febre, combater doenças parasitárias e aliviar dores de garganta. O óleo de bergamota também é produzido na Costa do Marfim, Argentina, Turquia, Brasil e Marrocos.
O uso deste óleo essencial como remédio natural oferece uma série de benefícios surpreendentes para a saúde. O óleo de bergamota é antibacteriano, anti-infeccioso, anti-inflamatório e antiespasmódico. É revigorante, melhora a digestão e mantém o sistema imunológico funcionando corretamente.
Benefícios e usos do óleo de bergamota
1. Ajuda a aliviar a depressão
Existem muitos sinais de depressão, incluindo fadiga, humor triste, baixa libido, falta de apetite, sentimentos de impotência e desinteresse por atividades cotidianas. Cada pessoa vivencia esse transtorno mental de uma maneira diferente.
A boa notícia é que existem remédios naturais para a depressão que são eficazes e vão até a raiz do problema. Isso inclui componentes do óleo essencial de bergamota, que possuem qualidades antidepressivas e estimulantes. Ele é conhecido por sua capacidade de promover alegria, sensação de frescor e aumento de energia, melhorando a circulação sanguínea.
Um estudo realizado em 2011 sugere que a aplicação de óleos essenciais misturados em participantes ajuda a tratar sintomas de depressão e ansiedade. Para este estudo, os óleos essenciais misturados consistiam em óleo de bergamota e lavanda, e os participantes foram analisados com base em sua pressão arterial, frequência cardíaca, frequência respiratória e temperatura da pele. Além disso, os participantes tiveram que avaliar seus estados emocionais em termos de relaxamento, vigor, calma, atenção, humor e estado de alerta para avaliar mudanças comportamentais.
Os participantes do grupo experimental aplicaram a mistura de óleos essenciais topicamente na pele do abdômen. Em comparação com o placebo, a mistura de óleos essenciais causou reduções significativas na frequência cardíaca e na pressão arterial.
No nível emocional, os participantes do grupo que utilizou óleos essenciais misturados se classificaram como "mais calmos" e "mais relaxados" do que os participantes do grupo de controle. A pesquisa demonstra o efeito relaxante de uma mistura de óleos de lavanda e bergamota, e fornece evidências para seu uso no tratamento da depressão ou ansiedade em humanos.
Um estudo piloto de 2017 descobriu que quando o óleo de bergamota foi inalado por 15 minutos por mulheres na sala de espera de um centro de tratamento de saúde mental, a exposição à bergamota melhorou os sentimentos positivos dos participantes do grupo experimental.
Além disso, em um ensaio clínico randomizado e controlado de 2022 que examinou o humor depressivo e a qualidade do sono em mulheres no pós-parto, os pesquisadores concluíram que "os resultados deste estudo corroboram a eficácia da aromaterapia com óleo essencial de bergamota no alívio do humor depressivo em mulheres no pós-parto". Além disso, os resultados fornecem uma referência prática para o cuidado clínico de enfermagem pós-parto.
Para usar o óleo de bergamota para depressão e alterações de humor, esfregue uma ou duas gotas nas mãos e, com a boca e o nariz em concha, inspire lentamente o aroma do óleo. Você também pode tentar esfregar duas ou três gotas na barriga, na nuca e nos pés, ou usar o difusor de cinco gotas em casa ou no trabalho.
2. Pode reduzir a pressão arterial
O óleo de bergamota ajuda a manter o metabolismo adequado, estimulando as secreções hormonais, os sucos digestivos, a bile e a insulina. Isso auxilia o sistema digestivo e permite a absorção adequada de nutrientes. Esses sucos também assimilam a quebra do açúcar e podem reduzir a pressão arterial.
Um estudo de 2006 envolvendo 52 pacientes com hipertensão indica que o óleo de bergamota, em combinação com lavanda e ylang ylang, pode ser usado para reduzir as respostas ao estresse psicológico, os níveis séricos de cortisol e a pressão arterial. Os três óleos essenciais foram misturados e inalados diariamente durante quatro semanas por pacientes com hipertensão.
3.Melhora a saúde bucal
O óleo de bergamota ajuda a tratar dentes infectados, removendo germes da boca quando usado como enxaguante bucal. Também protege os dentes contra cáries devido às suas propriedades antibacterianas.
Pode até ser hAjuda a prevenir a cárie dentária, causada por bactérias que vivem na boca e produzem ácidos que destroem o esmalte dos dentes.prevenindo o crescimento de bactérias, é uma ferramenta eficaz para reverter cáries e ajudar no tratamento da deterioração dentária.
Para melhorar a saúde bucal, esfregue duas a três gotas de óleo de bergamota nos dentes ou adicione uma gota à sua pasta de dente.
4.Combate doenças respiratórias
O óleo de bergamota possui propriedades antimicrobianas, o que pode ajudar a prevenir a propagação de patógenos estranhos que causam problemas respiratórios. Por esse motivo, o óleo essencial pode ser útil no combate a resfriados comuns e funciona como um remédio caseiro natural para tosse.
Para usar óleo de bergamota em problemas respiratórios, espalhe cinco gotas em casa ou inale o óleo diretamente do frasco. Você também pode tentar esfregar de duas a três gotas na garganta e no peito.
Beber chá Earl Grey, feito com extrato de bergamota, é outra opção.
Horário da publicação: 21 de outubro de 2023