Óleo de Bergamota

O que é bergamota?

De onde vem o óleo de bergamota? A bergamota é uma planta que produz um tipo de fruta cítrica (bergamota cítrica), e seu nome científico é Citrus bergamia. É definido como um híbrido entre uma fruta ácidalaranjaelimão, ou uma mutação do limão.

O óleo é retirado da casca da fruta e usado para fazer remédios. O óleo essencial de bergamota, como outrosóleos essenciais, pode ser destilado a vapor ou extraído por meio de CO2 líquido (conhecida como extração "a frio"). Muitos especialistas defendem a ideia de que a extração a frio ajuda a preservar compostos mais ativos em óleos essenciais que podem ser destruídos pelo alto calor da destilação a vapor.

O óleo é comumente usado emchá preto, que é chamado de Earl Grey.

Embora suas raízes possam ser rastreadas até o Sudeste Asiático, a bergamota era mais amplamente cultivada no sul da Itália. O óleo essencial recebeu o nome da cidade de Bérgamo, na Lombardia, Itália, onde era originalmente vendido.

Na medicina popular italiana, era usado para reduzir febre, combater doenças parasitárias e aliviar dores de garganta. O óleo de bergamota também é produzido na Costa do Marfim, Argentina, Turquia, Brasil e Marrocos.

O uso deste óleo essencial como remédio natural oferece uma série de benefícios surpreendentes para a saúde. O óleo de bergamota é antibacteriano, anti-infeccioso, anti-inflamatório e antiespasmódico. É revigorante, melhora a digestão e mantém o sistema imunológico funcionando corretamente.

Benefícios e usos do óleo de bergamota

1. Ajuda a aliviar a depressão

Existem muitossinais de depressão, incluindo fadiga, humor triste, baixa libido, falta de apetite, sentimentos de impotência e desinteresse em atividades cotidianas. Cada pessoa vivencia esse transtorno mental de uma maneira diferente.

A boa notícia é que existemremédios naturais para depressãoque sejam eficazes e cheguem à raiz do problema. Isso inclui componentes do óleo essencial de bergamota, que possuem qualidades antidepressivas e estimulantes. É conhecido por sua capacidade de promover alegria, sensação de frescor e aumento de energia, melhorando a circulação sanguínea.

Um estudo realizado em 2011 sugere que a aplicação de óleos essenciais misturados em participantes ajuda a tratar sintomas de depressão e ansiedade. Para este estudo, os óleos essenciais misturados consistiam de bergamota eóleos de lavanda, e os participantes foram analisados ​​com base em sua pressão arterial, frequência cardíaca, frequência respiratória e temperatura da pele. Além disso, os participantes tiveram que avaliar suas condições emocionais em termos de relaxamento, vigor, calma, atenção, humor e estado de alerta para avaliar mudanças comportamentais.

Os participantes do grupo experimental aplicaram a mistura de óleos essenciais topicamente na pele do abdômen. Em comparação com o placebo, a mistura de óleos essenciais causou reduções significativas na frequência cardíaca e na pressão arterial.

No nível emocional, os sujeitos do grupo de óleos essenciais misturadosclassificadose autodenominaram "mais calmos" e "mais relaxados" do que os indivíduos do grupo de controle. A pesquisa demonstra o efeito relaxante de uma mistura de óleos de lavanda e bergamota e fornece evidências para uso no tratamento de depressão ou ansiedade em humanos.

Um estudo piloto de 2017 descobriu que quando o óleo de bergamotafoi inalado por 15 minutospor mulheres na sala de espera de um centro de tratamento de saúde mental, a exposição à bergamota melhorou os sentimentos positivos dos participantes do grupo experimental.

Além disso, em 2022, em um ensaio clínico randomizado e controlado que examinou o humor depressivo e a qualidade do sono em mulheres no pós-parto, pesquisadoresconcluiuque "os resultados deste estudo corroboram a eficácia da aromaterapia com óleo essencial de bergamota no alívio do humor depressivo em mulheres no pós-parto. Além disso, os resultados fornecem uma referência prática para o cuidado clínico de enfermagem pós-parto.

Para usar o óleo de bergamota para depressão e alterações de humor, esfregue uma ou duas gotas nas mãos e, com a boca e o nariz em concha, inspire lentamente o aroma do óleo. Você também pode tentar esfregar duas ou três gotas na barriga, na nuca e nos pés, ou usar o difusor de cinco gotas em casa ou no trabalho.

2. Pode reduzir a pressão arterial

Óleo de bergamotaajuda a mantertaxas metabólicas adequadas, estimulando as secreções hormonais, os sucos digestivos, a bile e a insulina. Isso auxilia o sistema digestivo e permite a absorção adequada dos nutrientes. Esses sucos também assimilam a quebra do açúcar e podempressão arterial mais baixa.

Um estudo de 2006 envolvendo 52 pacientes com hipertensão indica que o óleo de bergamota, em combinação com lavanda eylang ylang, pode ser usado para reduzir as respostas ao estresse psicológico, os níveis séricos de cortisol e os níveis de pressão arterial. Os três óleos essenciaisforam misturados e inaladosdiariamente durante quatro semanas por pacientes com hipertensão.

3. Melhora a saúde bucal

Óleo de bergamotaajuda os dentes infectados removendogermes da boca quando usado como enxaguante bucal. Também protege os dentes contra cáries devido às suas propriedades antibacterianas.

Pode até ajudar a prevenir a cárie dentária, causada por bactérias que vivem na boca e produzem ácidos que destroem o esmalte dos dentes.prevenindo o crescimento de bactérias, é uma ferramenta eficaz parareverter cáries e ajudar com a deterioração dentária.

Para melhorar a saúde bucal, esfregue duas a três gotas de óleo de bergamota nos dentes ou adicione uma gota à sua pasta de dente.