Óleo de Bergamota

O que é bergamota?

De onde vem o óleo de bergamota? A bergamota é uma planta que produz um tipo de fruta cítrica, e seu nome científico é Citrus bergamia. É definida como um híbrido entre uma fruta ácidalaranjaelimão, ou uma mutação do limão.

O óleo é retirado da casca da fruta e usado para fazer remédios. O óleo essencial de bergamota, como outrosóleos essenciais, pode ser destilado a vapor ou extraído por meio de CO2 líquido (conhecida como extração "a frio"). Muitos especialistas defendem a ideia de que a extração a frio ajuda a preservar compostos mais ativos em óleos essenciais que podem ser destruídos pelo alto calor da destilação a vapor.

O óleo é comumente usado emchá preto, que é chamado de Earl Grey.

Embora suas raízes possam ser rastreadas até o Sudeste Asiático, a bergamota era mais amplamente cultivada no sul da Itália. O óleo essencial recebeu o nome da cidade de Bérgamo, na Lombardia, Itália, onde era originalmente vendido.

Na medicina popular italiana, era usado para reduzir febre, combater doenças parasitárias e aliviar dores de garganta. O óleo de bergamota também é produzido na Costa do Marfim, Argentina, Turquia, Brasil e Marrocos.

O uso deste óleo essencial como remédio natural oferece uma série de benefícios surpreendentes para a saúde. O óleo de bergamota é antibacteriano, anti-infeccioso, anti-inflamatório e antiespasmódico. É revigorante, melhora a digestão e mantém o sistema imunológico funcionando corretamente.

Benefícios e usos do óleo de bergamota

1. Ajuda a aliviar a depressão

Existem muitossinais de depressão, incluindo fadiga, humor triste, baixa libido, falta de apetite, sentimentos de impotência e desinteresse em atividades cotidianas. Cada pessoa vivencia esse transtorno mental de uma maneira diferente.

A boa notícia é que existemremédios naturais para depressãoque sejam eficazes e cheguem à raiz do problema. Isso inclui componentes do óleo essencial de bergamota, que possuem qualidades antidepressivas e estimulantes. É conhecido por sua capacidade de promover alegria, sensação de frescor e aumento de energia, melhorando a circulação sanguínea.

Um estudo realizado em 2011 sugere que a aplicação de óleos essenciais misturados em participantes ajuda a tratar sintomas de depressão e ansiedade. Para este estudo, os óleos essenciais misturados consistiam de bergamota eóleos de lavanda, e os participantes foram analisados ​​com base em sua pressão arterial, frequência cardíaca, frequência respiratória e temperatura da pele. Além disso, os participantes tiveram que avaliar suas condições emocionais em termos de relaxamento, vigor, calma, atenção, humor e estado de alerta para avaliar mudanças comportamentais.

Os participantes do grupo experimental aplicaram a mistura de óleos essenciais topicamente na pele do abdômen. Em comparação com o placebo, a mistura de óleos essenciais causou reduções significativas na frequência cardíaca e na pressão arterial.

No nível emocional, os sujeitos do grupo de óleos essenciais misturadosclassificadose autodenominaram "mais calmos" e "mais relaxados" do que os indivíduos do grupo de controle. A pesquisa demonstra o efeito relaxante de uma mistura de óleos de lavanda e bergamota e fornece evidências para uso no tratamento de depressão ou ansiedade em humanos.

Um estudo piloto de 2017 descobriu que quando o óleo de bergamotafoi inalado por 15 minutospor mulheres na sala de espera de um centro de tratamento de saúde mental, a exposição à bergamota melhorou os sentimentos positivos dos participantes do grupo experimental.

Além disso, em 2022, em um ensaio clínico randomizado e controlado que examinou o humor depressivo e a qualidade do sono em mulheres no pós-parto, pesquisadoresconcluiuque "os resultados deste estudo corroboram a eficácia da aromaterapia com óleo essencial de bergamota no alívio do humor depressivo em mulheres no pós-parto. Além disso, os resultados fornecem uma referência prática para o cuidado clínico de enfermagem pós-parto.

Para usar o óleo de bergamota para depressão e alterações de humor, esfregue uma ou duas gotas nas mãos e, com a boca e o nariz em concha, inspire lentamente o aroma do óleo. Você também pode tentar esfregar duas ou três gotas na barriga, na nuca e nos pés, ou usar o difusor de cinco gotas em casa ou no trabalho.

2. Pode reduzir a pressão arterial

Óleo de bergamotaajuda a mantertaxas metabólicas adequadas, estimulando as secreções hormonais, os sucos digestivos, a bile e a insulina. Isso auxilia o sistema digestivo e permite a absorção adequada dos nutrientes. Esses sucos também assimilam a quebra do açúcar e podempressão arterial mais baixa.

Um estudo de 2006 envolvendo 52 pacientes com hipertensão indica que o óleo de bergamota, em combinação com lavanda eylang ylang, pode ser usado para reduzir as respostas ao estresse psicológico, os níveis séricos de cortisol e os níveis de pressão arterial. Os três óleos essenciaisforam misturados e inaladosdiariamente durante quatro semanas por pacientes com hipertensão.

3. Melhora a saúde bucal

Óleo de bergamotaajuda os dentes infectados removendogermes da boca quando usado como enxaguante bucal. Também protege os dentes contra cáries devido às suas propriedades antibacterianas.

Pode até ajudar a prevenir a cárie dentária, causada por bactérias que vivem na boca e produzem ácidos que destroem o esmalte dos dentes.prevenindo o crescimento de bactérias, é uma ferramenta eficaz parareverter cáries e ajudar com a deterioração dentária.

Para melhorar a saúde bucal, esfregue duas a três gotas de óleo de bergamota nos dentes ou adicione uma gota à pasta de dente.

4. Combate problemas respiratórios

O óleo de bergamota possui propriedades antimicrobianas, por issopode ajudar a prevenir a propagaçãode patógenos estranhos que causam problemas respiratórios. Por esse motivo, o óleo essencial pode ser útil no combate a um resfriado comum e funciona como umremédio caseiro natural para tosse.

Para usar óleo de bergamota em problemas respiratórios, espalhe cinco gotas em casa ou inale o óleo diretamente do frasco. Você também pode tentar esfregar de duas a três gotas na garganta e no peito.

Beber chá Earl Grey, feito com extrato de bergamota, é outra opção.

5. Ajuda a reduzir o colesterol

O óleo de bergamota é bom para o colesterol?A pesquisa sugere queóleo de bergamota pode ajudardiminuir o colesterol naturalmente.

Um estudo prospectivo de seis meses envolvendo 80 participantesprocurou medirOs efeitos benéficos do extrato de bergamota nos níveis de colesterol. Pesquisadores descobriram que, quando um extrato derivado de bergamota foi administrado aos participantes por seis meses, ele foi capaz de reduzir os níveis de colesterol total, triglicerídeos e colesterol LDL, além de aumentar o colesterol HDL.