Benefícios do óleo de gengibre

Ruivomanteve uma longa e comprovada associação com bem-estar e manutenção ao longo dos tempos, com esse tempero quente e doce mantendo seu lugar como ingrediente-chave em inúmeros remédios de ervas.

Seja adicionando raiz de gengibre e mel à água quente para aliviar os sintomas do resfriado ou aplicando uma mistura de óleo diluído em partes do corpo para aliviar a dor, é fácil ver por que ele continua sendo uma parte integrante dos sistemas de medicina natural e holística.

No Ocidente, o gengibre é mais comumente usado como ingrediente culinário, acrescentando profundidade e tempero a uma série de receitas culinárias doces, produzindo coisas como refrigerante de gengibre e pão de gengibre.

No entanto, isso começou a mudar nos últimos anos, à medida que mais pessoas buscam a aromaterapia para obter suporte adicional à saúde física e mental, aprendendo mais sobre os benefícios do óleo de gengibre e o que ele tem a oferecer.

Abordamos tudo isso e muito mais neste guia, dando a você mais informações sobre sua história, usos práticos e perguntas comuns.

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O que éóleo de gengibre?
O gengibre é uma planta tropical que também é conhecida pelo seu nome botânico Zingiber Offcianale.

É nativo de várias regiões da Ásia e é extraído do rizoma do gengibre após um processo de destilação a vapor.

Uma vez extraído, o óleo tem uma cor amarela natural, com um aroma forte, porém levemente adocicado, que contribui para seu calor geral.

Existem vários tipos diferentes de óleo de gengibre, que são separados por seus níveis de zingibereno – um componente essencial da planta que varia dependendo do tipo de solo em que a planta do rizoma é cultivada.

Como funciona o óleo de gengibre?
O óleo essencial de gengibre é rico em propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antibacterianas, derivadas de dois compostos chamados monoterpenos e sesquiterpenos.

Uma vez inalados por difusão ou aplicados à pele após serem diluídos com um óleo carreador, esses compostos atuam no combate aos efeitos negativos dos radicais livres, o que pode reduzir a inflamação e prevenir danos celulares relacionados.

Desde auxiliar na digestão e aliviar sintomas de resfriado até regenerar a pele e aliviar dores, o óleo de gengibre oferece uma ampla gama de benefícios à saúde que podem ser usados ​​para tratar uma série de doenças que afetam o corpo e a mente.

Grande pedaço de raiz de gengibre em flor

Benefícios deóleo de gengibre
Os benefícios do óleo de gengibre continuam sendo estudados por cientistas ao redor do mundo, produzindo resultados que mostram que ele pode:

1. Auxilia na melhor digestão
Quando se trata de tratar problemas gástricos, o óleo essencial de gengibre é frequentemente visto como a opção preferida de muitas pessoas.

Isso também foi apoiado por vários estudos ao longo dos anos.

Por exemplo, em 2015, pesquisadores supervisionaram um estudo com animais que descobriu que o crescimento de úlceras poderia ser inibido pelo óleo essencial de gengibre em até 85%.

Atividade gastroprotetora de óleos essenciais de cúrcuma e gengibre

Eles também aprenderam que as propriedades gastroprotetoras do óleo de gengibre podem ser eficazes no tratamento de diarreia, indigestão e até cólicas.

Outro estudo, conduzido em 2014, descobriu que pacientes que inalaram óleo de gengibre após um procedimento cirúrgico conseguiram reduzir a sensação de náusea — resultados que oferecem alguma confirmação sobre o motivo pelo qual tantas pessoas usam o gengibre como um remédio natural para enjoos e vômitos.

Óleos Essenciais para Tratamento Complementar de Pacientes Cirúrgicos: Estado da Arte

2. Aliviar os sintomas do resfriado
É uma crença antiga em muitas famílias que o gengibre pode ser muito eficaz na redução dos sintomas do resfriado.

Isso ocorre porque ele é um expectorante natural, ajudando o muco a passar pelas vias aéreas bloqueadas, ao mesmo tempo em que elimina bactérias nocivas.

Uma vez extraído em óleo essencial de gengibre, ele também retém suas propriedades antissépticas que oferecem proteção contra infecções e a capacidade de matar patógenos relacionados ao resfriado.

As propriedades anti-inflamatórias do óleo são derivadas de seus componentes gingerol e zingibereno, que também podem ajudar a abrir as vias aéreas e aliviar o inchaço dos pulmões.

Pesquisadores que estudam as propriedades do óleo de gengibre para aliviar o resfriado descobriram que ele pode relaxar rapidamente os músculos lisos das vias aéreas, o que melhora a respiração em caso de nariz entupido.

Efeitos do gengibre e seus constituintes no relaxamento da musculatura lisa das vias aéreas e na regulação do cálcio

3. Ofereça alívio da dor
O óleo de gengibre contém um componente chamado zingibereno, que possui propriedades analgésicas significativas.

Isso foi testado por pesquisadores em 2001, que descobriram que o óleo de gengibre estava associado à redução da dor induzida pela inflamação e se mostrou eficaz no tratamento dos sintomas da osteoartrite do joelho.

Efeitos do extrato de gengibre na dor no joelho em pacientes com osteoartrite

Um estudo posterior, conduzido em 2010, também descobriu que a dor muscular induzida por exercícios poderia ser reduzida em até 25% pelo uso de óleo de gengibre.

O consumo diário de gengibre alivia a dor muscular em 25%, sugere estudo

Acredita-se também que o óleo essencial de gengibre pode reduzir o número de prostaglandinas no corpo – compostos associados à sensação de dor.

4. Alivie o mau humor
As propriedades quentes e estimulantes do óleo essencial de gengibre são apreciadas por meio da difusão por muitas pessoas que dependem da fragrância para controlar sentimentos de estresse ou ansiedade.

Um estudo de 2010 descobriu que o receptor de serotonina humano pode ser ativado pela interação com óleo de gengibre.

Isso oferece uma possível explicação para o motivo pelo qual o gengibre tem sido associado à felicidade e à confiança.

Em outro estudo, pesquisadores queriam descobrir se o uso de gengibre poderia ajudar a reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual.

Efeito do tratamento com gengibre na gravidade dos sintomas da síndrome pré-menstrual

Os participantes do ensaio clínico foram solicitados a tomar duas cápsulas de gengibre diariamente, sete dias antes da menstruação e três dias depois da menstruação, durante três ciclos.

Após 1, 2 e 3 meses de tratamento, os cientistas observaram uma redução significativa na gravidade dos sintomas de humor, comportamentais e físicos da TPM, sugerindo que o gengibre pode ser um remédio natural muito eficaz.

5. Melhora a condição da pele
As propriedades antioxidantes contidas no óleo essencial de gengibre oferecem proteção contra os radicais livres, responsáveis ​​por diversos problemas, como o envelhecimento precoce.

Essas propriedades podem restaurar a elasticidade da pele, enquanto outros benefícios do óleo de gengibre também podem funcionar como adstringente, o que pode reduzir a hiperpigmentação, cicatrizes e manchas.

Essa também é a razão pela qual existe uma crença amplamente difundida de que o óleo de gengibre também pode beneficiar o couro cabeludo, promovendo a saúde geral do cabelo ao combater a descamação e a coceira.

Se você pretende aplicar óleo essencial de gengibre no couro cabeludo ou em qualquer outra área da pele, sempre recomendamos diluí-lo com um óleo carreador para minimizar a possibilidade de sofrer irritação ou reação alérgica.

O ideal é que usuários iniciantes façam um teste em uma pequena área da pele antes de usar o óleo.