Óleo de valeriana
Introdução de valeriana oil
O óleo essencial de valeriana é destilado a vapor das raízes deValeriana officinalis. Esta linda planta produz lindas flores brancas rosadas, mas são as raízes as responsáveis pelas propriedades extraordinariamente relaxantes pelas quais a valeriana é conhecida.
Benefícios do óleo de valeriana
Trata distúrbios do sono
Um dos benefícios mais antigos e estudados do óleo essencial de valeriana é a sua capacidade de tratar os sintomas da insônia e melhorar a qualidade do sono. Seus muitos componentes ativos coordenam uma liberação ideal de hormônios e equilibram os ciclos do corpo para estimular um sono reparador, completo e tranquilo. Este tem sido um dos principais usos da raiz de valeriana desde os tempos antigos.
Reduz a ansiedade e a depressão
Isso está um pouco relacionado ao ponto anterior sobre distúrbios do sono, mas o óleo essencial de valeriana também é muito utilizado para melhorar o humor e reduzir a ansiedade. O mesmo mecanismo de ação que permite um sono saudável também ajuda a reduzir a energia negativa e os produtos químicos no corpo que podem induzir ansiedade e estresse. Esses hormônios do estresse podem ser perigosos quando cronicamente presentes no corpo, portanto, o óleo essencial de valeriana pode ajudá-lo a reequilibrar o corpo e aumentar a paz e a calma.
Melhora a saúde do estômago
Quando você tem dor de estômago, muitas pessoas recorrem a soluções farmacêuticas, mas as soluções naturais costumam ser melhores para problemas gastrointestinais. O óleo essencial de valeriana pode aliviar rapidamente dores de estômago e induzir movimentos intestinais e micção saudáveis. Isto pode ajudar a desintoxicar o corpo e melhorar a absorção de nutrientes do trato gastrointestinal, melhorando assim a saúde de várias maneiras.
Previne palpitações cardíacas
O óleo essencial de valeriana tem sido diretamente associado a uma menor ocorrência de palpitações cardíacas em certos sujeitos do estudo. Os compostos voláteis deste óleo essencial interagem com os ácidos e óleos do coração para estimular uma taxa metabólica mais normal e acalmar o comportamento errático do sistema cardiovascular.
Cuidados com a pele
No que diz respeito à manutenção da saúde da pele, a aplicação tópica ou interna de óleo essencial de valeriana pode ser um aliado inesperado. O óleo essencial de valeriana é capaz de infundir na pele uma mistura saudável de óleos protetores que protegem contra o desenvolvimento de rugas e também funciona como uma barreira antiviral que ajuda a mantê-la saudável.
Regula a pressão arterial
Os mesmos ingredientes ativos que tornam a raiz de valeriana tão útil para o estresse e a ansiedade também ajudam o corpo a regular a pressão arterial. A hipertensão arterial pode causar tensão desnecessária no sistema cardiovascular e aumentar as chances de derrames e ataques cardíacos. O óleo essencial de valeriana pode reduzir naturalmente estes riscos através do consumo interno.
Melhora as habilidades cognitivas
Embora muitos óleos essenciais afirmem afetar positivamente a capacidade cognitiva, a raiz de valeriana tem sido anunciada como um estimulador do cérebro há centenas de anos. Estimula diferentes áreas do cérebro e aumenta a circulação, estimulando vias que mantêm o nosso cérebro fresco e ativo. Estudantes e idosos consomem raiz de valeriana em todo o mundo para aumentar o seu desempenho acadêmico, bem como para proteger a memória e retardar quaisquer distúrbios cognitivos, como a demência.
Reduz cólicas menstruais
A natureza relaxante do óleo essencial de valeriana tornou-o uma parte popular da gravidez e da terapia menstrual por muitos anos. Pode reduzir a gravidade e o desconforto das cólicas menstruais, o que é um alívio bem-vindo para muitas mulheres que sofrem com cólicas menstruais, bem como desconforto e dor durante a gravidez.
Usos do óleo de valeriana
l Tópico: aplique 2–4 gotas diretamente na área desejada. Não é necessária diluição, exceto para as peles mais sensíveis. Use conforme necessário.
l Aromático: Difundir até 30 minutos, 3 vezes ao dia.
eu Aplicar valerianaóleotopicamente na nuca ou na planta dos pés na hora de dormir.
eu gosto de valerianaóleocomo parte de sua rotina noturna, difundindo-o com Clary Sage ao lado de sua cama.
l Crie um banho de pés combinando 3 gotas de valerianaóleoe 5 gotas de Tea Treeóleocom 1 colher de sopa de Complexo de Óleo Vegetal V-6 e 1 colher de sopa de sal Epsom em água morna. Misture bem e mergulhe os pés neste banho luxuoso por 15 minutos.
l Adicione algumas gotas na bacia do chuveiro ou na água do banho enquanto relaxa com um banho ou ducha à noite.
Efeitos colaterais e precauções do óleo de valeriana
Geralmente, não há efeitos colaterais negativos no consumo de óleo essencial de valeriana. No entanto, como há vários componentes poderosos e voláteis no óleo essencial de valeriana, você não'Não é preciso muito para sentir os efeitos. O consumo excessivo de óleo essencial de valeriana pode resultar em tonturas, cólicas, dores de estômago, levedepressão e, ocasionalmente, como erupção cutânea ou urticária. Estas são ocorrências muito limitadas e, desde que você siga as orientações do seu médico, o uso do óleo essencial de valeriana pode causar muito pouco dano – mas muito bem!
Além disso, não é recomendado durante a gravidez ou amamentação. Pode fazer algumas pessoas ficarem nervosas, ansiosas e sentirem palpitações. Se for tomado por um longo período, pode causar sintomas de abstinência se for interrompido abruptamente. Não recomendado para quem toma barbitúricos ou medicamentos benzodiazepínicos.
Horário da postagem: 06/10/2023