Óleo de coco
Iintrodução de óleo de coco
O óleo de coco geralmente é feito secando a polpa do coco e, em seguida, esmagando-a e pressionando-a em um moinho para retirar o óleo. O óleo virgem é produzido por um processo diferente que envolve a retirada da camada cremosa do leite de coco extraído da polpa recém ralada.Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios conhecidos do óleo de coco.
Benefícios do óleo de coco
Um aumento no colesterol bom
Diz-se que o óleo de coco aumenta modestamente o nível de colesterol bom.
Bom para açúcar no sangue e diabetes
O óleo de coco pode ajudar a reduzir os níveis de obesidade no corpo e também combater a resistência à insulina – problemas que muitas vezes levam ao diabetes tipo 2.
Ajuda a combater a doença de Alzheimer
O componente MCFA do óleo de coco – especialmente a geração de cetonas pelo fígado – ajuda a melhorar a função cerebral em pacientes com Alzheimer.
Ajuda na saúde do fígado
O óleo de coco também protege contra qualquer dano ao fígado e também ajuda na cura de infecções do trato urinário.
Aumenta a energia
O óleo de coco não refinado também aumenta a energia e a resistência, principalmente pelo seu disparo de MCFA diretamente no fígado, que permite ser convertido em energia.
Ajuda na digestão
Outro benefício do óleo de coco – ajuda na digestão dos alimentos, ajudando o corpo a absorver componentes solúveis em gordura, como vitaminas e magnésio. Também elimina bactérias tóxicas e Candida, que combatem a má digestão e a inflamação do estômago. Isso ajuda a prevenir úlceras estomacais.
Atua como um componente antienvelhecimento
Rico em antioxidantes, o óleo de coco é conhecido por retardar o processo de envelhecimento, geralmente reduzindo qualquer estresse indevido no fígado.
Ajuda na perda de peso
O óleo de coco também pode ajudar na perda de peso, pois atua como queimador de gordura e calorias, principalmente com doses de óleo de coco não refinado. Também atua como inibidor de apetite. Um estudo mostra que o ácido cáprico no óleo de coco ajuda a aumentar o desempenho da tireoide, o que por sua vez reduz a frequência cardíaca em repouso do corpo e ajuda na queima de gordura para aumentar a energia.
Usos do óleo de coco
Cozinhar e assar
O óleo de coco pode ser usado para cozinhar e assar, e pode ser adicionado a smoothies. É o meu óleo preferido, já que o óleo de coco orgânico, não refinado e natural adiciona um sabor agradável de coco, mas não contém as toxinas prejudiciais que outros óleos de cozinha hidrogenados costumam conter.
Saúde da pele e do cabelo
Você pode simplesmente aplicá-lo topicamente diretamente na pele ou como óleo transportador para óleos essenciais ou misturas.
Esfregá-lo na pele logo após o banho é especialmente benéfico. Funciona como um ótimo hidratante e possui propriedades antimicrobianas que melhoram a saúde da pele e do cabelo.
Saúde bucal e dentária
Pode ser usado para extração de óleo, que é uma prática ayurvédica que atua para desintoxicar a boca, remover placas e bactérias e refrescar o hálito. Coloque uma colher de sopa de óleo de coco na boca por 10 a 20 minutos e depois jogue o óleo no lixo.
Receitas de remédios naturais faça você mesmo
O óleo de coco tem propriedades antimicrobianas, o que o torna um excelente ingrediente em receitas de remédios naturais DIY, usados para combater infecções e aumentar a imunidade. Algumas receitas que podem ser feitas com óleo de coco são:
eu protetores labiais
eu pasta de dente caseira
eu desodorante natural
eu creme de barbear
eu óleo de massagem
Limpador Doméstico
O óleo de coco funciona como um preventivo natural de poeira, sabão em pó, polidor de móveis e sabonete caseiro. Ele mata bactérias e fungos que podem estar crescendo em sua casa e também mantém as superfícies brilhantes.
Efeitos colaterais e precauções do óleo de coco
Raramente há efeitos colaterais para o óleo de coco.
A pesquisa mostra que, ocasionalmente, pode ocorrer uma alergia de contato em certos indivíduos alérgicos a coco. Sabe-se que alguns dos produtos de limpeza criados a partir do óleo de coco também causam alergias de contato, mas isso não é comum.
Na verdade, o óleo de coco é conhecido por reduzir os efeitos colaterais de muitos medicamentos. Por exemplo, estudos mostram que pode reduzir os sintomas e efeitos colaterais dos tratamentos contra o câncer.
Tenha em mente que o óleo de coco refinado ou processado pode ser branqueado, superaquecido além do ponto de fusão preferido e processado quimicamente para aumentar sua vida útil. Processar o óleo altera a composição química e as gorduras não são mais boas para você.
Evite óleos hidrogenados sempre que possível e escolha óleo de coco extra virgem.
Horário da postagem: 26 de setembro de 2023