Combata o resfriado comum com estes 6 óleos essenciais

Se você está sofrendo com um resfriado ou gripe, aqui estão 6 óleos essenciais para incorporar à sua rotina de dias doentes, para ajudar você a dormir, relaxar e melhorar seu humor.

1. LAVANDA

Um dos óleos essenciais mais populares é o de lavanda. Diz-se que o óleo de lavanda tem uma variedade de benefícios, desde o alívio de cólicas menstruais até o alívio de náuseas. Acredita-se também que a lavanda tenha qualidades sedativas, pois pode ajudar a reduzir a frequência cardíaca, a temperatura e a pressão arterial, de acordo comBem-estar mental intrépido(abre em uma nova aba). Essa qualidade é a razão pela qual o óleo de lavanda é usado regularmente para reduzir a ansiedade, ajudar no relaxamento e estimular o sono. Durante um resfriado ou uma gripe, você pode ter dificuldade para dormir devido ao nariz entupido ou dor de garganta. Há relatos de que colocar algumas gotas de óleo de lavanda no travesseiro, perto das têmporas ou em um difusor ajuda as pessoas a adormecerem mais rápido, então vale a pena experimentar se você estiver tendo noites agitadas.

2. HORTELÃ-PIMENTA

O óleo essencial de hortelã-pimenta faz maravilhas para pessoas com congestão nasal ou febre. Isso ocorre principalmente porque a hortelã-pimenta contém mentol, um tratamento eficaz para aliviar os sintomas do resfriado e o ingrediente mais comum na maioria das pastilhas para tosse, sprays nasais e vaporizadores. O óleo de hortelã-pimenta pode aliviar a congestão nasal, reduzir a febre e abrir as vias aéreas, ajudando você a respirar melhor e dormir melhor. Se você estiver se sentindo particularmente congestionado, uma ótima maneira de usar hortelã-pimenta é por meio da inalação de vapor. Coloque algumas gotas em uma panela grande com água fervente e incline-se sobre ela para inalar o vapor.

3. EUCALIPTO

O óleo essencial de eucalipto tem muitos benefícios devido ao seu aroma relaxante e propriedades antimicrobianas. Produtos antimicrobianos ajudam a matar ou retardar a propagação de microrganismos e doenças. Estudos demonstraram que óleos essenciais conhecidos por seus efeitos antimicrobianos podem ajudar a combater infecções bacterianas, embora ainda sejam necessárias pesquisas sobre a eficácia disso, portanto, aborde com cautela. Como o eucalipto contém essas propriedades, ele pode ser usado para ajudar a combater o resfriado comum. O óleo essencial de eucalipto também pode ajudar a limpar os seios nasais, aliviar a congestão e relaxar o corpo – três coisas que você precisa quando está com um resfriado forte.

4. CAMOMILA

Em seguida, o óleo essencial de camomila é incrivelmente calmante e, segundo relatos, promove um sono reparador. Uma das principais recomendações quando se está doente é dormir, então usar qualquer óleo essencial que ajude a dormir é uma ótima ideia. O óleo de camomila tem um aroma sutil que, quando usado em um difusor, acalma e relaxa a mente, perfeito para quem tem dificuldade para dormir.

5. ÁRVORE DO CHÁ

Semelhante ao eucalipto, o óleo essencial da árvore do chá éacredita-se que seja antibacteriano(abre em uma nova aba), o que significa que pode ajudar a combater infecções bacterianas e doenças. É mais comumente usado para tratar acne, caspa e outras infecções de pele, mas o óleo de melaleuca também ajuda a aumentar a imunidade. Durante uma crise de gripe, seu sistema imunológico está combatendo a doença principal e ajudando seu corpo a se recuperar, então usar óleos essenciais de melaleuca pode oferecer uma ajudinha extra.

6. LIMÃO

O óleo essencial de limão tem uma variedade de benefícios à saúde, além de seu aroma cítrico. O limão é um antisséptico, o que significa que previne o crescimento de bactérias e microrganismos causadores de doenças, ajudando a combater infecções. Os óleos essenciais de limão são frequentemente usados ​​para auxiliar na digestão, aliviar dores de cabeça, melhorar o humor e reduzir a ansiedade. Pode ser usado em difusores, massagens, sprays e você pode até mesmo tomar banho com ele, pois é incrivelmente nutritivo e hidratante para a pele. Usar um óleo essencial de limão também deixará sua casa com um cheiro delicioso, que é o que você precisa depois de ficar doente por alguns dias.