Se você está enfrentando um resfriado ou uma gripe, aqui estão 6 óleos essenciais para incorporar à sua rotina de dias de doença, para ajudá-lo a dormir, relaxar e melhorar o seu humor.
1. LAVANDA
Um dos óleos essenciais mais populares é a lavanda. Diz-se que o óleo de lavanda tem uma variedade de benefícios, desde o alívio das cólicas menstruais até o alívio das náuseas. Acredita-se também que a lavanda tenha qualidades sedativas, pois pode ajudar a diminuir a frequência cardíaca, a temperatura e a pressão arterial, de acordo comBem-estar mental intrépido(abre em nova aba). É por esta qualidade que o óleo de lavanda é usado regularmente para reduzir a ansiedade, ajudar no relaxamento e estimular o sono. Durante um resfriado ou gripe, você pode ter dificuldade para dormir devido ao nariz entupido ou dor de garganta. Foi relatado que colocar algumas gotas de óleo de lavanda no travesseiro, nas têmporas ou em um difusor ajuda as pessoas a cochilar mais rápido, então vale a pena tentar se você estiver tendo noites agitadas.
2. PIMENTA
O óleo essencial de hortelã-pimenta faz maravilhas em pessoas congestionadas ou com febre. Isso ocorre principalmente porque a hortelã-pimenta contém mentol, um tratamento eficaz para aliviar os sintomas do resfriado e o ingrediente mais comum na maioria das pastilhas para tosse, sprays nasais e vaporizadores. O óleo de hortelã-pimenta pode aliviar a congestão, reduzir a febre e abrir as vias respiratórias para ajudá-lo a respirar melhor e a dormir mais facilmente. Se você estiver se sentindo particularmente abafado, uma ótima maneira de usar hortelã-pimenta é inalar vapor. Coloque algumas gotas em uma panela grande com água fervente e incline-se sobre ela para inalar o vapor.
3. EUCALIPTO
O óleo essencial de eucalipto traz muitos benefícios devido ao seu aroma relaxante e propriedades antimicrobianas. Os produtos antimicrobianos ajudam a matar ou retardar a propagação de microrganismos e doenças. Estudos demonstraram que os óleos essenciais conhecidos pelos seus efeitos antimicrobianos podem ajudar a combater infecções bacterianas, embora ainda seja necessária investigação sobre a eficácia destes, por isso aborde-os com cautela. Como o eucalipto contém essas propriedades, ele pode ser usado para ajudar no combate ao resfriado comum. O óleo essencial de eucalipto também pode ajudar a limpar os seios da face, aliviar a congestão e relaxar o corpo – três coisas que você precisa quando está com um forte resfriado.
4. CAMOMILA
Em seguida, o óleo essencial de camomila é incrivelmente calmante e promove um sono reparador. Uma das principais coisas que as pessoas dizem para você fazer quando está doente é dormir bem, então usar qualquer óleo essencial que ajude no sono é uma ótima ideia. O óleo de camomila tem um aroma sutil que, quando usado em um difusor, acalma e relaxa a mente, perfeito para quem tem dificuldade em adormecer.
5. ÁRVORE DE CHÁ
Semelhante ao eucalipto, o óleo essencial da árvore do chá éacredita-se ser antibacteriano(abre em uma nova guia), o que significa que pode ajudar a combater infecções e doenças bacterianas. É mais comumente usado para tratar acne, caspa e outras infecções de pele, mas também se diz que o óleo da árvore do chá ajuda a aumentar a imunidade. Durante um período de gripe, seu sistema imunológico combate a doença principal e ajuda seu corpo a se recuperar, portanto, o uso de óleos essenciais de tea tree pode oferecer uma ajuda extra.
6. LIMÃO
O óleo essencial de limão tem uma variedade de benefícios à saúde, além de seu cheiro cítrico perfumado. O limão é um anti-séptico, o que significa que previne o crescimento de bactérias e microorganismos causadores de doenças, por isso pode ajudar a combater infecções. Os óleos essenciais de limão são frequentemente usados para ajudar na digestão, aliviar dores de cabeça, melhorar o humor e reduzir a ansiedade. Pode ser usado em difusores, massagens, sprays e até tomar banho, pois é incrivelmente nutritivo e hidratante para a pele. Usar um óleo essencial de limão também deixará sua casa com um cheiro ótimo, que é o que você precisa depois de ficar doente por alguns dias.
Horário da postagem: 27 de setembro de 2023