O óleo essencial de laranja aparece regularmente em velas perfumadas e perfumes, graças ao seu aroma fresco, picante e refrescante, mas há mais no composto do que aquilo que aparenta: pesquisas mostraram que os benefícios do óleo essencial de laranja são amplos, incluindo a capacidade de ajudar a aliviar o estresse e combater a acne.Antes de nos precipitarmos com informações sobre os benefícios do óleo essencial de laranja, vamos voltar ao básico. O óleo essencial de laranja é feito pela prensagem a frio da casca de uma laranja e pela extração do óleo, diz Tara Scott, médica., diretor médico e fundador do grupo de medicina funcional Revitalize Medical Group. E de acordo com Dsvid J. Calabro, DC,um quiroprático no Calabro Chiropractic and Wellness CenterEspecialista em medicina integrativa e óleos essenciais, o elemento de prensagem a frio na produção do óleo essencial de laranja é especialmente crucial. É assim que o óleo "retém as propriedades purificadoras", afirma.
A partir daí, o óleo essencial é engarrafado e usado para uma variedade de propósitos, incluindo deixar sua casa com um aroma incrível. Mas, como mencionado anteriormente, o óleo essencial de laranja pode fazer muito mais. Continue lendo para uma análise dos potenciais benefícios do óleo essencial de laranja que você deve ter em mente, como usá-lo de fato e como selecionar o óleo ideal para você.
Benefícios do óleo essencial de laranja que você precisa conhecer
Embora os fãs do óleo essencial de laranja possam afirmar que a mistura pode aliviar a constipação e os sintomas de depressão, não há muitos dados científicos que sustentem essa afirmação. Dito isso,sãoAlguns estudos demonstram que o óleo essencial de laranja pode ser benéfico no combate a certos problemas de saúde. Aqui está uma análise:
1. Pode combater a acne
A relação entre o óleo essencial de laranja e a prevenção da acne não é totalmente clara, mas pode ser devido ao limoneno, um dos principais componentes do óleo essencial de laranja., que demonstrou ter propriedades anti-sépticas, anti-inflamatórias e antioxidantes, diz Marvin Singh, MD, fundadora da Clínica Precisione, um centro de medicina integrativa, em San Diego.
Um animal sestudopublicado em 2020 descobriu que o óleo essencial de laranja ajudou a reduzir a acne ao diminuir as citocinas, proteínas que causam inflamação no corpo. Outro estudoestudoUm estudo publicado em 2012 contou com 28 voluntários humanos que testaram um de quatro géis diferentes, incluindo dois que continham óleo essencial de laranja doce e manjericão, em suas espinhas por oito semanas. Os pesquisadores descobriram que todos os géis reduziram as manchas de acne em 43% a 75%, sendo o gel que continha óleo essencial de laranja doce, manjericão e ácido acético (um líquido transparente semelhante ao vinagre) um dos que apresentou melhor desempenho. É claro que ambos os estudos são limitados, sendo o primeiro não realizado em humanos e o segundo com escopo limitado, portanto, mais pesquisas são necessárias.
2. Pode ajudar a aliviar a ansiedade
Pesquisas associaram o uso de óleo essencial de laranja a uma sensação de relaxamento. Um pequeno estudo.13 estudantes japoneses sentaram-se com os olhos fechados por 90 segundos em uma sala perfumada com óleo essencial de laranja. Os pesquisadores mediram os sinais vitais dos estudantes antes e depois de manterem os olhos fechados e descobriram que a pressão arterial e a frequência cardíaca diminuíram após a exposição ao óleo essencial de laranja.
Outro estudo publicado na revista Complementary Therapies in Medicinemediram a atividade cerebral em indivíduos e descobriram que a inalação de óleo essencial de laranja alterou a atividade no córtex pré-frontal, o que impacta a tomada de decisões e o comportamento social. Especificamente, após a exposição ao óleo essencial de laranja, os participantes experimentaram um aumento na oxihemoglobina, ou sangue oxigenado, melhorando a função cerebral. Os participantes do estudo também relataram que se sentiram mais confortáveis e relaxados depois disso.
Certo, mas... por que isso acontece? O pesquisador ambiental Yoshifumi Miyazaki, PhD, professor do Centro de Ciências Ambientais, Saúde e Campo da Universidade de Chiba, que trabalhou nos estudos, afirma que isso pode ser em parte devido ao limoneno. "Em uma sociedade estressada, nossa atividade cerebral é muito alta", diz ele. Mas o limoneno, diz o Dr. Miyazaki, parece ajudar a "acalmar" a atividade cerebral.
O Dr. Miyazaki não é o único pesquisador a fazer essa conexão: um ensaio clínico randomizado publicado na revista Advanced Biomedical ResearchEm 2013, expuseram 30 crianças a salas com infusão de óleo essencial de laranja durante uma consulta odontológica e sem aroma em outra consulta. Os pesquisadores mediram a ansiedade das crianças verificando a saliva para detectar o hormônio do estresse cortisol e medindo o pulso antes e depois da consulta. O resultado final? As crianças apresentaram frequência cardíaca e níveis de cortisol reduzidos, o que foi "estatisticamente significativo" após passarem tempo nas salas com óleo essencial de laranja.
Como usar óleo essencial de laranja
A maioria das preparações de óleo essencial de laranja são "superconcentradas", diz a Dra. Scott, e é por isso que ela recomenda usar apenas algumas gotas de cada vez. Se você quiser usar óleo essencial de laranja para acne, a Dra. Calabro diz que é melhor diluí-lo em um óleo carreador, como óleo de coco fracionado, para reduzir o risco de sensibilidade na pele. Depois, basta aplicá-lo nas áreas problemáticas.
Para experimentar o óleo e reduzir os sintomas de ansiedade, o Dr. Calabro recomenda colocar cerca de seis gotas em um difusor com água e aproveitar o aroma dessa forma. Você pode até tentar usá-lo no chuveiro ou na banheira como aromaterapia, diz o Dr. Singh.
A maior precaução que o Dr. Singh tem a oferecer em relação ao uso do óleo essencial de laranja é nunca aplicá-lo na pele antes da exposição ao sol. “O óleo essencial de laranja pode ser fototóxico.””, diz o Dr. Singh. “Isso significa que você deve evitar expor a pele ao sol por 12 a 24 horas após a aplicação.”
Horário da publicação: 03/01/2023