O óleo essencial de linha aparece regularmente em velas perfumadas e perfumes, graças ao seu aroma crocante, picante e refrescante, mas há mais no composto do que aquilo que o nariz encontra: pesquisas mostraram que os benefícios do óleo essencial de laranja são amplos, incluindo ser capaz de ajudar aliviar o estresse e combater a acne.Antes de nos adiantarmos com informações sobre os benefícios do óleo essencial de laranja, vamos voltar ao básico. O óleo essencial de laranja é feito pressionando a frio a casca de uma laranja e extraindo o óleo, diz Tara Scott, MD, diretor médico e fundador do grupo de medicina funcional Revitalize Medical Group. E de acordo com Dsvid J. Calabro, DC,um quiroprático no Calabro Chiropractic and Wellness Centerque se concentra na medicina integrativa e nos óleos essenciais, o elemento de prensagem a frio da produção do óleo essencial de laranja é especialmente crucial. É assim que o óleo “retém as propriedades purificadoras”, diz ele.
A partir daí, o óleo essencial é engarrafado e usado para diversos fins, inclusive para deixar sua casa com um cheiro incrível. Mas, como observado anteriormente, o óleo essencial de laranja pode fazer muito mais. Continue lendo para obter uma análise dos benefícios potenciais do óleo essencial de laranja que você deve ter em mente, como realmente usar o óleo essencial e como selecionar o óleo certo para você.
Benefícios do óleo essencial de laranja para conhecer
Embora os fãs do óleo essencial de laranja possam afirmar que a mistura pode aliviar a constipação e os sintomas de depressão, não há muitos dados científicos para apoiar essa afirmação. Dito isto, hásãoalguns estudos que refletem que o óleo essencial de laranja é útil no combate a certos problemas de saúde. Aqui está um detalhamento:
1. Pode combater a acne
A ligação entre o óleo essencial de laranja e a prevenção da acne não é totalmente clara, mas pode ser devido ao limoneno, um dos principais componentes do óleo essencial de laranja., que se descobriu ter propriedades anti-sépticas, anti-inflamatórias e antioxidantes, diz Marvin Singh, MD, fundador da Clínica Precisione, um centro de medicina integrativa, em San Diego.
Um animalestudarpublicado em 2020 descobriu que o óleo essencial de laranja ajudou a reduzir a acne ao diminuir as citocinas, proteínas que causam inflamação no corpo. Outroestudarpublicado em 2012, 28 voluntários humanos experimentaram um de quatro géis diferentes, incluindo dois que foram infundidos com óleo essencial de laranja doce e manjericão, em sua acne por oito semanas. Os pesquisadores descobriram que todos os géis reduziram manchas de acne em 43% a 75%, sendo o gel que incluía óleo essencial de laranja doce, manjericão e ácido acético (um líquido transparente semelhante ao vinagre) um dos de melhor desempenho. É claro que ambos os estudos são limitados, sendo o primeiro não realizado em seres humanos e o segundo tendo um âmbito limitado, pelo que é necessária mais investigação.
2. Pode ajudar a aliviar a ansiedade
A pesquisa relacionou o uso de óleo essencial de laranja à sensação de mais relaxamento. Um pequeno estudo.fez com que 13 estudantes no Japão ficassem sentados com os olhos fechados por 90 segundos em uma sala perfumada com óleo essencial de laranja. Os pesquisadores mediram os sinais vitais dos estudantes antes e depois de manterem os olhos fechados e descobriram que a pressão arterial e a frequência cardíaca diminuíram após a exposição ao óleo essencial de laranja.
Outro estudo publicado na revista Complementary Therapies in Medicinemediram a atividade cerebral em indivíduos e descobriram que respirar óleo essencial de laranja alterou a atividade no córtex pré-frontal, o que afeta a tomada de decisões e o comportamento social. Especificamente, após a exposição ao óleo essencial de laranja, os participantes experimentaram um aumento na oxihemoglobina, ou sangue oxigenado, melhorando a função cerebral. Os participantes do estudo também disseram que se sentiram mais confortáveis e relaxados depois.
Ok, mas... por que isso? O pesquisador ambiental Yoshifumi Miyazaki, PhD, professor do Centro de Meio Ambiente, Saúde e Ciências de Campo da Universidade de Chiba que trabalhou nos estudos, diz que isso pode ser parcialmente devido ao limoneno. “Numa sociedade estressada, nossa atividade cerebral é muito alta”, diz ele. Mas o limoneno, diz o Dr. Miyazaki, parece ajudar a “acalmar” a atividade cerebral.
Miyazaki não é o único pesquisador a fazer essa conexão: um ensaio clínico randomizado publicado na revista Advanced Biomedical Researchem 2013, expôs 30 crianças a salas infundidas com óleo essencial de laranja durante uma consulta odontológica e nenhum aroma durante outra consulta. Os pesquisadores mediram a ansiedade das crianças verificando a presença do hormônio do estresse cortisol na saliva e medindo o pulso antes e depois da visita. O resultado final? As crianças tiveram taxas de pulso e níveis de cortisol reduzidos que foram “estatisticamente significativos” depois de passarem tempo nas salas de óleo essencial de laranja.
Como usar óleo essencial de laranja
A maioria das preparações de óleo essencial de laranja são “superconcentradas”, diz a Dra. Scott, e é por isso que ela recomenda usar apenas algumas gotas de cada vez. Se você quiser usar óleo essencial de laranja para acne, o Dr. Calabro diz que é melhor diluí-lo em um óleo transportador, como óleo de coco fracionado, para diminuir o risco de ter alguma sensibilidade na pele. pontos problemáticos.
Para experimentar o óleo para reduzir os sintomas de ansiedade, o Dr. Calabro recomenda colocar cerca de seis gotas em um difusor com água e apreciar assim o perfume. Você pode até tentar usá-lo no chuveiro ou na banheira como aromaterapia, diz o Dr. Singh.
O maior cuidado que o Dr. Singh tem a oferecer em relação ao uso do óleo essencial de laranja é nunca aplicá-lo na pele antes da exposição ao sol. “O óleo essencial de laranja pode ser fototóxico”, diz o Dr. “Isso significa que você deve evitar expor sua pele ao sol por 12 a 24 horas após a aplicação na pele.”
Horário da postagem: 03/01/2023