Nada pode prejudicar a alegria de viajar mais rápido do que o enjôo. Talvez você sinta náuseas durante os vôos ou fique enjoado em estradas sinuosas ou em águas com picos brancos. A náusea também pode surgir por outros motivos, como enxaqueca ou efeitos colaterais de medicamentos. Felizmente, alguns estudos indicam que um punhado de óleos essenciais promete acalmar o estômago embrulhado. Além disso, apenas o ato de respirar lenta, constante e profundamente pode aliviar a náusea, ativando o sistema nervoso parassimpático, de acordo com pesquisas. Inalar um óleo essencial ajuda você a se concentrar na respiração quando seu intestino está causando dor. Aqui estão alguns óleos essenciais que são promissores no alívio de náuseas e algumas práticas recomendadas para usá-los.
Cinco óleos essenciais para náuseas
Você notará que a maioria das pesquisas que testam óleos essenciais sobre náuseas foram realizadas em mulheres grávidas e em pós-operatório. Embora esses gatilhos de náusea sejam únicos, é razoável acreditar que os óleos essenciais também ajudariam no enjoo comum e no desconforto estomacal.
Ruivo
A raiz de gengibre é conhecida há muito tempo como calmante estomacal. (Você pode ter tomado um gole de refrigerante de gengibre quando estava doente quando criança, por exemplo.) E acontece que o mero cheiro de gengibre pode ajudar a acabar com o enjôo. Em um ensaio clínico randomizado e controlado por placebo, pacientes com náuseas pós-operatórias receberam uma compressa de gaze embebida em óleo essencial de gengibre e foram instruídos a inspirar profundamente pelo nariz. Eles experimentaram uma redução nos sintomas quando comparados a um grupo controle de pacientes que receberam absorventes embebidos em solução salina.
Cardamomo
Cheirar cardamomo também pode ajudar a eliminar a náusea. O mesmo estudo que analisou o gengibre também investigou um terceiro grupo de pacientes no pós-operatório que receberam uma compressa de gaze embebida em uma mistura de óleos essenciais. A mistura incluía cardamomo junto com gengibre, hortelã e hortelã-pimenta. Os pacientes do grupo que recebeu a mistura apresentaram maior melhora nas náuseas quando comparados àqueles que receberam apenas gengibre ou que receberam o placebo salino.
Hortelã-pimenta
As folhas de hortelã-pimenta também são elogiadas como domadoras de barriga. E quando cheirado, o óleo essencial de hortelã-pimenta tem potencial para eliminar as náuseas. Em um estudo prospectivo randomizado, também com pacientes com dor de estômago após a cirurgia, os indivíduos receberam um inalador de placebo ou um inalador de aromaterapia com uma mistura de hortelã-pimenta, lavanda, hortelã e gengibre. Aqueles no grupo do inalador de aromaterapia relataram uma diferença significativa na eficácia percebida em seus sintomas quando comparados ao grupo controle.
Lavanda
O cheiro forte de lavanda também pode ajudar a relaxar o estômago irritado. Em um estudo randomizado e controlado por placebo de pacientes que sentiram enjôo após a cirurgia, os participantes foram divididos em quatro grupos. Três grupos receberam um óleo essencial para cheirar: lavanda, rosa ou gengibre. E um grupo recebeu água como placebo. Quase 83% dos pacientes no grupo lavanda relataram melhora nos índices de náusea, em comparação com 65% na categoria gengibre, 48% no grupo rosa e 43% no grupo placebo.
Limão
Em um ensaio clínico randomizado, mulheres grávidas que apresentavam náuseas e vômitos receberam óleo essencial de limão ou placebo para inalar quando se sentissem doentes. Daqueles que receberam o limão, 50% relataram satisfação com o tratamento, enquanto apenas 34% no grupo placebo disseram o mesmo.
Como usá-los com segurança
Se sua barriga tende a virar-se contra você de vez em quando, ter alguns óleos essenciais testados e comprovados à mão pode ajudar. Para usá-los, aplique algumas gotas de EO em seu óleo transportador favorito. (Você nunca deve aplicar óleos essenciais diretamente na pele, pois eles podem causar irritação.) Use a mistura para massagear suavemente os ombros, a nuca e as costas das mãos - um local fácil de cheirar enquanto estiver em um veículo em movimento.
Se preferir seguir o caminho do cheiro, aplique algumas gotas em uma bandana, lenço ou até mesmo em um lenço de papel. Segure o item perto do nariz. Respire lenta e profundamente e expire pela boca. A pesquisa mostra que o olfato. a estimulação através do cheiro pode suprimir a atividade do nervo vagal gástrico, o que pode ajudar a suprimir um caso de “enjôo” em roedores. Se estiver em casa e se sentindo mal, você também pode adicionar seu óleo favorito a um difusor.
As preparações de óleos essenciais devem ser limitadas apenas ao uso tópico e de aromaterapia. Embora você possa comprar extratos de hortelã-pimenta e gengibre de qualidade alimentar, consulte seu médico antes de ingerir, especialmente se você toma medicamentos prescritos ou está grávida.
Horário da postagem: 06/10/2023