Nada atrapalha mais o prazer de viajar do que o enjoo. Talvez você sinta náuseas durante voos ou fique enjoado em estradas sinuosas ou em águas agitadas. A náusea também pode surgir por outros motivos, como enxaqueca ou efeitos colaterais de medicamentos. Felizmente, alguns estudos indicam que certos óleos essenciais podem ajudar a acalmar o estômago embrulhado. Além disso, o simples ato de respirar lenta, constante e profundamente pode aliviar a náusea, ativando o sistema nervoso parassimpático, de acordo com pesquisas. Inalar um óleo essencial ajuda você a se concentrar na sua respiração quando o estômago está incomodando. Aqui estão alguns óleos essenciais que se mostram promissores no alívio da náusea e algumas dicas de uso.
Cinco óleos essenciais para náuseas
Você vai notar que a maioria das pesquisas que testam óleos essenciais para náuseas foram realizadas com gestantes e pessoas no pós-operatório. Embora esses gatilhos de náusea sejam específicos, é razoável acreditar que os óleos essenciais também possam ajudar com enjoos comuns e desconfortos estomacais.
Ruivo
A raiz de gengibre é conhecida há muito tempo por aliviar o estômago. (Você pode ter tomado refrigerante de gengibre quando estava doente na infância, por exemplo.) E descobriu-se que o simples aroma do gengibre pode ajudar a aliviar o enjoo. Em um ensaio clínico randomizado e controlado por placebo, pacientes com náuseas pós-operatórias receberam uma gaze embebida em óleo essencial de gengibre e foram instruídos a inalar profundamente pelo nariz. Eles apresentaram uma redução nos sintomas em comparação com um grupo de controle de pacientes que receberam gazes embebidas em solução salina.
Cardamomo
O aroma do cardamomo também pode ajudar a aliviar a náusea. O mesmo estudo que analisou o gengibre também investigou um terceiro grupo de pacientes pós-operatórios que receberam uma gaze embebida em uma mistura de óleos essenciais. A mistura incluía cardamomo, gengibre, hortelã-verde e hortelã-pimenta. Os pacientes do grupo que recebeu a mistura apresentaram a maior melhora na náusea em comparação com aqueles que receberam apenas gengibre ou que receberam o placebo (solução salina).
Hortelã-pimenta
As folhas de hortelã-pimenta também são elogiadas por acalmar o estômago. E, quando inalado, o óleo essencial de hortelã-pimenta tem potencial para aliviar a náusea. Em um estudo prospectivo randomizado, também com pacientes que apresentavam desconforto estomacal após cirurgia, os participantes receberam um inalador placebo ou um inalador de aromaterapia com uma mistura de hortelã-pimenta, lavanda, hortelã-verde e gengibre. Aqueles no grupo do inalador de aromaterapia relataram uma diferença significativa na eficácia percebida em seus sintomas quando comparados ao grupo de controle.
Lavanda
O aroma calmante da lavanda também pode ajudar a aliviar um estômago irritado. Em um estudo randomizado, controlado por placebo, com pacientes que apresentavam náuseas após cirurgia, os participantes foram divididos em quatro grupos. Três grupos receberam um óleo essencial para inalar: lavanda, rosa ou gengibre. E um grupo recebeu água como placebo. Quase 83% dos pacientes no grupo da lavanda relataram melhora nos índices de náusea, em comparação com 65% no grupo do gengibre, 48% no grupo da rosa e 43% no grupo do placebo..
Limão
Em um ensaio clínico randomizado, mulher grávida que apresentava náuseasPacientes com sintomas de vômito receberam óleo essencial de limão ou placebo para inalar quando se sentissem mal. Dos que receberam o limão, 50% relataram satisfação com o tratamento, enquanto apenas 34% no grupo placebo disseram o mesmo.
Como usá-los com segurança
Se você tem tendência a sentir desconforto estomacal de vez em quando, ter alguns óleos essenciais testados e aprovados à mão pode ajudar. Para usá-los, aplique algumas gotas de óleo essencial em seu óleo carreador favorito. (Nunca aplique óleos essenciais diretamente na pele, pois podem causar irritação.) Use a mistura para massagear suavemente os ombros, a nuca e o dorso das mãos — um local fácil de alcançar enquanto estiver em um veículo em movimento.
Se preferir usar o olfato, aplique algumas gotas em uma bandana, lenço ou até mesmo um lenço de papel. Segure o objeto perto do nariz. Respire fundo e lentamente, expirando pela boca. Pesquisas mostram que a estimulação olfativa através do cheiro pode suprimir a atividade do nervo vago gástrico, o que pode ajudar a aliviar o enjoo em roedores. Se estiver em casa e se sentindo mal, você também pode adicionar seu óleo essencial favorito a um difusor.
Os óleos essenciais devem ser usados apenas para fins tópicos e aromaterapia. Embora seja possível comprar extratos de hortelã-pimenta e gengibre comestíveis, consulte seu médico antes de ingeri-los, principalmente se você toma medicamentos controlados ou está grávida.
Data da publicação: 21/02/2023