Nada pode prejudicar a alegria de viajar mais rápido do que o enjôo. Talvez você sinta náuseas durante os vôos ou fique enjoado em estradas sinuosas ou em águas com picos brancos. A náusea também pode surgir por outros motivos, como enxaqueca ou efeitos colaterais de medicamentos. Felizmente, alguns estudos indicam que um punhado de óleos essenciais promete acalmar o estômago embrulhado. Além disso, apenas o ato de respirar lenta, constante e profundamente pode aliviar a náusea, ativando o sistema nervoso parassimpático, de acordo com pesquisas. Inalar um óleo essencial ajuda você a se concentrar na respiração quando seu intestino está causando dor. Aqui estão alguns óleos essenciais que são promissores no alívio de náuseas e algumas práticas recomendadas para usá-los.
Cinco óleos essenciais para náuseas
Você notará que a maioria das pesquisas que testam óleos essenciais sobre náuseas foram realizadas em mulheres grávidas e em pós-operatório. Embora esses gatilhos de náusea sejam únicos, é razoável acreditar que os óleos essenciais também ajudariam no enjoo comum e no desconforto estomacal.
Ruivo
A raiz de gengibre é conhecida há muito tempo como calmante estomacal. (Você pode ter tomado um gole de refrigerante de gengibre quando estava doente quando criança, por exemplo.) E acontece que o mero cheiro de gengibre pode ajudar a acabar com o enjôo. Em um ensaio clínico randomizado e controlado por placebo, pacientes com náuseas pós-operatórias receberam uma compressa de gaze embebida em óleo essencial de gengibre e foram instruídos a inspirar profundamente pelo nariz. Eles experimentaram uma redução nos sintomas quando comparados a um grupo controle de pacientes que receberam absorventes embebidos em solução salina.
Cardamomo
Cheirar cardamomo também pode ajudar a eliminar a náusea. O mesmo estudo que analisou o gengibre também investigou um terceiro grupo de pacientes no pós-operatório que receberam uma compressa de gaze embebida em uma mistura de óleos essenciais. A mistura incluía cardamomo junto com gengibre, hortelã e hortelã-pimenta. Os pacientes do grupo que recebeu a mistura apresentaram maior melhora nas náuseas quando comparados àqueles que receberam apenas gengibre ou que receberam o placebo salino.
Hortelã-pimenta
As folhas de hortelã-pimenta também são elogiadas como domadoras de barriga. E quando cheirado, o óleo essencial de hortelã-pimenta tem potencial para eliminar as náuseas. Em um estudo prospectivo randomizado, também com pacientes com dor de estômago após a cirurgia, os indivíduos receberam um inalador de placebo ou um inalador de aromaterapia com uma mistura de hortelã-pimenta, lavanda, hortelã e gengibre. Aqueles no grupo do inalador de aromaterapia relataram uma diferença significativa na eficácia percebida em seus sintomas quando comparados ao grupo controle.
Lavanda
O cheiro forte de lavanda também pode ajudar a relaxar o estômago irritado. Em um estudo randomizado e controlado por placebo de pacientes que sentiram enjôo após a cirurgia, os participantes foram divididos em quatro grupos. Três grupos receberam um óleo essencial para cheirar: lavanda, rosa ou gengibre. E um grupo recebeu água como placebo. Quase 83% dos pacientes no grupo lavanda relataram melhora nos índices de náusea, em comparação com 65% na categoria gengibre, 48% no grupo rosa e 43% no grupo placebo.
Limão
Em um ensaio clínico randomizado, mulher grávida que estava sentindo náusease vômitos receberam óleo essencial de limão ou placebo para inalar quando se sentissem mal. Daqueles que receberam o limão, 50% relataram satisfação com o tratamento, enquanto apenas 34% no grupo placebo disseram o mesmo.
Como usá-los com segurança
Se sua barriga tende a virar-se contra você de vez em quando, ter alguns óleos essenciais testados e comprovados à mão pode ajudar. Para usá-los, aplique algumas gotas de EO em seu óleo transportador favorito. (Você nunca deve aplicar óleos essenciais diretamente na pele, pois eles podem causar irritação.) Use a mistura para massagear suavemente os ombros, a nuca e as costas das mãos - um local fácil de cheirar enquanto estiver em um veículo em movimento.
Se preferir seguir o caminho do cheiro, aplique algumas gotas em uma bandana, lenço ou até mesmo em um lenço de papel. Segure o item perto do nariz. Respire lenta e profundamente e expire pela boca. A pesquisa mostra que o olfato. a estimulação através do cheiro pode suprimir a atividade do nervo vagal gástrico, o que pode ajudar a suprimir um caso de “enjôo” em roedores. Se estiver em casa e se sentindo mal, você também pode adicionar seu óleo favorito a um difusor.
As preparações de óleos essenciais devem ser limitadas apenas ao uso tópico e de aromaterapia. Embora você possa comprar extratos de hortelã-pimenta e gengibre de qualidade alimentar, consulte seu médico antes de ingerir, especialmente se você toma medicamentos prescritos ou está grávida.
Horário da postagem: 21 de fevereiro de 2023