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Como aplicar óleos essenciais – três métodos principais
Não sabe como aplicar seus óleos essenciais? A forma como você aplica um óleo depende do benefício que você deseja obter dele. Óleos diferentes oferecem benefícios diferentes, dependendo de como e onde você os aplica. Portanto, antes de usar qualquer óleo essencial novo, certifique-se de verificar seus usos e benefícios e ler os rótulos e instruções que o acompanham. Se tiver dúvidas ou preocupações, consulte seu profissional de saúde.
Usando óleos essenciais aromaticamente
Vamos começar com a maneira característica de usar óleos essenciais: aromaticamente. Todos os óleos essenciais apresentam um aroma característico que você pode cheirar e inalar para obter vários efeitos. O aroma fresco de um óleo pode revigorar você quando você precisa de um estímulo ao meio-dia. O aroma suave de outro pode ajudá-lo a relaxar após um dia difícil. Você pode usar óleos essenciais aromaticamente simplesmente abrindo o frasco e inalando seu aroma. Eles também podem ser aplicados topicamente como uma fragrância pessoal, mas sempre os dilua com um óleo carreador, que é um óleo derivado de plantas, como óleo de coco ou amêndoa. Dilua algumas gotas de óleo essencial com seu óleo carreador e, em seguida, esfregue-o nas palmas das mãos e inale ou aplique um pouco atrás da orelha ou no pescoço. Você também pode usar um difusor para dispersar o óleo essencial no ar.
Uso tópico de óleos essenciais
Outra forma favorita de aplicar óleos essenciais é topicamente, permitindo que o óleo seja absorvido pela pele. Como mencionado anteriormente, sempre dilua os óleos com um óleo carreador antes de aplicá-los topicamente. Óleos tópicos podem fazer parte de uma massagem ou ser adicionados à sua loção, hidratante ou outro produto de cuidado pessoal preferido. Alguns óleos, especialmente os da família dos cítricos, podem causar fotossensibilidade. Um óleo carreador é um óleo derivado de plantas, como o de coco e o de amêndoas, que pode ser usado para diluir a concentração de um óleo essencial.
Uso interno de óleos essenciais
Se você acha que um óleo tem um cheiro incrível, espere até experimentá-lo! Você pode temperar seu prato favorito ou dar sabor a uma bebida com certos tipos de óleos essenciais. Ingerir óleos permite que você saboreie todo o seu potencial saboroso, herbáceo, picante e frutado. As maneiras mais simples de ingerir óleos essenciais é adicioná-los a um copo d'água, tomá-los em uma cápsula ou usá-los como tempero. Comece com uma pequena quantidade. Um pouco rende muito, e mesmo uma única gota pode sobrecarregar sua receita. Uma recomendação é mergulhar um palito no óleo e misturar um pouquinho como ponto de partida. É claro que, antes de usar qualquer óleo internamente, certifique-se de que ele seja seguro para ingestão. A menos que o rótulo diga especificamente que é seguro para ingestão, presuma que é seguro apenas para uso externo.